zalezy

by pobudzic ja do wzrostu mozesz rownie dobrze robic ja raz w tygodniu zalezy od tego jaki amsz czy go urozimacasz, oczywiscie po jakims czasie 2x w tyg moze byc dodatkowym bodzcem.

saracen84- wszystko zależy od tego jaki masz staż w treningach, no i jak twoje mięśnie reagują- czy lepiej na częstsze treningi , czy odwrotnie/znam przypadki dobrze wytrenowanych gości którzy trenowali po 2- 3 razy na tydzień daną grupę, ale tak że i takich którzy trenują około jednego raza na tydzień/daną grupę/. Rothen- masz zupełną rację, że [...]

[...] Laweczke najlepiej kupic z marbo albo keltona. Do tego wiadomo gryf prosty 180 najlepiej, 2 krotkie i lamany jezeli potrzebujesz. Obciazenia na poczatek ok 60-80 kg, zalezy jak z sila stoisz. Teraz musisz okreslic swoj cel. Chcesz budowac mase miesniowa czy robic "rzezbe" czyli zrzucic tluszcz, przez co uwidocznisz bardziej [...]

[...] zma, bialko, bcaa, mono. To jest zestaw max na poczatek. Trening poczatkowo obwodwy, pozniej cos z fbw, moze byc fbw 5x5 - nzjadziesz na forum. Od tego czy robisz mase czy redukujesz to zalezy dieta. Im bedziesz ona lepiej trzymana, tym beda lepsze efekty i mniejsze zatluszczenie. Tyle. Mozesz dodac aeroby w dni nietreningowe lub po treningu.

Z doświadczenia wiem, że najlepiej działają burpeesy na tabacie z tym, że ja robiłem dwie serie z około minutową przerwą. Po jakimś czasie na luzie 3 serie. Możesz robić dwa i więcej razy w tygodniu i nawet więcej, zależy jak się będziesz z tym czuł. Kulturyści mówią, że to hardkorowy trening i rozwala układ krążenia, więc nie należy robić więcej [...]

jeśli chodzi o alergie to może ona wystąpić do razu, nietolerancja z kolei nawet po kilku dniach To że dobrze się czujesz po dużej ilości białka nie znaczy, że Twój organizm też dobrze się z tym czuję, ale to zależy głównie od twojego stażu, zaawansowania, oraz suplementacji Jak odstawiasz kreatynę też masz takie rewolucje ? jakie to białko [...]

Zastosuj się do rad jakie dał ci s.m.p.a. i nie zastanawiaj się co będzie dobre na masę. Nie ma czegoś takiego jak dobre produkty trzeba po prostu jeść białko pełnowartościowe węgle to zależy od posiłku i tłuszcze z dobrych źródeł.

nie zawsze mililitr równa się gramowi, to zależy od gęstości cieczy lub ciała stałego...

sory ze nabijam posty ale zalezy mi zeby ktos kompetentny sie wypowiedzial na ten temat...

polece trzymać diete i zaebiście dopracowć jaki masz typ budowy? szybko sie otłuszczasz? ____________________________________________ wnioskuje ze ekto... gain bolic dobry z tańszych gainer1/2 vitala mass xxl magnum 8000 <- dobra rzecz białko zależy jakiego potrzebujesz i ile $$$ Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-02 10:58:03 Zmieniony [...]

zależy mi na rzeźbie bo siłę mam całkiem dobrą podnoszę 90kg a przy mojej wadze to chyba nie najgorzej Pozdro

te 8 kg cięzko dorobic biorąc poduwagę że jesteś juz w cyklu wycinka ze 102 kg - to zalezy jakie jest mięso teraz - bo jak wycinając zejdziesz do 98 to bym wycinał a jak nie to bym dokończył cykl masowy__ze 2 miech odpoczoł i zalapał kloejny cykl masowy a póżniej mostek i wycinka, nie kierując sie porami roku Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]

i jeszcze jedno jak Ci tak bardzo zależy to weź sobie cylk Dąbka poczytaj jakie chłopaki mają wyniki... i sprawdź sie czy nie jesteś lama wiesz, jak chcesz koksować to najpierw naucz się kłuć... pozdrawiam Johnnie

w duzej mierze zalezy od genetyki ale od suchara jak sie zaczyna to ten cm na miesiac przez pierwsze pol roku powinien isc imo. ja zrobilem przez pierwsze pol roku treningow w lapie 31 -> 37 potem juz zaczely sie schody

Widze dla Ciebie dwa rozwiazania. Pierwsze: Isc na latwizne i tak jak pisze kolego powyzej zalozyc post systemu MASS i dostac na tacy gotowy trening. Drugie: Poczytac , poszukac na forum , ulozyc trening i wrzucic do poprawki. Oba wyjscia dobre tylko zalezy ile masz entuzjazmu i ktora wersje wybierzesz. pozdrawiam

Hehe ; ) Wiem , wiem Właśnie mam tygodniową regenerację , trochę mnie nosi no , ale cóż Co do treningu tak jak mówiłem zdecydowałem się na jeden z treningów WODYNIA ponieważ FBW 20-15-10 ułożony przez niego był efektywny i obwody poszły do przodu. Teraz chce spróbować Treningu z priorytetem klata + bic , w szczególności zależy mi na dolnych [...]

ZiomuŚ. Sory ale zalezy mi na czasie . I Prosze was dlatego o pilną poradę . Diete mam taką ze nie jem gówien czipsy słodycze itp jem co 3 godziny dobre rzeczy typu kurczak ryz jajka jogurty .. Ogólnie staram sie jesc bardzo dobrze . Nie chcialbym przytyc tylko chcialbym aby miesnie mi wkoncu zaczely byc widoczne.

to czy utyjesz zależy od diety, a nie od kreatyny. Kreatyna zwiększa zapasy ATP, a za dużo kcal w diecie (szczególnie z kiepskich jakościowo produktów) powoduje odkłądanie się tk. tłuszczowej. wodą się nie przejmuj bo nie ma czym - ogólnie problem ten jest zdecydowanie przereklamowany EDIT: pamiętaj jednak, że aby zwiększyć masę mięśni musisz jeść [...]

Jest to dobre połączenie a czy będzie "siało śmierć i zniszczenie.." to wszystko zalezy od ciebie,a ściślej mówiąc od twojej psychiki. " certum est,quia impossible est"

Co bedzie bardziej rzadsze ? Kremy czy gumy ? Mam troche dluzsze wlosy wiec zalezy mi na latwiejszym rozsmarowywaniu wiec to pewnie będą kremy będą rzadsze ? Wydaje mi sie ze gumy są gęste i cięzko je sie rozsmarowywuje.