zalezy

[...] rozbroił a co do tematu to jedzac co mama ugotuje przy jakiejkolwiek wiedzy o treningu i systematycznosci w stosunkowo krotkim czasie to 100 wyciskac bedziesz jesli tak ci zalezy, abstrah**ac zupelnie od tego ze sensu w tym brak reasumujac: dziś wieczorem lektura działów treningowych z forum (o odzywianie tez zahaczyc mozesz) a od jutra na [...]

No tutaj zależy od ciebie czy chcesz pierwsze zredukować i potem masa czy odrazu masa . Bo na masie mozesz się zalać jeszcze bardziej potem będzie ciężko zredukować i wgl sam dyskomfort na masie . Ja bym trochę zredukował , przynajmniej przez 8 tygodni potem masa jakościowa

wcale mi nie zalezy na tym aby ktos mi odpisywal to po pierwsze,po drugie dzialam na forum od dwoch lat,choc rzadko sie udzielam.moja misja jest prostowanie pewnych faktow bo wiekszosc osob udzielajacych sie na forum to ludzie mlodzi i pewnie stad tego typu wypowiedzi ze roufus jest za ''slaby i przecietny'' tudziez ze do walki z wilsonem vs [...]

Dzieki. Zmacek - a co jest bardziej pozyteczne? Co radzisz? Ju Jitsu? Zalezy mi na dyscyplinie 'technicznej', ogolnorozwojowej i takiej zeby na treningi zaczac chodzic razem z moja dziewczyna. Poradzcie mi, dobrzy ludzie!!

zalezy jak duzy jest posilek PO jak mowil tez mietki wyzej :D mam takkaaaa zszawke ze pol szafy sciagam

Ogólnie zależy mi tylko na opinii czy na diecie mogę jeść tyle chleba dziennie? Sama dieta mi odpowiada, czasem coś zamienię np. rybę na serek wiejski czy inny homogenizowany :).

W takim razie co powiedzielibyście bym na śniadanie robił następujący shake: 60g płatków owsianych 200-250ml mleka banan 10g Oliwa z oliwek Zależy mi na szybkim śniadaniu bo dobrze wiem, że nie jestem w stanie rano gotować jajek, zbyt leniwy jestem :). Wiem również, że pewnie banan nie jest najlepszym pomysłem, ale to jedyny sposób by owy shake mi [...]

Tak, ale dużo też zależy od organizmu. zdr

Ogólnie niewiele trzeba tu zmieniać. Carbo się przyda. Witaminy zależnie od tego jakie ich ilości spożywasz naturalnie. Bcaa zamień na bcaa powder hi-tec'a. Glutaminy nie bierz chyba że celem np. odporność to ostatecznie tak. Beta-alanina w Twoim przypadku niezwykle przydatna ativa jest ok ale jak chcesz coś w proszku jest np. xxl czy sfd. [...]

Fat napewno wskoczy ale ile to zalezy od Ciebie od jedzenia :P a z rozwiazaniem czekamy na innego uzytkownika.

Zależy jakich ma kolegów , ja mam takiego jednego ze jak się spotkamy to już wiem ze następny dzień będzie wycięty z życiorysu %-) naszczescie spotykamy się sporadycznie %-)

Zależy jakich ma kolegów , ja mam takiego jednego ze jak się spotkamy to już wiem ze następny dzień będzie wycięty z życiorysu %-) naszczescie spotykamy się sporadycznie %-) chyba każdy ma takiego kolegę };-)

No lecimy oporowo właśnie ja tak nie umiem że trochę wypiję, ogólnie to jestem po terapii narkotykowej i pewnie dlatego ;) Ale alkohol mi nie szkodzi. Najbardziej mnie to martwi bo akurat mi zależy najbardziej na sile i wydolności ;/ Będę się musiał poważnie zastanowić zanim coś zrobię wydolnościowo to 3-4 tygodnie nadrabiania żeby wrócić do [...]

to zależy od tego jak poważnie Twoi rodzice ,traktują Twoje zainteresowania i pasję :) ja gotuję sam od 14 roku życia i od 15 nie ma problemu ,żeby mi rodzice ugotowali czy kupili jedzenie w markecie. a uwierz ,że miałem trudniej ,bo od prawie 5lat jestem wegetarianinem. dla chcącego nic trudnego ,zacznij jeść porządnie to i efekty będą git.

Ilo dniowy to zależy jak chcesz ćwiczyć.Ja bym polecał 3 dniowy w systemie klata+tric plecy+bic nogi+bary .Jeśli wolisz 4 dniowy to nogi rób oddzielnie .A na ten dołek ćwicz góre klaty .

zalezy ile razy w tyg chcesz go robic :D

Ja zczynalem w 5-tej klasie podstawowki i jakos zyje. Fakt, ze priorytetami byly dla mnie siatkowka i karate, ale lekkie cwiczenia w piwnicznej silowni nie zaszkodzily. W 7-ej klasie (na atlasie, nie na wolnym ciezarze) podnosilem 105kg. Wszystko zalezy od predyspozycji.

[...] drażka do karku 4x10 / wywalilbym te cwiczenie sciaganie drazka gornego wyciagu do klaty 4 serie 12-8 pow. podciagaie na drazku szerokim uchwytem do karku 4 serie 12-8 pow. zalezy ile dasz rade powtorzen jak dasz rade tylko 3 pow. to zacznij od trzech szrugsy sztangielkami w staniu 3 serie 20 pow. sciaganie drazka dolnego wyciagu do brzucha w [...]

co to w ogóle za pytanie, Nas się pytasz? To jak ci podam moje dane typu wiek wzrost waga i sprzęt wysokogórski i zapytam się czy mogę być alpinistą to też mi odpowiesz? to zależy od ciebie czy kimś możesz być i od ciężkiej pracy

Ja tam zawsze aspiruje i zawsze każdemu polecam. Raz tylko na kilkaset strzałów trafiłem w żyłe i to właśnie w barku. Nie czaje jaki problem odciągnąć tłoczek? Zazwyczaj faktycznie jesteś w tkance, ale zawsze istnieje ryzyko że w żyle i choć jest małe to nie ma co ryzykować. Ryzyk fizyk XD A na serio to zależy od długości igły i tego ile tam masz [...]