zalezy

sa gainery z 10%,20%,30%,40%,50% biaka reszte wegli a jaka jest najlepsza dla ciebie to juz zalezy i brakuje ci w diecie , bo tak na prawde gainera sie bierze wg braków w niej

Nie jestem profesjonalistą, ale Ci odpowiem - thermo można o pupe rozbić, czy bierzesz czy nie efekty daje mierne poza potliwością (tak właśnie działa) - to w głównej mierze od Ciebie zależy jak bardzo chcesz zredukować. Ja bym ładował BCAA a spalacz dokupił wówczas, kiedy przez tydzień na samej diecie nie spadnie Ci nic z wagi. I nie wydawałbym [...]

[...] także jestem zainteresowana odpowiedzią. Ćwiczę już ponad dwa lata, teraz przygotowuję się do zawodów i muszę się na maksa odtłuścić. Stosowałam już fat burnery, ECA. Teraz zalezy mi na czasie. Ważę 60 kg. W internecie znalazłam sprzeczne informacje na temat cykli z clenbuterolu - albo brać przez tydzień i tydzień przerwy albo co drugi dzień. [...]

A gdzie Ty się spieszysz? Masz 14 lat i znacznie więcej przed sobą. Żeby trwale schudnąć musisz zmienić swój sposób życia. Tak jak wyżej napisano trzeba zmienić dietę oraz zacząć się więcej ruszać. Niestety 20 kg nie zgubisz szybko bez utraty zdrowia. Takim bezpiecznym maksimum jest 1 kg na tydzień. Jednak na dłuższą metę jest to nieosiągalne. [...]

Dieta węglowo-białkowa może być dobrą dietą, zależy jakie to będą węgle i jakie białko. Lakto-wegetarianizm jest przykładem takiej diety. Generalnie, z uwagi na dużą ilość polifenoli, błonnika pokarmowego, naturalnej witaminy E oraz niską ilość metioniny w takiej diecie, jest korzystna jeśli chodzi o ogólnie pojęty jej wpływ na zdrowie (mniejsze [...]

Wiek 16 Waga 60 wzrost 170 Do tej pory fbw,2razy split Nigdy nie mierzylem cwicze w domu najbardziej mi zalezy na poprawie klatki gorna czesc

To już zalezy od Ciebie jak Tobie pasuje Ja wole barki przed klatką pozdro

aha :) hmmm jak zależy to ode mnie to wole jednak 3 Dniowy trening ;)

zależy od sekcji ale i jak bardzo chcesz trenować czy masz zapał czy nie ogólnie poprawisz wytrzymałość fizyczną kiedyś na mt chodziłem to chłopacy mówili że efekty są po roku w boksie może być podobnie

Ja tam bym dał 4 razy z takim treningiem , ale zależy jak się bd czuł po treningu. Kiedy przerwy? Po wykonanej serii ... A kiedy ... Myślę że przy pompkach z 45s ci wystarczy . Możesz dołożyć pompki tyłem na taboretach,żurawia,wspięcia na palce. Do tych ćwiczeń nie potrzeba sprzętu , a robienie samej góry tułowia też nie jest dobrym rozwiązaniem .

To czy chcesz masować czy redukować zależy od Ciebie.

[...] jedno co moze pomóc przy rozwinięciu górnej części klatki to odpowiendi kąt nachylenia czyli wyciskanie na skosie w górę dobry jest również trening Pana Filara ( filar53 ) z priorytetem na klatk skoro zalezy Ci na podkresleniu dołu jak i rozbudowie górnej partii to ten trening nadaje sie jak najabrdziej ---> http://www.sfd.pl/temat233113/

dużo zależy od genetyki, ja np nigdy nie będę miał tak ładnego brzucha mam mniejsze kostki, do tego zaczepy na klatce też nie dają ładnego wyglądu, ale myślę że w rok byś się obrobił

możesz się wycinac na epi lub dokładać mięsnia zależy to od diety,epi na 1 kontakt może być jak najbardziej

możesz się wycinac na epi lub dokładać mięsnia zależy to od diety,epi na 1 kontakt może być jak najbardziej Spoko ;) czyli wlasciwie to moj wybor? Chyba jednak sobie pomasuje troche, do wakacji jeszcze mega dlugo a troche popracowac nad rekami i klatka by sie przydalo. Co do produkty Epi Rx stosowales/ktos stosowal? Dobre, czy lepiej jakas inna [...]

Raczej nikt ci na to nie odpowie. Mimo, że podałeś co robisz na wf to i tak ilość spalanych kalorii zależy od wielu czynników. Choćby intensywności, wagi wzrostu i wieku.

ja bym odpuścił nandro, ale jeśli chodzi o łączenie z trenem niektórzy łączą i nie mają problemów z prolaktyną, to już zależy od organizmu ogólnie jak na takie wymiary to bardzo mocna bomba, do trena możesz dorzucić master lub winko, tylko pamiętaj o odstępie od antka jeśli zdecydujesz się na wino

[...] efekt to dało , lepsze samopoczucie i 4 kilo mniej . poczatki zawsze w miare wychodza, ale musisz wiedziec, ze z tych 4 kilo to pewnie sporo jest wody czy glikogenu. Jak zalezy Ci na tym, aby dobrac sie do tluwszczu, to bedziesz musial mniej wiecej policzyc sobiewszystko to co zjadac i zobaczyc ile Ci brakuje do tego, co faktycznie powinienes [...]

zależy od braków, nie można jednoznacznie określić ile nie znając zapotrzebowania na kalorie i wydatkowania energetycznego.

Zależy jakim tempem. Ja bym popił izotonikiem z bcaa. Taki zestaw w bidon/camel backa i jazda.