zalezy

Ciezko powiedziec jakby to wygladalo. Duzo zalezy od genetyki danej osoby. Powinno byc podobnie jak w przypadku zwiekszenia kcal z weglowodanow czy tluszczow.

Sorry, zapomniałem :D Wiek: 20 Wzrost 184 Waga: 86 Robie Split bo chce zwiększyć masę, głównie na tym mi teraz zależy, potem chce zbijac do 84 na rzeźbę. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2012-12-10 19:29:40

zalezy od organizmu,treningu,diety masa na kreatynie to w duzej mierze woda,która zejdzie po cyklu

ale ja nie mam jakiejs megahiperlordozy tylko troche wieksze w glebienie niz inni i denerwuja mnie wystajace posladki dlatego zalezy mi na brzuchu

teekwondo OK! zastąpi ci aerobik (zależy jaki trening) u nas na Muay Thai były bardzo intensywne więc zastąpiło Aerobic w moim przypadku do tego rowerek i ok! p.s. fajne majtki :P brzuszek masz okrąglutki...

a ile czasu minelo od jego cyklu masa nie spada odrazu jak przestajesz bic jak nie zrobil odbloka i nie ma pozadnej diety to wszystko mu zejdzie z czasem zalezy jaka ma przemiane materi u jednego spadnie w miesiac u innego 3 miesiace ale napewno mu spadnie :D

Wiesz 40 min truchtu bedzie napewno lzejsze niż 10 min truchtu i 20 min truchtu z bajerem , to zalezy od tego jaka masz teraz kondyche, jezeli nie najlepsza, ale dobra to lepiej 40 min truchtu.Ogólnie zasada jest taka, żeby poszła kondycja, poprawiła się pojemność płuc i wydajność układu krążenia, najlepiej wykonywać wysiłek fizyczny [...]

Jeżeli nie dajesz rady biec non stop 40 min, to najlepiej zrób przerwe w marszu, odpocznij i dalej biegnij, ale nigdy nie siadaj i nie stawaj.U nas piłakrze robią czasem taki trening, że 5 min beigna 5 min maszerują.Bo w organizmie, żeby zaszły zmiany, muszą się uruchomic procesy, wywołujące te zmiany... .Np. biegnąc ok. 20 min organizm czerpie [...]

Ok w sumie to w aptece sobie porównam na opakowaniach jak coś.Zostaje tylko pytanie do Now Foods bo jednak na nim najbardziej mi zależy.Czy ten sklep tengel.bazarek jest godny zaufania?albo czy znacie inne sklepy gdzie to dostane?Jak nie to lecę do apteki. Ps. tak jako ciekawostkę znalazłem jeszcze jeden produkt który chyba kosi wszystkie [...]

Podsumowując podciągam się narazie tylko 1 raz więc mam ćwiczyć kilka razy w tygodniu czy tylko w 1 dzień bo już nie wiem?? I mam ćwiczyć biceps czy mięśnie pleców? Sory, że zadaje tyle pytań ale jestem laikiem w tym temacie a naprawdę zależy mi na tym żeby się podciągać te 25 razy czy nawet więcej...

Jeśli podciągasz sie z ledwością tylko raz, to przede wszystkim (tak jak ktoś to pisał wyżej) skup się na fazie nagatywnej. Jeśli nie masz partnera do pomocy wykorzystaj powiedzmy taboret. Staraj się opuszczać bardzo powoli. Jeśli zależy Ci tylko na podciąganiu (niepochwalam) to moim zdaniem nie ma sensu ćwiczyć całego ciała. Skup się na [...]

zależy gdzie wlewały...

Uprawiane inne sporty : mma - ile razy w tygodniu??? Cel treningowy : masa- to głównie zalezy od odzywiania a nie samego treningu. Staż treningowy na słowni : 1.5 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie maxy

Nie podalem ile na serie a mma cWicze teraz z kumplami ktorzy kiedys ze mna cwiczyli a w tyg. Zalezy kiedy oni maja czas

Aha. A wiecie kto mógłby mi ułożyć zdrową dietę ? : ) Bo mi na tym zależy. Mogę zapłacić sms'sem. Proszę o pomoc bo sam to nie umiem tego ułożyć. Albo napiszcie zdrową czyli że owoce i warzywa jeść i też starczy czy jak ? :). Sam będę rósł jak będę taki chydy ? hmm z czego .. ; / Nie rozumiem.

jeśli zależy Ci na gainerze z kreatyną to magnum 8000 z treca posiada w składzie 4g/100g, dobrze by było mimo wszystko gdybyś dokupił Sobie ją osobno. pozdr

Rozwoj miesni moze na tym ucierpiec-choc duzo zalezy od intensywnosci innych aktywnosci fizycznych. Dieta napewno musi byc bardziej dopieta niz dotychczas-ew. jakas nadwyzka kaloryczna moze wchodzic w gre. Pamietaj o zabezpieczeniu miesni przed bieganiem,skakanka...Pełnowartościowy posilek-ew. porcja bcaa. Nie masz mozliwosci trenowania w [...]

wlicz w bilans rower, sporo zalezy tez od tempa jazdy Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal Czytaj więcej na [...]

wlicz w bilans rower, sporo zalezy tez od tempa jazdy Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal Czytaj więcej na [...]

2 pytanie : Czy urosł bym wiare duzo? zalezy mi aby urosnac do wakacji masą... sprecyzuje wypowiedz- chce miec krate na brzuchu i za***iscie wygladac hehe no jak czytam takie wypowiedzi to mam chec palnac takiego goscia w leb jak chcesz zaje****** wygladac to wez sie za miche i trening od supli nie staniesz sie kozakiem Zmieniony przez - [...]