zalezy

Zależy jeszcze czy chce zwiększy masę, czy siłę, jeżeli chodzi o siłę to proponował bym zmniejszyc ilośc powtórzeń

Zależy jeszcze czy chce zwiększy masę, czy siłę, jeżeli chodzi o siłę to proponował bym zmniejszyc ilośc powtórzeń chodzi o masę

Raczej jest to FBW Rozkład ćwiczeń, zakres powtórzeń, jak i intensywność i objętość treningowa zależy głównie od periodyzacji treningowej i okresie w jakim się znajdujesz - sezon/offsezon. Jak i od Twoich słabych punktów.

Po pierwsze - Ci ludzie nie wykonują takich treningów jak kulturyści. Treningi nie są ukierunkowane na rozbudowę masy mięśniowej, a na doskonaleniu motoryki ruchu, budowaniu połączeń nerwowych i rozwoju siły. Treningi są długie, częste - często nawet 2x dziennie. Podrzuty i rwania są głównymi ćwiczeniami zazwyczaj(w zależności od mezocyklu) i są [...]

[...] patrzylem tylko na suple. z tego co wiem białko i gainer jest głownie na mase a ja ogromnej masy niepotrzebuje bo we wrzesniu bardzo szybko ja spale podczas treningu sw. zalezy mi głownie na sile i zeby te miesnie byly duze i bylo je widac ;p keatyny jeszcze nigdy nie brałem brałem tylko kiedys tam węglowodany ale dawno temu wiec niema nic do [...]

to zalezy tylko i wylacznie od ciebie ile spalisz fatu

jasne ze moze byc.. woda i sadlo to glownie od diety zalezy a nie od dlugosci estrow w tescie:)

To juz zalezy do jakich firm masz dojscie

dawka kwestia indywidualna, zależy jak bardzo utniesz kalorie, ile będziesz robił aero itp, ja raczej bym się skłaniał do 10 mg, ale ja wolę redukować pomału, bardziej manipulując ilością poszczególnych składników niż tnąc jakoś bardzo kalorie

Czas jaki moze przelezec poza lodowka zalezy od temp na zewnatrz teraz stawiajac go np na oknie moglby sobie cala zimie polezec Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-12-25 11:34:34

jak zalezy ci na MASS od Michail'a to napisz temat poznym wieczorkiem kolo polnocy, wtedy dostaniesz plan na poczekaniu :P i wykaz troche inicjatywy a nie liczysz ze ktos bedzie robil za Ciebie :-/ moze jeszcze znajdz sobie kogos kto bedzie za ciebie dzwigal ciezary

ja sam nie wiem co źle robie ;/ akurat na klacie i łapach mi bardzo zależy :D i chciałbym mieć dużą klate duże cycki :) wiem że to trzeba czasu :D ale akurat na to jestem przygotowany i bede ćwiczył dłuuugo :) więc podajcie dobry trening jak możecie :D biore : CREATINE micronized 2000 mesh + L-GLUTAMINE micronized t6 prosze o pomoc :)

[...] zaczely mi sie robic na uda i odrazu wzielem ten krem(mustella) bo jak by nie liczyc wiecej an takie pseudo wydalem i naprawde nie bylo widac efekt . ale pewnie tez to zalezy od skory. czasem lepiej wydac wiecej raz a dobrze aa nie meczyc sie Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2010-03-22 23:01:18 Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2010-03-22 [...]

Ja myślę, że osoby pijące 5 kaw dziennie wie o szkodliwości nadużycia. Tak samo jak palacze wiedzą, że paczka dziennie /przynajmniej w teorii/ skraca ich życie i zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwór płuc. Nie trzeba tego powtarzać Kulturny, tak. Nigdy się bardziej nie zagłębiałem, ale o ile wiem, ksylitol jest super zdrowy i w ogóle. Aspartam [...]

Ujemny, skoro tak bardzo ci zależy na wniesieniu czegoś do tematu, to przekop internet, pogadaj z lekarzami i napisz duży post na forum, z którego będziemy mogli skorzystać wszyscy, zamiast pytać, narzekając na nasz niski poziom. Może pogadaj z kimś po AWF ? I wybacz, że swoim postem nie wnoszę niczego do tematu... aż się boję coś napisać

[...] całkowicie można to poprzez uzupełnianie, mówiąc w skrócie, wszystkiego tego co wypocilismy. Co do siły, tez moze spaść i tez jedynie w wysokich temperaturach, jednak zalezy to od genetyki człowieka, i co więcej, obniżka formy moze powstać tylko w trakcie opalania, potem siła wraca do normy samoczynnie w ciągu godziny od zakonczenia [...]

Zależy co chcesz robić jak podciąganie ok, jak jakieś wejsci siłowe to żaden stacionarny się nie sprawdzi.

Moim zdaniem przekąbinowany bajer i zbyt drogi. Kup normalny drążek wielofunkcyjny montowany do sufitu i będzie super ( jesli zalezy ci tylko na podciaganiu itp)

z apteczniakow polecam norme,organon i genepharm, normy i organonu wiem ze sa walki w poslce wiec trzeba uwazac, z walem genepharmu u nas sie jeszcze nie spotkalem, jak zawsze wiadomo ze to czy dostaniesz wala czy legit zalezy w 99% od dila Zmieniony przez - kooks w dniu 2007-10-19 11:21:26

aha a schogun to bardziej sila czy pobudzenie? tez zalezy mi na sile wiec jakas dobra kreatyne chcialbym kupic