zalezy

Gainer możesz zarzyć po treningu a pół godziny póżniej zjedz normalny posiłek(pierś i ryż). Vit.C , przyłanczam sie do wypowiedzi wcześniejszych. Jest bardzo bezpieczna, rozpuszczalna w wodzie i szybko wypłukiwana z organizmu. Mój dr na uczelni mawiał że"jeżeli zawodnikowi nie podajemy dziennie co najmniej 1,5g vit. C, to tak jakbyśmy powoli [...]

dzięki za szybką odpowiedź, ale nie zależy mi na ogólnorozwojowym treningu dla początkujących, który ot tak bedzie dostępny w segregatorze na siłowni tylko na PHA

Witaminy do posiłku ZMA przed snem Omega3 do posiłu, a ile to zależy od Twojego ogólnego spożycia o3 z diety

mieszanka jest spoko jeszcze zalezy od diety ale w otrebach nie masz az tyle ww tlko okolo 16g reszta to błonnik ktory jest bardzo wazny ale go nie trawimy wiec nie wliczamy go do ww

zalezy: -na mase przydaloby sie wzbogacic jeszcze -posilek zwyklego smiertelnika, w sumie to dobry ale ja bym dal owocow i platki owsiane

"Zajadloscia"??? A coz ja takiego napisalem? Ze Pudzian robi, to co robi? Hymmm, to juz tylko kilo wazeliny dzieli mnie od bolda? Dziekuje, nie zalezy mi na tym bo i co z tego mam? Gucio. To WODZ spija pianke z piwa, nam chyba zostaje wkretodu.postwo Jesli tak, to panuja smieszne uklady. Bo niby co z tego macie, zeby siedzicie cicho jak [...]

3-5 gram omega 3 starczy, zalezy d diety. zdr.

zalezy jaka i jak przyzadzona ,omega-3 latwo sie utleniaja

teraz pytanie, jaka jest predkosc dzwieku w wodzie? Bo fale mechaniczne po 1. potrzebuja osrodka by sie rozchodzic, a po drugie ich predkosc zalezy od jego typu. Jak tak gleboko w to juz wchodzimy, to powiem ze nadal nie istnieje pelny model laminernego przeplywu wokol najprostszych ksztaltow geometrycznych, a o opisie ruchow wirowych wokol ciala [...]

napisz na czym ci zależy trenując tym treningiem i diete ułuż

Składniki makro to rzecz względna co do zasady Białko 2g/kg, Tłuszcze ok. 30%zapotrzebowania Węgle reszta, ale to wszystko zależy ..... Najlepiej jakbyś zapodał zdjęcia sylwetki bo po wadze i wzroście to nie wiele można powiedzieć jaki rozkład będzie dla Ciebie najlepszy ale chyba LC byłby najefektywniejszy

bede spożywał posiłek na okolo 1-2h przed snem, ale przed samym snem bede dolewał białko jeszcze ;] zależy mi na jak najwiekszej masie ;]

no oczywiście to zalezy od masy

[...] w 3tyg poszedlem w gore 8kg (na klate) to przeciez zaniedlugo bede wyciskal niezle ciezary, tylko pytanie po raz kolejny powtarzam czy moge robic ten trening ktory podalem powyzej? i wogole czy moge robic trening na siłe przez dluzszy okres np. 3miesiące ?? bo zalezy mi zeby podnosic wiecej... mając dużą mase to wstyd podnosic 68kg na raz ...

Zależy kto mierzy... Pozdro)))

moim zdaniem to zalezy od genetyki cwicz systematycznie, atakuj biceps co pare tygodni nowymi ciezarami i bedzie dobrze. bedzie bardziej wypuklone, jak bedziesz mial duuuzo w bicepsie

ja bym polecil mono creapure np Olimpa a czy przytyjesz 3 czy 4kg to zalezy od diety na masie aminokwasy, nie sa tak istotne.

kolejnosc jak wspomniane wyzej od najwiekszych parti od najbardziej zlozonych cwiczen do mniejszych , ilosc powtorzen zalezy chocby nawet od partii np. nogi czy barki generalnie lepiej raguja przy troche wiekszej ilosci powtorzen

Jak myślę, jemu nie zależy na wyglądzie, ale na sprawności. Stąd "mój" plan, który jest lepszy pod względem sprawnościowym, choć również na wygląd bardzo dobrze wpływa!. Zawiera bardziej zróżnicowane ćwiczenia, więcej stopni zaawansowania. Jest bardziej złożony i rozbudowany, napisany przez bardzo dobrego trenera Iana Kinga Jego [...]

muayfan masz racje ze bardziej mi zalezy na sprawnosci niz na kaloryferze :) szkoda tylko ze slabo znam angielski :( moze masz cos w j.niemieckim ? :D ehehehhe ale po zdjeciach mozna skumac o co camman pozdro !