Właśnie, pytanie na ile czasu. Drogo/niedrogo, zależy Ja na paznokcie daję 80zł co 4 tygodnie, żele i hybrydka... :D Taki kolażyk na szybciora /SFD/2018/10/11/4561c32e2c984c929fdfa104ea361a84.jpg Na pewno w takim razie poszukam tej trwałej w okolicy :) Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 13:47:01
może ściągnij buty jak robisz przysiady? albo rób w trampkach płaskich. Nam na crossficie kazali ściągać buty jak ktoś takie miał na gąbce. A ciężar nie za duży, że Cie ściąga do przodu? To nie zależy od ciężaru, zawsze mnie ciągnie. To chyba kwestia mobilności? Na boso próbowałam i hmmm jakoś dziwnie, niewygodnie. Ale poeksperymentuję więcej [...]
Antos: - podkładki pod pięty podczas ćwiczenia + praca nad achillesem - OK - wcale nie ma pracy łopatek w OHP(faza negatywna) - cieżar się skończy wtedy, gdy skończy się siła tricepsów - tzn. co powinnam robić łopatkami? - pospinane nadgarstki - sztanga nie leży na obojczykach - obciążasz tylko sobie te drobne stawy dłoni - rozumiem, że mam [...]
No tak , tylko ja w szkole i poza nią muszę strasznie dużo myśleć. Drzemki robię tylko w dnt trwają one po godzince , max dwie . Dieta : śniadanie 150 g płatków owsianych , 0,5 litra mleka Śniadanie II : Bułka grahamka z szynką ( godzina przed wf ) Śniadanie III : Bułka grahamka z szynką+jabłko(po wf) Posiłek przedtreningowy :Zupa (zależy jaką [...]
W karate walczy się w knockdown czyli bez uderzeń na twarz. Są też odmiany jak kudo czy shidokan ale w Krakowie raczej nie znajdziesz. Chcesz wpadnij w sobotę to sobie z karatekami pogadasz: http://www.sfd.pl/15.01_Otwarty_trening_Enshin_Karate_w_Krakowie!-t683937.html Co do Kung fu to zależy jaki styl. CLF który Yang Ci polecał to też walka a [...]
[...] wystarczy. Zalezy co oczekujesz od cyklu jakie sa Twoje priorytety czy clomid bedzie niezbedny Nie clomid nie jest niezbedny mozesz z powodzeniem zastosowac nolvadex cykl planuje rozpisac na 10tyg Cykl 8-9 tygodniowy z powyzszych srodkow jest optymalny czy do tego jakies witaminki cynk etc? Wszystko zalezy od diety(sklad)jaka przestrzegasz
Ja mogę dać Sammira Bannouta. Sammir Bannout: Urodzony: 07.11.1955 Wzrost: 170 cm Waga startowa: 89 kg Waga poza sezonem: 99 kg Kraj: Liban Miejsce zamieszkania: Westwood, Kalifornia Siłowy rekord na łydki: 12 powtórzeń wspięć na palce stojąc z 450 kg Największe sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 1983 Samir Bannout, znany ogólnie jako [...]
A pytanie.Czy w moim wieku da się coś jeszcze zrobić z tym skrzywieniem kręgosłupa? to zależy od tego w jakim okresie zmian znajduje się twoja wada, jeżeli są to zmiany czynnościowe lub powstawanie przykurczy to ćwiczenia korekcyjne pomogą, natomiast jeżeli jest to okres zmian funkcjonalnych wtedy zmiany są patologiczne i ćwiczenia korekcyjne [...]
chcialem wspomniec, ze zalezy mi na czystej masie wiec chcialbym jak najmniej tłuszczy , wiecj Bialek i okolo 3,5 ww , mam troche tluszczu i oponke, co nie jest fajne xd dlatego zalezy mi aby wyrobic miesnie w to miejsce ;)))) HELP juz ukladam posilki i wysle niebawem ;)
to zalezy od celu suplementacji jezeli zalezy ci na szybkosci wchlaniania to wez WPC, jezeli chcialbys ja spozywac np. na noc to lepiej wziasc SP80 ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Generalnie to jest tak: jak dajesz kalorie na plus, z uwzględnieniem właściwych proporcji (chodzi o białko przede wszystkim), nie jesz syfów i słodyczy i do tego dajesz ciału impuls w postaci treningu - to efektem bedzie rozbudowa muskulatury. Mniejsza, większa - zależy od kilku czynników jeszcze (czy dasz ciału czas na rozbudowanie. Z tym, że [...]
