zalezy

Cóż mogę jeszcze dopowiedzieć............ mam 21 lat, wzrost 170cm, waga 54. Najbardziej zależy mi na wyrobieniu mięśni pośladków( które urosły ) i klatki piersiowej( która się zmniejszyła ) .

[...] solarium, witaminy, jak sie opalac itp), o diecie 9spozywanie posilkow latem..). warto taka ksiazke miec. mozna wiele sie z niej dowiedziec.. tak lekko jest pisana.. chociazzdarzylo mi sie ze czulem niedosyt.. niektore tematy mozna by rozwinac.. a tam tylko jednastrona nakazdy jest poswiecona.. ale to zalezy co kogo interesuje :) polecam

kazde uderzenie może byc pierwsze i ostatnie zalezy gdzie i jak sie trafi POZDRO

hmm a jaka dieta? bo to głównie zalezy od poziomu glikogenu bo oczywiście możesz brać , ale nie zawsze jest taka potrzeba. Więc jak wygląda dieta a raczej chodiz mi proporcjie białek ww i tłuszczy. I przed siłowym anarebowym powinineś najbardizej łykać

Miałeś jakąś rehabilitację po operacji? Byłeś u lekarza? Podstawa to dieta. Wysiłek aerobowy 3 x w tygodniu Dobrze by było też robić FBW, jednak jeśli zależy Ci wyłącznie na redukcji to nie jest to aż tak istotne, tak więc postanowienia masz ok. Ułóż sobie dietę i daj do sprawdzenia w odpowiednim dziale. Jak pisze darek, jeśli łydki masz [...]

Taka sylwetke osiagniesz w nie za dlugim czasie, chyba ze będziesz sie katowal na treningach i nie będzie czasu na regeneracje. No i zalezy takze jak stoi u ciebie tkanka tluszczowa ;]

zależy. judo typowo sportowe ma dużo ograniczeń, ale za to więcej technik typowo w stójce (zwarciu).

i jeszcze zalezy jakie ju jitsu ;]

...to zależy co chcesz badać, jeżeli ogólne badanie krwi to możesz iść w każej chwili.

zalezy od depozytu przeciez duzo i twoich zdolnosci kredytowych ile masz stalych zarobkow itd

Coz, ponkt widzenia zalezy od okolicznosci. Ja kupilem mieszkanie prawie 2 lata temu, i uwazam to za najlepszy finansowy ruch jaki byl mozliwy. Fakt, ze depozyt mialem spory bo mialem kase ze sprzedazy mieszkania w Polsce i z dobrym wiatrem za 4 i pol roku splace 100% a rate mam nizsza niz bym placil za wynajem. Ale to Aberdeen, rynek [...]

mieszkam na pradze północ blisko wileniaka myślałem że trochę więcej osób mi pomoże i coś wybiorę najbliżej, targówek, pragi coś w centrum lub bemowo te dzielnice lepiej znam i mam dobry dojazd do nich gdzie indziej mogę się pogubić troszkę he he bardziej mi zależy żeby była dobra siłownia nieduża żeby nie było tłoczno no i w miarę tanio na razie [...]

[...] to polaczenie kolagenu ze szczatka rekina(dostepna w aptece) bedzie dobrym rozwiazaniem mozna by rowniez dodac glukozamine z msm, jesli chodzi tylko aby polepszyc ich prace z preparatow zlozonych animal flex nie ma sobie rownych, a przy obencyh cenach idzie go wyrwac za nie duze pieniadze wszystko zalezy od dokladnego celu i funduszy

a no poobdzierasz sobie palce :) siedze juz w tym sporcie ladnych kilka lat i mialem juz rozne "errory" z paluchami. to zalezy glownie od wiazania i nawet jesli miedzy paluchami pozawiazujesz to reszta palucha jest odslonieta i to wlasnie o nia chodzi. a kciuk bardzo latwo wybic, wystarczy ze zle udezysz ;)

Rekawice sie zuzywaja ale po to sa. Zuzywaja sie normalnie wcale nie tak szybko zalezy tez oczywiscie od jakosci rekawic. Trenowac bez rekawic a sparowac w rekawiach to kiepski pomysl. Rekawice tez maja to do siebie ze inaczej sie w nich uderza niz bez. Wiec powinienes uderzac w worek rowniez w rekawicach.

Normalnie w bandazach mozesz na sprzecie pracowac. to czy bedziesz mial pozdzierane paluchy itp... to zalezy tylko od tego jak je owiniesz.

Według mnie to zalezy jeszcze od worka :D nawet jak sobie nie pozdzierasz to jak bijesz w twardy worek z samymi bandazami to poprostu boli przy mocnym uderzeniu.

czy wskazane jest dodać troche kreatyny dla mięśni nie zależy mi na masie:) tylko na utrzymaniu mięsni

Zależy jak leży.. Mi np. lepiej ćwiczy się w samych usztywniaczach, lubię czuć co trzymam w rękach . Innym lepiej ćwiczy się w rękawiczkach. Jeżeli chodzi o same usztywnianie, to raczej to nie ma różnicy czy jest zintegrowany usztywniacz z rękawiczką czy osobno :)

Tak, naprawdę urośniesz i zbudujesz podstawę do dalszego treningu. Masa i siła idzie w parze, dopiero zaczynasz więc postępy będą szybkie... ale tak naprawdę wszystko zależy tylko od Ciebie. Od tego JAK będziesz ćwiczył i JAK będziesz jadł. Dieta to 90% sukcesu i o tym pamiętaj! A jak szybko zobaczysz różnicę, to już kwestia indywidualna. Nie [...]