zalezy

RAdo a kto chce budowac mase tłuszczową? A CZY JA COS TAKIEGO POWIEDZIAŁEM ?? cHYBA NIE ZROZUMIELIŚMY SIE PO DRUGIE TO WIEM ŻE AEROBY SA STOSOWANE GŁÓWNIE PODCZAS REDUKCJI ALE W CZASIE ROBIENAI AMSY TAKŻE SIE JE ROBI ABY SIE NIEZATŁUŚCIĆ.I NIE WIEM NA JAKIEJ ZASADZIE TWIERDZICIE ZE NIE SPRZYJA TO BUDOWANIU MASY ??NIRTOZUMIEM pRZECIEŻ PODCZAS [...]

zalezy, przewaznie robi sie od 4 do 8 tyg najczesciej polecane to 4-6 tyg, w Twoim wypadku przy treningu 3 razy w tyg wyjdzie 5 tyg

[...] warzywnem + surowka (bez majonezu!) 2) ziemniaki + piersi kurczaka + sałatka Podwieczorek: 1) jabłko lub pomarancz 2) odżywka białkowa 30g Kolacja: Róznie! Makaron z warzywami lub jajecznica lub roznorodne kanapki Między posilkami duzo wody oraz pijam Kubusie. Jeśli chodzi o diete to zmienia się ona - sporo zalezy od tego co rodzice przyrządzą.

Ilosc glukozy lub jej calkowity brak zalezy od diety(ww czy low carb) i celow (redukcja czy masa) a fruktoze mozna dodac duzo mniej niz glukozy i niekoniecznie

To zależy jaki jest Twój cel. Stąd moje pytania.

masz te poręcze jeszcze ? i dokładnie skąd jestes? bo ja jestem z Bydgoszczy to w sumie nie byloby tak daleko =) qrcze szkoda ze nie masz stojaków wolnych tylko z ławką razem bo na tym mi teraz najbardziej zalezy a jakos nie chce kupowac nowych za 150zł =/

Jak chcesz dać SOGA skoro jestes użytkownikiem :-] wszystko co pytasz znajduje sie na forum wejdz w wyszukiwarke a co wybrać zalezy od twojego widzi mi sie

Zależy mi teraz na lepszej definicji;) Niestety w okresie masowania troszkę się zalewam, także przez wakacje planuje redukować i pod koniec sierpnia wejść znów na mass ;) Obecnie krece aero 3-4 w tyg bieg długi i low carbo A coś o sobie? Staż: w domowych warunkach przez pół roku,teraz prof siłownia rok razem 1.5 roku niestety z przerwami [...]

[...] sie zglosic do lekarza, bo preparat ten uzywa sie do leczenia innych schorzen, zas efekt znacznej poprawy apetytu jest tylko efektem ubocznym.Niemniej preparat ten czasami stosuje sie takze w celach pobudzania apetytu jesli nie ma zadnych przeciwskazan i lekarz wyrazi zgode(zalezy od lekrza). Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-29 16:22:45

To nie jest tak Mc - nigdy nie masz jednakowo silnego jednego układu np lewa podchwyt, prawa nachwyt może być silniejsza lub słabsza od lewa nachwyt prawa podchwyt. Zależy od osoby i jej preferencji Zreguły jest tak że praworęczni wolą brać prawą ręką nachwytem - to naturalna tendencja, leworęczni - odwrotnie i generelnie silniejsza ręka idzie na [...]

W sportach walki (oczywiście jeżeli zależy Tobie na efektach w tym kierunku) najlepszym rozwiązaniem będzie podzielenie sobie roku na określone cykle treningowe. Szczególnie w sytuacji, gdy planujesz w określone dni starty w zawodach. W takiej sytuacji określasz np. miesiąc budowania siły, gdzie treningi ukierunkowane są właśnie typowo pod siłę, a [...]

Zgadza się. Ja trenując brazylijskie jiu-jitsu/zapasy/grappling jeżeli chodzi o trening siłowo-wytrzymałościowy staram się w treningu stacyjnym/crossfit (jak zwał tak zwał) bazować na ćwiczeniach, które generują jak największą moc/siłę eksplozywną w danym czasie lub ilości powtórzeń. Np. coś takiego: 1. Clean and jerk/thruster 10 powtórzeń. 2. [...]

173 cm , 70 kg ,powolna przemiana materii. Ćwiczę regularnie od wrzesnia 2006, do tej pory nie stosowałem żadnych supli ; zależy mi na szybszym przyroście masy mięśniowej.

co do kreatyny to zalezy serwatka spox ale jak masz diete ktora dostarcza ci juz 2g/kg czy nawet ponad to nie ma sensu.glutamina i hmb mam mieszane uczucia co do tych suplementow,jak sprobuje to sobie wyrobie opinie.ja bym wziol aminokwasy od cybera (dimitrii)

[...] plecami 3x10 podciaganie sztangi pod brode 3x10 triceps:wyciskanie w waskim uchwycie 3x10 unoszenie sztangielki za glowa 3x10 unoszenie sztangi lamanej (jak na biceps tylko nachwytem)3x10 sroda:wolne czwartek:powtarzam poniedzialek piatek:powtarzam wtorek sobota niedziela wolne zalezy mi na jak najlepszym treningu masowym prosze o weryfikacje

lat ma 27 , cwiczy ok 11 lat . jego wymiary to juz zalezy czy na masie czy startowe . waga poza startowa dobijala do ok 89 kg.

Na chybił trafił, w każdy wejdziesz, a od rozmiaru zależy opiętość na Tobie :)

pompa nie musi być wyznacznikiem dobrego treningu - przy treningu siłowym pompy raczej nie ma. Jeżeli zależy ci na masie, to pompa przydałaby się Podejrzewam zbyt długie przerwy lub za mało powtórzeń.

wszystko zależy od organizmu i celów ja czuję się świetnie tak jak jest teraz - poza tym mam sporo tłuszczu do zrzucenia- a tkanka tłuszczowa to przecież zgromadzona, zmagazynowana energia, którą trzeba wykorzystać do wysiłku i zurzyc

"jeśli ona się skończy to organizm wykorzystuje zmagazynowaną energię w tkance tłuszczowej, a jeśli i ta ulegnie wyczrpaniu, to organizm spala białka)" z tym sie nie zgodzę zależy kiedy, gdy organizm będzie np chorował najpierw sięgnie po aminokwasy z mięśni i zacznie pożerać mięśnie, po co choremu organizmowi, który "ma inny [...]