zalezy

plany ogólnie ok, jak zalezy CI na treningu tego typu:-) pozmienialbym jedynie kolejnosc cwiczen A: 2. Podciąganie podchwytem: 3x15 4. Wiosłowanie: 3x10 1. Dipy: 3x20 wybierz opcje zwykych dipów lub z l-sit 3. Pompka na poręczy + L sit jednocześnie: 3x8 5. Wyciskanie na skosie: 3x10 7. Muscle Up: 3x2 6. Wspinaczka po linie: 3x4m 8. Wycieraczki: [...]

plany ogólnie ok, jak zalezy CI na treningu tego typu:-) pozmienialbym jedynie kolejnosc cwiczen A: 2. Podciąganie podchwytem: 3x15 4. Wiosłowanie: 3x10 1. Dipy: 3x20 wybierz opcje zwykych dipów lub z l-sit 3. Pompka na poręczy + L sit jednocześnie: 3x8 5. Wyciskanie na skosie: 3x10 7. Muscle Up: 3x2 6. Wspinaczka po linie: 3x4m 8. Wycieraczki: [...]

Ad 1 Podstaw pod tylne nozki laweczki cos, tak aby byla jednoczesnie stabilna i pochylona w tyl. dziekie temu mozesz cwiczyc wyciskanie hantli glowa w dol. Ad 2 Czy hantla 10kg odpowiednia, zalezy jaki jestes silny. Ad 3 Inne cwiczenia - podciagnia nog w zwisie (drazek) - podciagania nog w podporze (porecze, dwa krzesla itp)

Trudno powiedziec wprost czego mozesz sie spodziewać. Wszystko zalezy od twojego nastawienia, diety a przede wszystkim od genetyki, bo np. mój kumpel ćwiczył 3 miesiące i miał tak z*******e efekty ze ja mógłbym o takich pomarzyc nawet po 6 miesiącach. A tak w ogóle to robiłes ogólnorozwojówke?

zalezy od genetyki+diety+sprzetu+treningu, mozesz zlapac 5 kilo, mozesz 2, a mozesz w ogole nie ruszyc(piwka w ogrodkach w centrum, itp) Ale dwa miesiace to cos sie wywalczyc powinno wiec trenuj!

Jeszcze jedno... nie chce isc na latwizne, ale zalezy mi zebym caly trening mialdobrany rozsadnie i w sposob przemylsany, jelsi macie wiec gotowe treningi na mase, to podajcie mi linki, postaram sie poczytac i ulozyc cos dla siebie

to jest trochę tak, że każda sroczka swój ogonek chwali. MMA jest młodą formułą, a bjj młodą dyscypliną, więc mamy do czynienia ze stosunkowo silną propagandą. Ja zawsze powtarzam, że MMA to FORMUŁA walk, a nie przniesienie zasad ulicznych na ring (mimo, że tak zdaje się głosić propaganda stawiając na taką a nie inną grupę docelową widzów). Jest [...]

LIBIDO to psychiczna reprezentacja pobudzenia pochodzącego z wnętrza organizmu mająca na celu zaspokojenie potrzeb seksualnych. Stanowi ona czynniki motywacyjne, uwarunkowane biologiczną strukturą organizmu, powodujące formy zachowania, których celem jest zaspokojenie potrzeb. Według Hansa Giesego popęd seksualny to wybiórczy stan gotowości na [...]

zależy od Twojego stopnia wytrenowania... brzuch można ćwiczyć 6 razy w tygodniu nie przetrenujesz go tak łatwo, jednak nie ma takiej potrzeby.. skoro mówisz że Twoich mięśni nie widać znaczy że tkanka tłuszczowa jest na tyle duża że je przysłania... jak mówiłem możesz robić 6 razy w tygodniu a efektów i tak nie zobaczysz

Wlasnie?! To nadwyzka bialka spowopdowac moze spadek masy, czy nadmair sie zamieni w ...tk.tluszczowa???? I czy to zalezy czy sie bialko laczy z weglowodanami, czy ososbno sie je spozywa? bo chailam sobie wyprobowac bialakowa diete, ale ...jakos owoc mi wpadnie zawsze do zoladka, wiec nici z tych jajek, ktore mam w lodowce :( chyba je wyrzuce.

