zalezy

polecam post Daro Niggi to 'bez scislej diety' to zależy w jakim sensie bo jak ktos sie bedzie opychal batonami itd. to moze to uznac za brak scislej diety ale drugi moze jesc pełnowartościowe posiłki, ale nie wkomponowane w rozpisaną diete i też może to uznac za brak scislej diety. zależy jak na to sie popatrzy

No więc tak: 1)Ćwiczę od kwietnia 2003 roku(czyli od tego).W sumie ćwiczyłem jakieś 3-4 miesiące, bo miałem przerwy(wakacje itp.) 2)Taki plan jaki podałem w nagłówku stosowałem dotychczas, z tym że przez lipiec/sierpień ćwiczyłem następująco: 1.trening:klata 2.trening:plecy+bary 3.trening:biceps+triceps. Ćwiczenia zawsze robie te same. 3)Nie mam [...]

Robisz tak: 1 powtorzenie, minuta-dwie(zalezy od Ciebie) odpoczynku, 2 powtorzenia, odpoczynek, 3 powtorzenia itd. az do 5 powtorzen mozesz na poczatek. po 5 powtorzeniach robisz zowu minute-dwie odpoczynku i jedziesz w dol czyli 4 powtorzenia, odpoczynek, 3 powtorzenia, az do 1 (1,2,3,4,5,4,3,2,1). W ten sposob zrobisz 25 powtorzen podciagania! A [...]

[...] po godzinie po trwningu znowu cwiczyc to mozesz spalic miesnie wiec uwazja nie rob tego. podsumowujac nie gwarantuje ze bedziesz mial zakwasy aj czasem mam a czasem nie to zalezy czy nmoj organizm otrzymal juz odpowiednia dawke energi itd i ogolnie od dnia czesme lepeij sie czuje czasem gorzej czyli ty tez mozesz czasem miec zakwasy a czsem nie [...]

stary, to czy urosniesz czy nie to zalezy od genów !! możesz juz nic nie urosnąć a możesz urosnąć i 20cm to zalezy od twojego organizmu, masz 16 lat więc raczej zadne cwiczenia nie zachamuja wzrostu, o ile jest co przeznaczone jeszcze urosnąć :)

Serducho wali jak jest nawalone za dużo pobudzaczy, zależy też od Twojej odporności na to. Xpand nie jest wcale jakąś totalną siekierą. Co do treningu klatki - nie pisałem, żebys go odpuścił(i dobrze, że masz dzień na klatkę) ale odpuść na pewien czas to ćwiczenie, na którym Ci najbardziej zależy. Rozpiska może być, aczkolwiek może np warto dać [...]

Witam mam parę pytań ponieważ chciałbym zacząć trenować . 1. Czy powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed [...]

Witam mam parę pytań ponieważ chciałbym zacząć trenować . 1. Czy powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed [...]

Olokk - Chciało, chciało. Czemu nie? Przecież ja napisałem - zaproś kogoś trenującego aikido (np. Loreth), a nie kogoś kto TRENOWAŁ. Wiadomo, że jak ktoś porzucił dany styl, bo nie osiągał w nim oczekiwanych rezultatów, to może być do niego jeszcze bardziej uprzedzony niż ktoś, kto nigdy nie miał z nim styczności... "Uważam, ze zawodnik MMA [...]

ja trenuje tkd itf i nie przeszkodzilo mi to obronic sie. duzo zalezy od trenera i duzo zalezy od ciebie. najlepiej przejdz sie na trening i sam zobaczysz czy ci to pasuje czy nie. moro

walka.-zależy od strategi jaką przyjmujesz,strategia zależy od walki w jakiej bierzesz udział. filozofują tylko doświadczeni,a niedoświadczeni rwią się do walki i szybko giną! pozdrawiam.

nie zależy od cieżaru max kto jak pojdzie np z walizkami ja w przysiadzie 240/ mc300 a zdaza sie ze pokonam tych co mają 320 w przysiadzie zależy od tego kto w jakim stopniu ma sprzęt opanowany

W takich chwilach żałuję, że tak mało interesuję się suplementacją Ale mam kolegę, który brał kreatynę i miał świetne efekty nawet pomimo tego, że trenował Kyokushin. Oprócz tego regularnie uczęszczał na siłownię. 3 dni w tygodniu miał Karate 5 dni siłownię. Kiedy wyjechaliśmy na obóz nie miał siłowni a brał kreatynę. Stracił oczywiście na wadze. [...]

[...] w 2tygodnie alecz poźniej wszystko mu wróciło a nawet w nadmiarze. Pytanie jest proste. Czy da sie utrzymac na stałem jkoncowy efket i czy masa moze wrócic w nadmiarze ? zalezy jak bedziesz później postepował (dieta itp) po 4. Czy clen jest ogolnie bezpieczny ? czy to tez zalezy dla kogo w jakiem wieku o jakiej wadze itp ? bede wdzieczny za [...]

tak wogole zależy kto jaki cel stawia sobie na 1 miejscu mi np. na sile tak nie zależy (oczywscie mam radoche jak ide w gore ) ale PRZEDEWSZYSTKIM sylwetka! to nie trojboj czy strongmani a KULTURYSTYKA! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle [...]

sam w sobie styknie, mozesz wiele rzeczy dolozyc, zalezy czego Ci brakuje w diecie np... bialko/gainer, bcaa, witaminki, ZMA/MZB

wg mnie sredni ledwo przechodzi przez gardło ale mi na smaku nie zależy a zeby cos poczuc na treningu musiałem walic chyba z 5 porcji

pobudzenie jakieś tam powiedzmy, że jest aczkolwiek opinie wielu są chyba lekko przesadzone.. ale w sumie na każdego inaczej działa więc zależy od organizmu. jak dla mnie średniawy produkt i 2gi raz go nie kupie. wiadomo że smak jest mniej ważny niż rezultat ale szczerze mówiąc jak pomyślałem że musze to wypić to odechciewało mi się iść na [...]

jestem 3 tydzień na WF+PW i musze przyznać że ładniej wchodzi niż kretka! pompa niezła. biore 20 min przed treningiem i juz dojeżdżając do siłowni mam ochotę wysiadać z auta i zapierdzielać pieszo. mega ochota do ćwiczenia i już na siłowni duży przypływ sił. dużo można też na regeneracji zyskać. smak w sumie mało istotny ale napiszę :D na początku [...]

Cześć ! BPL-G Również miałem o prawie motywacji Yerkesa-Dodson, niby sie zgadzą z twoja sytuacją, pod wplywem motywacji stajemy się sprawniejsi aż do pewnego poziomu. Aczkolwiek chciałbym Tobie zwrócić uwage na pewne zjawisko w sportach siłowym jakim jest odnoszenie efektów tam gdzie nie zależy nam na nich. Zauważyłem że partie które mi [...]