zalezy

Na twoim miejscu gdyby już absolutnie żadne sposoby nie przynosiłyby efektu to bym użyła dość brutalnych metod, np. porównała ją do babci. Może po prostu nie jest świadoma, do czego jej niezdrowy styl życia ją doprowadzi? Albo po prostu już czuje się stara i twierdzi, że już nie musi o siebie dbać? Może ostatnio przeżyła coś, co sprawiło, że już [...]

[...] pojęcia o treningu ,do czasu gdy dojdzie do zastoju, wtedy dopiero zaczynają myśleć i zmienia się podejście do tego, lub kończy się przygoda z ciężarami. natomiast mi zalezy glownie na nogach + biceps i triceps. Jesli trenować to całe ciało, trenowanie wybranych partii mija się z jakim kolwiek celem, nie da się ani miejscowo nabierać masy [...]

tak jak piszę figa, będziesz robiła codziennie wypiski z posiłków i treningów, bez większego pyerdolenia będziesz robiła co należy, pokażesz, że Tobie na tym zależy to i Tobie poświęci 5min powodzenia Ola ;-)

Ja jestem chyba jakaś durna}:-( bo nadal nie pojmuje jak można robić jednocześnie dwa ćwiczenia... Po prostu tego nie pojmuje... Dzięki wielkie za rady. Następnym razem zrobię jeden trening i postaram się zwiększyć ciężary, co będzie trudne zwłaszcza na ręce. Przyznam się szczerzę, że jak patrze na nogi i pupę to jest mniejsza, co mnie bardzo [...]

88 kg Hatton o swoim powrocie na ring! Ricky Hatton nareszcie przemówił. Pięściarz oficjalnie potwierdził swój powrót i wypowiedział się na temat powodów powrotu oraz celu jaki sobie postawił. „Zdecydowałem się wrócić na kolejną walkę, prawdopodobnie latem tego roku. Nie ma na razie żadnego oponenta, ani daty czy też miejsca walki. Ważne [...]

No nie ma tak,że nie ma ruchu rąk przy neutralnym ich położeniu(zwisie swobodnym) przy zbijaniu-przechwycie klamki,bo wiadomo,że tak się nie da.Ręce pracują,ale właśnie minimalnie,żeby nie było to sygnalizowane.Nie wiem jak to opisać...Zejścia przy szantażu bronią z przodu,podobne są do tych z Aikido-zejście w przód po skosie 45 stopni-na [...]

[...] 100 % czubkiem to podszedlbym spokojnie i przystawil mu leb do klamki i powiedzial "do it" i wiecie co, mysle ze co drugi gosc by wymiekl i gdyby zobaczyl ze nie zalezy mi na zyciu pewnie by odpuscil do takiej akcji trzeba mieć mega jaja i troche świra w sobie zapewne.. gorzej jakby sie trafil wyrafinowany skur..** i np. odbieglby na [...]

Zależy od tej rozpiski co tam masz wypisane. 67 kg to patyk :o no ale skoro zależy Ci na rzeźbie to trochę średnio się do tego zabierasz. Ale jeśli masz zacięcie to oprócz ćwiczeń siłowych w dni bez klubu możesz robić wszelkie formy aerobów : rower, bieganie, marsz, pływanie etc - wybór należy do Ciebie. Białko jest dobre zarówno na rzeźbe jak i [...]

Z tym rowerkiem to zależy jak do tego podejdziesz. Jeżeli zjesz posiłek z węglowodanami a po godzinie wsiądziesz na rower i zrobisz HIIT to będzie dobrze. Jeżeli zrobisz 40 minut aero to się spocisz a efekt będzie taki sobie. Jeżeli natomiast po spacerze wrócisz lekko zmęczony, zjesz posiłek bez węglowodanów i wsiądziesz na rower, to szybko [...]

Zrobię chyba coś w tym stylu jak Ty. No tak myślałem i zależy jakie dobre kluby będą w Poznaniu, wolę wybierać między Kickboxingiem. Muay Thai, Krav Magą, MMA i BJJ, wszystko zależy na jakim poziome będą prowadzone treningi.

Miska - czwartek +warzywa: pieczarki, pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata, szpinak Aeroby Jakieś 2h pedałowania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be96ee0808e94e4f982edf85aa942a0d.png Miska - piątek +warzywa:kalafior, pomidor, marchewka, ogórek, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1c4deb496dc486a95dbbcb094934f8a.png Trening - piątek 1. snatch jedną ręką 3 x [...]

Kain - kiedy oglądasz film czujesz adrenalinke, kiedy Ci się podoba, i ma się już kończyć, czekasz z zaciekawieniem na ostatnią scenę. Z wrestlingiem jest podobnie. Akcja rozwija się powolnie, i zmierza do finału. To taki "teatr" z nieco innymi aktorami. Walki są ustawiane.. W boksie też było tyle przekrętów itp. ale się o tym nie mówi. [...]

mam pytanie - sporo czytałęm i tego postu i kilkanaście poprzednich ale mi zależy aby szpagat zrobić na 3 razy czyli w 3 dni a dokładnie jak najszybciej raz już sie rozciągałem (mieśnie)- na chama, potem zrobiłęm dzień odpoczynku i znoof na chama tylko tym razem ścięgna i znoof dzień odpoczynku i mam zamiar po rozgzewce rozciagnąć mieśnie do maxa [...]

Kasiu! Jeżeli zależy Ci na wyszczupleniu i wysmukleniu (ukształtowaniu rąk) to polecam: - intensywny aerobik (w klubie lub nie) z lekkimi (kilkaset gramów) ciężarkami i wyraźnym akcentowaniem wszelkich ruchów rąk, - względny ekwiwalent tego co powyżej (łatwe do wykonania w domu) - porób trochę pajacyków, poschylaj się i potruchtaj w miejscu a [...]

Zamierzam zacząć chodzić na siłownię, Nie mam w tej materii żadnego doświadczenia. Jeśłi znalazłby się ktoś życzliwy kto potpowiedziałby mi program - będę wdzięczny. Mój priorytet to poprawienie sylwetki - wypełniłem swój profil klubowy więc można się zapoznać. Najbardziej zależy mi na nogach, brzuchu, ramionach i klatce piersiowej. Myślę, że będę [...]

Dokładnie-ale wszystko zależy od tego jaki jest stan Twojej kondycji, wytrzymąłości i jaką miałeś przeszłośc sportową-czy jesteś osobą aktywną fizycznie i pod jakim kątem itd.Jednak minimum to 6 tygodni. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]

A co do pytania to zależy jaki masz cel , ogólnie oczywiście można , można w dni treningowe , można w te bez treningu. No a tego wszystkiego to masz troche dużo. Mase b edzie problem zrobić przy takiej aktywnoosci. I pisz osobny post. ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE [...]

Zależy co masz na myśli mówiąc "widoczne rezultaty"? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

To zależy, jaki to był cykl.

to nie jest trening na mase rzeźbe czy siłe tylko to jest trenong przystosowawczy do ciężkiego, dzielnego treningu. trening jest głównie dla początkuących i pwracających po przerwie. "efektem uboczyn" jest siła, mase rzeźba, zależy jak kto ćwiczy