Ad 1: Tak. Przy MC na prostych b. mocno pracują prostowniki grzbietu Ad 2: Staraj sie nie przekraczać 12 powtórzeń. Jeśli zacznie to być mało, podciągaj sie z obciążeniem Ad 3: Nie rozumiem jak można wiosłować sztangą na ławce? Jak możesz daj jakiś link do tego ćwiczenia czy cos. Ad 4: Zależy jak będziesz miał szeroko ręce. Im wężej tym coraz [...]

[...] najwazniejszy w twoim zyciu sterydy sa jedyna alternatywa ... np dla mnie nie jest najwazniejszy ... dlatego ide na czysto aby osiagnac wyniki z ktorych bede zadowolony ...zalezy mi tylko na rzezbie wiec cwicze z malymi obciazeniami (wytrzymalosciowo) bo nie mam szans z kolesiami co biora po roku cwiczen 200 kg na klate a cwiczenia na mase + [...]

e-lite skad wiesz ze na 15 mg ed zrobi zla mase? przeciez wszystko zalezy od genetyki,diety, organizmu...itp

wiesz, zależy kto jak mocne doznania i skoki adrenaliny lubi

Jezeli bardziej zalezy Ci na siłowni to zrob priorytet na nia a biegi daj po treningu jako dodatek :)PO kazdym treningu 30 min biegu i bedzie okey :)Moze problem tkwi w diecie, chyba musisz zwiekszyć kcal .Najlepiej jak dasz swoja diete i trening do odpowiednich działów i zaznaczysz ze biegasz :) a fachowcy Napewno Ci pomogą;)

dzięki za wszystkie wypowiedzi. faktycznie znalazłem w wyszukiwarce takie posty. jak widać jest to problem wart oddzielnego potraktowania. trudno powiedzieć na czym mi bardziej zależy. od lat uprawiam jedno i drugie. nie mógłbym z niczego zrezygnować. muszę przyznać, że korzyści z obu są dobre. poszukam jeszcze w starych postach. zastanawiam się [...]

[...] pisano, i Ty tez (o hydrolizacie kazeiny) jest roznica w czasie wchlaniania a to ze jeden aminokwas sie szybciej wchlonie od drugiego mialem na mysli to co wczesniej Pan Griton napisal ze zalezy to od stosunku innych aminokwasow (pytalem ktore spowalniaja, ktore przyspieszaja w takim razie) Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-10-15 16:58:39

od czego zalezy czas wchlaniania napisalem juz wyzej a krzykacz /bo zdaje sie, ze to znaczy el griton po hiszpansku/ roznica w profilu aminokwasowym tlumaczyl czemu robi sie hydrolizaty z roznych bialek nic nie mowil o roznym czasie wchlaniania poszczegolnych aminokwasow

W takim razie co bys mi polecil do tego napalmu? Podkreslam ze najbardziej zalezy mi na czystej masie i sile. Po ostatnim cyklu zostalo mi prawie pol opakowania cm3-360 kaps. i troche bca z aminokwasami. Myslalem zeby dokupic 180 tabsow cm 3 i jakies male pudlo bca. Do tego ten napalm, ewentualnie jack 3d. Czytalem dobre opinie na temat tego [...]

[...] prostu wysuszona, zmielona itd. Jak ekstrakt jest standaryzowany pod katem jakies substancji aktywnej, to mamy jeydnie wiedze na temat tego ile jest sklandika na ktorym nam zalezy. W przypadku ekstarktu z poestek dyni nalezy przyjac, ze jest to cale nasiono z cala swaja wartoscia odzywcza i takieor ozwiazania bym sie tutaj trzymal w przypadku [...]