Cykl na sile - jakie suplementy ?

Witam forumowiczów Ćwicze jakieś 1,5 roku, z czego od stycznia do września, rzeźbaa, redukcja itp. itd, w czasie którym schudłem ok. 16 kg Od września cwiczę na masę, będąc na diecie zrównowarzonej, czyli:
Białko : 160 g = 640 kcal
Węgle : 320 g = 1280 kcal
Tłuszcze : 80 g = 720 kcal
Razem : 2640
W diecie mam carbo i pure whey. Za tydzień będę zaczynał cykl na siłę i tak sobie myślę, czym by się wspomuc??? Myślałem nad kreatyną, ale to chyba na razie zły pomysł. Co byście polecili??? Ps: Od stycznia znowu rzeźbą

kreatyna jak najbardziej
mozesz dozucic zma

Ale przy diecie zrównowarzonej??? Podkreślę, że nie chciałbym złapać fatu. Ile mogę zdobyć masy z kreatyną?

zalezy od organizmu,treningu,diety
masa na kreatynie to w duzej mierze woda,która zejdzie po cyklu

hmmm pomyślę nad tym i się zgłoszę Tak z ciekawości, jeżeli wezmę kreatynę w cyklu na siłe i zarazem będzie to mój pierwszy cykl to o ile podskoczy mi siła np. na klate?

Na to pytanie nikt ci nie odpowie - sprawa indywidualna.
Niektorzy twiedza ze np na cell pump nie lapniesz duzo wody.
Musialbys sprobowac.
Jezeli chcialbys cos do dietki dozucic i nie zlapac tluszczyku to moze jakiegos bulka (45gr bialka - 45gr. wegli)?
Polecam profi whey mass olimpu.
Mozesz jeszcze sprobowac jakis tribulus i tak jak wyzej pisal Damixxx ZMA(nie wiem ile masz lat)
Pozdro

Roni siostro

low-carb - znasz - stosuj z tym ze dodatni bilans kaloryczny
Trening masowy z elementami sily jak najbardziej - bedzie i masa i sila 3x w tygodniu na kazdym treningu cale cialo oprocz ku**sa

Kreatyna jak cos to mono - wkoncu dziewiczy cykl co nie ? ZMA jak najbardziej - na triba szkoda kasy.