zalezy

zależy od Twojej pracy stylu życia. budowy ekto endo mezo..no name

matrix czeko tez srednia, bardzo przecietna wanilia srednia - ale nie lubie zadnej wanili wiec tym sie nie sugeruj ciastka z kremem podobno kozak ale nie pilem pozostale - zalezy od gustu...mi kazda czeko z tych powyzej smakowala

A ile jestes po tej operacji? Powiedz co możesz wykonywać na to kolano, bieganie, chodzenie, jazda na rowerze, orbitrek???? W zależności od tego generalne mozesz na silowni wykonywac wszuyskie cwiczenia na gorna partie ciala - nieangażujące nog, a co do nog to wlasnie... zalezy ile czasu po operacji Poczytaj podwieszone o ukladaniu diety

Spalanie zależy od diety, trening to rzecz drugo/trzecio planowa. Polecam FBW na razie, dla urozmaicenia jakiś kompleks (ale na pewno nie BEAR - za ciężki).

zalezy jaki masz staz, ile serii maszzamiar robic w kazdym z cwiczen, ile cwiczen na kazda grupe. cwicz nogi. proponuje trening ze zmienna intensywnoscia tzn. pon ciezko - czwartek (to co w pon) lekko. tyle mojej dygresji

angelos-x ogolnie jest na recepte ale mozna kupic i bez wszystko zalezy od twojej bajery i wyrozumialosci farmaceutki

>Mam to robić wszystko jednego dnia? co drugi dzień 3 razy w tyg. >czy jakoś to rozłożyć? po ile serii każdego ćwiczenia to wszystko zalezy od tego jak intensywny jest dla ciebie ten trening. sa ogolne zasady treningowe, ale nikt ci tu przeciez z fusow nie wywrozy, nie wie jaka twoja forma , czy jestes poczatkujacy itd. w dodatku piszesz, [...]

No to nie wiem ile byś musiał go jeść. Najpierw dieta, 3500 spokojnie dostarczysz. Zależy też jak sobie ten kalkulator ustawiłeś.

Zależy jaki trening. Jeżeli to jest porządna objętościówka, 2 treningi mogą być wystarczające. Ale wtedy taki trening, musiałby chyba z 2h trwać. :) Edit: Rozpisz plan. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-27 20:34:22

no bo po treningu jak wiadomo zależy nam na jak najszybszym dostarczeniu składników odżywczych , a warzywa to troche spowolnią, ogólnie są mało kaloryczne a objętościowe. Ale zdania na ten temat zreszto jak na każdy inny są podzielone. Od tego jest forum Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-12-13 20:51:46

ja osobiście zastosowałbym: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 2 wycisk hantli na skosie w góre 4s 3. rozpiętki na skosie w góre 4s i nie kombinował za dużo i tak często, zależy jeszcze ile masz lat stażu na siłowni, chyba bezcelowe będzie robienie na jednym treningu buterflay'a i rozpiętek albo jedno albo drugie, ale lepsze będą rozpiętki, [...]

[...] do twojego textu ze nieiwesz jak te psy sie zachowują jak dorosną ( bullteriery) to hmmm nieiwme czy taki pies jest dla Ciebie ! skoro nieiwesz takich podstaw ze wszytko zalezy od wychowania psa i socjalizacji z ludzmi i psami ! a czemu chesz tylko suke ? ( cele rozrodcze/zarobki czy dlatego ze jest "lagodniejsza i wierniejsza" [...]

Zależy mi na czystej masie mięśniowej jak wyżej wymieniłem. Więc chcę się dowiedzieć czy spalacz w jakimś stopniu poprawi łapanie czystego mięcha niż placebo.

Zależy, jeśli chodzi o suche mięcho zarzuć do tego BCAA i kręć sporadycznie aeroby ;)

haha, tak, B+TŁ ;) Jak najbardziej możesz tłuszcze przedtreningowo. Po treningu białko + cała pula węglowodanów. Co do śniadania, to opcji jest mnóstwo, zależy co lubisz.. Musisz to sobie jeszcze rozpisać dla dnt, wtedy wegle tylko w 1 posiłku ;)

Wszystko zależy tylko i wyłącznie ( autentyczność) od twojego dostawcy a nie labu jaki wybierzesz . On zawsze będzie wiedział co ci sprzedaje bo ma z tego hajs.

chciałem tylko zaznaczyć że nie zależy mi jakoś bardzo na masie bo trenuje KB a siłownia to dla mnie tylko drugi plan (robie ACT dla poprawy wytrzymałości). Przynajmniej 2h przed samym treningiem nie chce nic jeść, a po treningu moge zjeść tylko 1 posiłek bo poterm ide spać. POWIEDZCIE PROSZĘ CO Z TYM ZROBIĆ? JAK TO ROZŁOŻYĆ I JAKIE PRODUKTY [...]

jak wyżej, jeżeli zachowasz odpowiednią technikę i nie będziesz przeginał z ciężarem to nic złego się nie stanie. najlepszym sposobem jest pochodzić na profesjonalną siłownię przez 2 tygodnie, tam trener jak go o to poprosisz wychwyci wszystkie błędy techniczne. Też mam 16 lat i właśnie tak zrobiłem - najczęściej popełnianym błędem był krzywy [...]

20g wina to zdechniesz od razu <-- wiem czepiam sie, chodzilo ci o 20mg ogolnie mala dawka i lepiej bys wyszedl na tym jakbys na dobrym cyklu na suplach (czyli max dopieta dieta, jakies tam stacki itd) dal 10mg mety z rana. lepsze to niz to wino. no ale to tez zalezy od tego jaki cel itd.....

no jak nazwa wskazuje , głową w góre to wtedy gdy masz głowę wyżej niż dupsko , a głową w dół to sytuacja dokładnie odwrotna czyli wtedy gdy masz głowę niżej niż dupsko w sumie żadna filozofia ale chciałem również zaproponować ci wykonywanie treningu klatki w sposób holistyczny tzn. np. taki trening 1. wyciskanie płasko ( albo głową w dół - tutaj [...]