Licencje chce też zdobyć stowarzyszenie dziadków czyli HKS Hutnik i wszystko zależy od miasta i MZPN. Oficjalna decyzja będzie chyba 22 lipca o 11 choć i tak coś się może później zmienić.
Zależy jak się czujesz. Zależy czy podjadasz. Jak na moje oko to trochę za mało :) Jestem niższy, trening 3x w tyg miałem i jadłem tyle co Ty albo i więcej w dni treningowe.
[...] myslisz, co my Ci teraz powiemy? Jakbys sie nie staral i ile bys nie wkladal pracy, to obstawiam ze duzo wiecej (nawet tych rak) nauczysz sie na sekcji muay thai. Troche tez zalezy co to za sekcja. W niektorych naprawde pracuje sie sporo nad technikami recznymi, w innych baaardzo malo sie na to stawia. Slowem zalezy jak trafisz. Skad jestes?
[...] inko prolki za malo na cykl tego typu - wychodzi Ci circa 140mg testy tygodniowo - zwieksz do 200mg e5d i bedzie si ewentualnie zmien prolo na propan - chociaz to juz zalezy od Twojego celu mete skroc z 5 do 4 tygodni - 15/20mg ed co do bialka etc to nie moge nic powiedziec bo to zalezy od Twojego zapotrzebowania na dane makroskladniki [...]
Jeśli chcesz zostać zawodowym żołnierzem musisz sobie odpowiedzieć na kilka pytań: 1. chcesz być oficerem, podoficerem czy szeregowym? 2. w jakim rodzaju wojsk chcesz służyć, co Cię interesuje (lotnictwo, marynarka, pododdziały zmechanizowane, artyleria, wojska inżynieryjne, chemiczne, logistyka, łączność, desant, a może jeszcze coś)? Poza tym [...]
A ja zależy jak będę patrzył Jeżeli tak normalnie to serdeczny trochę dłuższy od wskazującego...Jak mierzyłem linijką() to nie wiele krótszy od środkowego jak przechylę palce drugą ręką to serdeczny dłuższy od środkowego a jak przechylę palce w stronę kciuka drugą ręką to oba równe... Zależy jak się ułoży dłoń... A z tą agresją to coś może mieć [...]
no to cisne z wypiską 8-) Dzisiaj an tapecie klatka, biceps i brzuch Klatka : Wyciskanie sztangi skos dodatni 90kg x 8 x4 s Wyciskanie na ławce poziomej wąsko 100kg x 8 (przesadziłem) 90kg x 8 (akurat %-)) jw jw Wyciskanie hantli górny skos do środka. 30kg x 14 jw jw x12 Brama 3 sztabki 3 serie po 15 powt. Biceps : Uginanie przedramion ze [...]
Ok myślę że generalnie wchodzę już w tok przygotowań do zawodów, sylwetka zaczyna się zmieniać więc mogę odświeżyć dziennik i go prowadzić i mniej więcej pokazywać jak moja sylwetka się prezentuje i będzie prezentowała . Ema, podkatowałem klatkę i bicepsy, jestem przeziębiony i rozkłada mnie coraz mocniej , ale treningi zawsze dotąd aż nie będę [...]
[...] nawet na domowym treningu narazie do rozmiarów , póki nie ogarne auta i reszty spraw to trening w domu a potem na grubo juz na siłowni, myśle że to kwestia 2-3 tygodni zalezy jak sie praca ułoży i będę już mógł żelastwo przerzucać . To tyle :) Fotka z dziś, coś mi komputer jakość pierdzieli, nie wiem co jest, albo mi sie w oczach mieni. [...]
Dobry, nie było mnie miesiąc. Sytuacja wygląda tak że powoli idę do przodu, autko tu kupione, siłownia opłacona , 2tygodnie przepracowane na siłowni Powoli wracam do formy, narazie waga 91-92kg zależy jak leży jak to umnie, raz wiecej raz mniej, przez kolejne 1,5 miesiąca masa na całego, nie patrze na jakość wogólę, potem zrzuce trochę wody itp [...]
I niedziela poleciała, dziś bez treningu, od jutra kolejny tydzien treningowy. Oczywiście zaczynam od klatki i ramion :-P Jedzenie mniej więcej tak wygląda jak na obrazku, po wstaniu 4:00 wypijam 30g odżywki białkowej + owoce, w pracy około 9:30 jem omleta dziś (5 jaj, 5 słodzików, mieszanka bakalii, granola i musli), później ryż z ważywami i [...]
[...] przerwy między seriami nie byly dłuższe jak 40s i tak jak pisalem skupienie sie na technice. Dieta , zbilem wegle do minimum w dnt bedzie nic praktycznie w dt okolo 100-150g zalezy jak bede sie czuł. Ot co cala filozofia zobaczymu co wyjdzie za 3.4 tyg , plan zejsc ponizej 85kg fatu jest malo , wody duzo wiec to formalność. Pozdro:) . A co do [...]
[...] i nie da sie do mojej silowni dostac, tzn da sie ale tak jak wczoraj polecialem w zaparte to w korku i na parkingu 1,5h stalem. Takze wole odpuscic, moze cos sie poprawi to zrobie jednego dnia fbw jakieś czy coś i w domu barki i triceps bo na te partie nie potrzebuje bardzo duzego ciężaru. Bardziej mi zalezy na nogach i plecach no ale , życie.
Podsumuje i tu ten rok. Moje cele jeżeli chodzi o kwestie sportową zrealizowałem w 100%, a nawet w 200. Udało sie zrobić formę, udało się zająć nawet fajne miejsce, dla mnie w zupełności satysfakcjonujące bo przed finałami już się ubierałem i zbierałem na wyżerkę bo wiedziałem że się nie dostane 8-). Jezeli chodzi o sytuacje materialną, [...]
Witam :) Pierwszy mój trening od tygodnia i pierwszy w nowym roku, nabicie było bardzo dobre ale wody pod skórą sporo więcej. Mimo wszystko trening bardzo fajny, waga dzis 89,1 także bez tragedii, w tym tygodniu zejdę myślę do 87kg i w tym tygodniu przyjdą "wycinacze" Także spoko. Generalnie miało to wyglądać tak że przyjadę 10lutego na fit [...]
[...] nitrate ( czy cos takiego, nie chce mi sie wstac zobaczyć %-)) 5g przed i 5g po treningu 7nutrition cytrulina tutaj przed treningiem na oko daje miarke, raz wiecej raz mniej zalezy jaka partia ;P I chyba tyle, podstawy jak zawsze, bez szału i bez jakiś kosmicznych ilości bo bez sensu. Noi co , trzeba się kłaść spać. 4 fotki niżej 2 jakiś tam [...]
Do Banana , zamówienie na sfd robiłem, sprawdzałem jak te ceny wyglądają które mi nadałeś i kurde.. Fajna sprawa :-) naprawdę fajnie to wychodzi także dzięki wielkie, tu trochę,tam trochę i robi się juz fajna suma. Nie ma za co :-)) Chcemy dbać o rozwój forum ,wspierać talenty, które w tym dziale i na forum się udzielają - od Was zależy czy ceny [...]
Dzisiaj wypiska bez wypiski w sumie. Opisze jaki plan na nabliższe 3 tygodnie jakoś bo tyle potrwa u mnie luźniejszy okres. Luźniejszy okres z tego zwględu ze nie jestem w stanie nic zrobic, zmęczenie coraz mocniejsze i inne "sidy" związane ze stresem,pracą itp. Trenuje po 3x w tygodniu, mialem dziś zrobić nogi ale obudziłem sie o uwaga.. 16:30 a [...]
Hutnik Kraków
