Masa...czego się spodziewaĆ

konczy sie rok szkolny i wreszcie bede mogl sie zabrac za porzadny trening na mase na silowni a nie tak jak do tej pory kilka cwiczen w domu. Mam pytanie na zapas... czego moge sie psodzeiwac po cwiczeniu od polowy czerwca do konca sierpnia iscie na mase (razem z odpowiednia dieta). Czy to tylko przyerost "ciała" i pozinej walka o rzezbienie tego cosie "zmasowało" czy taki trening spowoduje juz jakies widoczne efekty na mnie?
Wiem ze takie pytanie jest malo profesjonalne, ale chcialbym sie porzadnie do tego zabrac i wiedziec co mnie czeka zeby moc sie na wszystko psychicznie przygotowac.:p
Pozdrawiam i czekam na kazda podpowiedz/odpowidz

Jesli bedziesz mial dobra diete... przecietny sprzet i dobry trening... (najtrudniej o diete o ile sie ma sprzet) To mozesz miec dobre efekty... Nabieranie masy nie polega na tyciu i robieniu sie okraglym... Bedziesz mial dobre zarysy miesni... ktore bedzie trzeba poprawic treningem na rzezbe... wszystko z mojej strony...

Nie spodziewaj sie duzchy przyrostow...w kulturystyce liczy sie cierpliwosc..wiem po sobie bo cwicze 2 miechy zaczalem cwiczyc na mase bo jestem strasznie chudy 185 cm i 61 kg..ale nie popuscze bede cwiczyl chociaz slabo mi wchodzi.Przez lato ciezko ci bedzie cwiczyc na mase, jest to trudne bo bedzie strasznie goraco...ale nie poddawaj sie wazne jest tez psychiczne nastawienie

Trudno powiedziec wprost czego mozesz sie spodziewać. Wszystko zalezy od twojego nastawienia, diety a przede wszystkim od genetyki, bo np. mój kumpel ćwiczył 3 miesiące i miał tak z*******e efekty ze ja mógłbym o takich pomarzyc nawet po 6 miesiącach.
A tak w ogóle to robiłes ogólnorozwojówke?

Jakies efekty napewno beda ale dobrze by bylo zebys nie przerywal treningow w sierpniu tylko je dalej ciagna to gwarantuje ze nie pozalujesz bo efekty bada o wiele lepsze po dluzszym czasie Bo tu sie liczy czas i cierpliwosc

Rbk___ dzieki za te słowa, bo nie ukrywam ze jestem chudy i mam szybka przemiane materii ale z tego co czytalem to wiem ze jesli bede robil wszystko jak nalezy efekty powinny byc.

osieml - ja wiem, ze kulturystyka jest cięzką dziedziną zwieloma wytrzeczeniami i z silna psychika,. aczkolwiek chce cos zsoba zrobic i wcale nie dlatego ze sa wakacje i zeby szpanowac przed kims,ale dla siebie samego i mojej kobiety :P


Licze na Wasze dalsze komentarze i porady, bede niezwykle wdzięczny

zalezy od genetyki+diety+sprzetu+treningu, mozesz zlapac 5 kilo, mozesz 2, a mozesz w ogole nie ruszyc(piwka w ogrodkach w centrum, itp)
Ale dwa miesiace to cos sie wywalczyc powinno wiec trenuj!

Kojot15 - pewnie ze bede cwicyzyl dalej po wakacjach, ale dosierpnia chce zrobic jak najwiecej a pozinej znowu poprosze Was o kolejne porady

Andrzey - do tej pory jestem w 14 dniu A6W i troche pompuje... w zasadzie to wszystko

Jeszcze jedna moja rada: W te wakacje skup sie sie tylko na rozbienu masy, bo w wakacje bedzie ci ona przychodzić trudno. Z rzeźbą poczekaj aż zauważysz ze bedziesz miał co rzeźbic

Jeszcze jedno... nie chce isc na latwizne, ale zalezy mi zebym caly trening mialdobrany rozsadnie i w sposob przemylsany, jelsi macie wiec gotowe treningi na mase, to podajcie mi linki, postaram sie poczytac i ulozyc cos dla siebie

Moim zdaniem wakacje mogą byc najlepszym czase treningów ale i najcięzszym. Treningi beda mordercze podczas upału ale musisz sie skupic i je wykonywać poprawnie no i z dieta jest dla niekturych problem bo sie jesć niechce a trzeba wcinac tyle co w zimie albo i więcej bo ruchu jest więcej.Oczywiście najwieksza przeszkoda moga by imprezy i alkoholi itp. ale sie zmus i niepij za duzo .Za to w wakacje maz wymazona regeneracje zero stresów związanych ze szkoła i duzo wolnego czasu na regeneracje .