zalezy

Gainera możesz brać 3x 50g pomiędzy posiłkami A białka musisz wyliczyć ile masz z pożywienia. Całego białka powinieneś brać 2g na kg wagi więc określ ile spożywasz z jedzenia a resztę uzupełnij odzywką. Być może wystarczy 30g dziennie a być może będziesz potrzebował 80g. Zależy jak się odzywiasz SONBATY

[...] na co ty chcesz isc??:]to chyba jeden z prostszych kieronkow no chyba ze slaby w sporcie jestes to mogl bys miec problemy a tak to raczej nie jest ciezko no i pewnie jeszcze zalezy od uniwerku;] a co do dobrej pracy to mysle ze wszystkie kierunki zwiazane z budownictwem tylko tam raczej trzeba miec juz leb na karku i troche sie uczyc no ale jak [...]

Ja myślę że konieczne jest zdjęcie głównie dlatego ze kobiecego ciała nigdy za wiele. Ale poważnie, może to tylko twoje kompleksy, i zalezy co i jakie byś mieć chciała :) Pupę jak Jenifer Lopez :) Nogi jak Heidy Klum? Bo tu wszyscy mają skrzywienie kulturystyczne więc każą ci ćwiczyć. Ale jeśli to nie urojenia a faktycznie rurki to mają racje :)

Hmm, to zależy jakiego typu masz budowę i sprawa genów. Możesz zjeść jednego banana po basenie moim zdaniem, bo i tak spalisz więcej niż ma ten banan podczas basenu :) Skoro masz dietę, to może się udać. 3kg to nie jest dużo i pozbędziesz się ich w krótkim czasie, ale czy do końca wakacji Ci się uda, to już nikt tego nie wie. To już kwestia jak [...]

Jeśli dobrze przeczytałem masz 185 cm i 72 kg :) Co Ty kolego chcesz rzeźbić ? Jak miałem taką wagę przy wzroście 179 cm to same kości było widać.. Kolego Tobie zdecydowanie brak masy... Chyba, że zależy Ci aby kości rzeźbić to powodzenia !

i nawet 45 sie da, zależy od genetyki, jednemu łapka sama rośnie a inny ma problemy przy 35 cm w obwodzie.

zalezy tez jaka intensywnosc, nie lepiej zrobic raz a porzadnie?

ale co mamy ci napisa? suple ok, jak to wykorzystasz zalezy od ciebie. jak dieta kuleje to nie polecalbym brania kreatyny, bo mozesz sie niemilo zawiesc.

standardowo się bierze 5 mg, zależy też ile ważysz.

Zależy ile zjesz tego schabowego. Ale ogólnie rzecz biorąc to urozmaicisz dietę,dasz odpocząć psychicę,być może również przyspieszysz nieco metabolizm poprzez taką "nowość" w diecie

Wiele zależy od tego jaką masz wiedzę w tej chwili. Jak podstawy, to warto poczytać po prostu artykuły na potreningu.pl i sfd.pl

ich posiadanie nie jest zakazane wiec czemu przewoz mialby byc?to nie sa narkotyki. zalezy od ilosci jaka masz ze soba. i pamietaj zeby miec ze soba rachunki z apteki(jezeli oczywsiscie kupowales w aptece)- co w czechach, slowacji nie jest trudne.

[...] ze stanabolem. Jakis rok temu kupilem 100 tab 5 mg ale wkoncu nei dorzucilem tego do cyklu i zostawilem na przyszly czas.Teraz postanowilem ze zrobie cykl z samego wina bo zalezy mi tylko na sile wiec dokupilem nastepne 100 tab stanabolu jakies 2 tygodnie temu i co sie okazalo: tabletki kupione rok temu: -jasniejszy kolor - grubsze ale wielkosc [...]

To zalezy ile kreatyny jest w jednym kapsie

Dziękuję za radę :) Zależy mi na redukcji bo jak najniższego bf ( jestem kobietą więc tu jest troszkę trudniej) i myślałam że po 4 miesiącach diety trzymanej na 100% i mocnych treningach mogę sobie pozwolić na mega obżarstwo :) Planowałam tam dorzucić jeszcze tort :) Boję się że jak będzie cheat meal raz w tyg to nie pójdzie sprawnie ta redukcja [...]

wszystko zależy od tego jak prowadzona jest dieta, często osoby z którymi pracuję traktują ten tydzień jako "karę", nie każdy musi odpoczywać psychicznie, jak je smacznie i odpowiednio do swoich parametrów. Jak i nie pisałem by to był przez cały tydzień czysty posiłek, jak parametry pozwalają to każdego dnia może być to coś brudnego, aby w [...]

Zgadzam się, wszystko zależy jak prowadzona jest dieta. Jeśli autor posta przygotuje organizm na taki cheat day i zrobi to ze zdrowym rozsądkiem nie widzę w tym nic złego. Podałeś inne ciekawe rozwiązanie które jest na pewno lepsze pod względem dietetycznym bo jak wiemy taki cheat day nie wpływa dobrze na florę bakteryjną. Jednak sam cheat day [...]

Jasne w pełni się zgadzam. Dlatego też napisałem że wszystko zależy od tego jak prowadzona jest dieta, że trzeba odpowiednio "przygotować organizm" i przede wszystkim zachować zdrowy rozsądek bo cheat day ma służyć czemuś, a nie tylko żeby się nażreć jak świnia. Oczywiste jest to że czyste ładowanie jest lepsze pod względem dietetycznym ale na [...]

Naa 100% savate jest w wawie (znajomy cwiczyl 3 lata) jezeli komus z warszawy na tym zalezy to moge sie dowiedziec. Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

[...] roznice w swoim zyciu (chodzi o tempo rozrostu - na poczatku zawsze najszybsze - nie chodzi o mega rozmiar). A czy to bedzie kostka czy wybrzuszenia na plynnej masie zalezy od twojego poziomu BF. Tak czy siak - po 4-5 dobrych treningach na mase zmiana powinna byc widoczna. Jesli cwiczysz dlugo i efektu brak - daj swoj plan, znajdziemy [...]