czy sa gowno pedne to zalezy od czlowieka i pory przyjmowania. jezeli dieta jest na+ kaloryczny to idzie zrobic na tym mase, jezeli na - to idzie zrobic na tym rzezbe zalezy od diety.
[...] i np w każda sobote wstrzykujesz sobie 100mg T prolong i 100mg boldka (uwaga jest to 0,5 ml) i w każdy wtorek tylko 100mg boldka cykl jest megawypas masa sie po nim trzym i fjutek staje jeśli zalezy ci na zmaksymalizowani efektów mozesz zakupic 100 tabsów polskiej mety i jesc 20 mg ed przez pierwsze 4 tygodnie oczywiscie z sylimarolem forte
Jem na godzinę, półtora przed treningiem. Inaczej nie dam rady. Trening kończę o 20 - idę wziąć prysznic, potem od razu jedzenie. To jakies 20 min przerwy. Wszystko zależy od tego jak kończę trening. Po treningu jem na ogół obiad do końca - ew to samo co rano. Zależy co mam i na co mam akurat ochotę. Kładę się o 22:30. dariusz189 - dzięki za tą [...]
Jeśli dasz radę zjeść tak duże posiłki naraz to raczej nie widzę zastrzeżeń. Może małe. Ale w sumie liczy się łączny bilans kaloryczny i to od ciebie zależy czy zjesz 6 posiłków jako 1 i cały dzień nie bd się mógł ruszyć ;-) czy też rozłożysz na kilka mniejszych ale częstszych co też przyspiesza trochę metabolizm. Ale jak mówisz że nie zawsze to [...]
tragedii nie ma, widać coś tam mięcha, ale podlanie też jest spore masz jakieś zdjęcia sprzed tych 10 miesięcy, bo może tylko Ty nie widzisz zmian, wg mnie widać że coś ćwiczone było ;-) ja jestem zwolennikiem masowania po wcześniejszej wycince więc masz moim zdaniem dwa wyjścia albo redukować, albo próbować recomp czyli micha w okolicach zera i [...]
tragedii nie ma, widać coś tam mięcha, ale podlanie też jest spore masz jakieś zdjęcia sprzed tych 10 miesięcy, bo może tylko Ty nie widzisz zmian, wg mnie widać że coś ćwiczone było ;-) ja jestem zwolennikiem masowania po wcześniejszej wycince więc masz moim zdaniem dwa wyjścia albo redukować, albo próbować recomp czyli micha w okolicach zera i [...]
czemu od razu chcesz zejść na 2k kcal, no chyba że to jest wartość docelowa? nie lepiej stopniowo, efekt będzie taki sam, wierz mi, a mniej mięśnia stracisz. Na początek zdejmij 500 kcal z tego co teraz jesz i co tydzień , dwa , po woli schodź. Co do treningu, nie wiem czy zrozumiałem, chcesz robić po 25 powtórzeń? Taki trening raczej nie służy [...]
cześć jestem tu nowy więc witam wszystkich, mam takie pytanie, jestem na swojej pierwszej redukcji (dieta nisko węglowodanowa) w życiu. Zależy mi przede wszystkim na zgubieniu brzucha i tak w ciągu dwóch tygodni zszedłem z brzucha ze 107 na 104 cm no i niestety z klatki ze 116 na 113 i tu nie było by nic dziwnego gdyby nie to że jak ważyłem 93 kg [...]
To wszystko zależy od regionu polski, pomorskie jest masakra, mazowieckie tragedia, i też zależy od sezonu. Taka prawda że przydała by się jeszcze 1 duża firma kurierska.
DT - Pixiee bierze się na poważnie!
