zalezy

To indywidualna kwestia, no i oczywiście zależy także od zanagażowania w trening i stosunku poizomu onte nsywnosci zajęc do poziomu zaawansowania trenujacego Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

podaj jakie masz czasy w biegach bo jak mocno odstają od wymaganych to nie masz szans .... podciągnie na drążku można w ciągu 2 miesięcy poprawić znacznie no jak naginasz teraz 8 razy to jak bd cięzko trenował to za 2 miechy dobijesz np do 25... ale gorzej z biegiem w ciągu 2 miechów progres bd średni wiec wszystko zależy jak teraz biegasz [...]

Każdego dnia ? A kiedy regeneracja ? Pamiętaj, że regeneracja jest BARDZO ważna ... rower to dobry sposób aktywności i przy dłuższym trenowaniu można zgubić zbędne kg. Ale na to potrzeba jednak trochę czasu. Nie myśl sobie, że jak miesiąc pokatujesz rower to wszystko będzie cacy. Dieta + ćwiczenia i z biegiem czasu będą efekty. Ile kcal można [...]

nie zależy to od twojej aktywności fizycznej, powinna się ona różnić w dni nie treningowe: tutaj masz kalkulator do obliczenia kalorii w zależności od twojej aktywności danego dnia:

zależy to od twojej aktywności fizycznej, powinna się ona różnić w dni nie treningowe! tutaj masz kalkulator do obliczenia kalorii w zależności od twojej aktywności danego dnia: kalk Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-10-14 09:15:21 Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-10-14 09:15:46 Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu [...]

QUEBLO: zalezy jakich technik.....np gilotyny ciezko sie nie nauczyc;p ale np trójkata z gardy juz ''z ksiazki'' nie założy...

No dobra DVD nie jest najlepszy koslawo ale zawsze jakos. To w jakim stopniu beda cwiczyc nie zalezy ode mnie, siniaki sa zawsze. PISZESZ ,,ok,ale Ty zrozum że w sytuacji gdy mamy do nadrobienia gorsze warunki fizyczne,nie raz dość znaczne, koślawo wytrenowany prosty czy low kick może nie wystarczyć'' moze ale nie musi lepiej zeby umial koslawy [...]

zależy jaki klub. Mozesz miec problem z takimi sportami jak zapasy czy judo ale z resztą w takim wieku problemu nie powinno być Co do biegania i wagi...jeśli uwzględnisz w swoim bilansie kalorycznym to co tracisz podczas biegania to spokojnie mase możesz robić

[...] bezposrednio, to bedzie lepszy efekt koncowy, a ze jest to moj pierwszy raz, to nie chcialem tego zepsuc, a przy okazji wyrzucic kase w bloto.Do wakacji malo czasu, a mi zalezy na szybkich efektach. Jak juz mowilem dieta tez jest, staz odpowiedni, wiec chyba z mono nie ma problemu? A moze moznaby dorzucic do tego krotkiego planu po 1 [...]

Czy to będą 3 posiłki czy 6 liczy się bilans. Z tym że im mniej posiłków jesz tym twój metabolizm nie pracuje tak Sprawnie jak podczas gdybyś jadł 6.W dodatku nawet jedząc spalasz kalorie (to głupie ale udowodniono że ktoś kto pije bardzo często małymi łykami vs osoba która pije wielkie chełsty spala drastycznie więcej kalorii). decyzja od ciebie [...]

Nie da się zmasować klatki. Nie da się analogicznie zmasować bicepsów, tricepsów, pleców, nóg, barków. Niczego. Można masować CAŁE ciało, masa rozkłada się równomiernie. Podstawą do masy jest bilans kaloryczny z nadwyżką i ciężki podstawowe ćwiczenia, takie jak przysiady i martwy ciąg, wiosłowania. Same ćwiczenia klatki nie są wbrew pozorom tak [...]

[...] nie masz, przecież ramiona tylko w nieznacznym stopniu pracują. Wtedy jak biceps będzie zmęczony lepiej plecy przetrenujesz (wyizolujesz) Stopien w jakim pracuja z pewnoscia zalezy od techniki, jednak zawsze jest to dosc spory udzial. Jesli biceps bedzie zmeczony to bedzie najslabszym ogniwem i to on bedzie decydowal o tym, kiedy skonczysz serie [...]

To może jakieś książki nie typu podstawy Endokrynologii tylko coś "poznaj swoje hormony:" czy coś. Naprawdę mi na tym zależy, a już nie wiem czego szukać, żeby poznać budowę, funkcje, działanie, nasz wpływ itp na ich działanie. A może znasz jakieś rzetelne książki o fizjologii i biochemii? Generalnie czytuję książki i jako tako nie mam problemów z [...]

To może jakieś książki nie typu podstawy Endokrynologii tylko coś "poznaj swoje hormony:" czy coś. Naprawdę mi na tym zależy, a już nie wiem czego szukać, żeby poznać budowę, funkcje, działanie, nasz wpływ itp na ich działanie. A może znasz jakieś rzetelne książki o fizjologii i biochemii? żeby móc cokolwiek ogarniać z endokrynologii najpierw [...]

Misiosz zgadza się,nie wszystkow czechach jest takie tanie.Można nawet kupić niektóre suplementy kupić po takiej samej cenie jak w Polsce, a nawet drożej. Proponowałbym cennik z suplementami z polski zabrać ze sobą i wtedy porównać ceny aby niestracić na tym interesie. Jednak wiekszość suplementów jest tańsza a zwłaszcza kreatyna Multipower. Co do [...]

jak walnie +600 kcal to mu nawet spalacz nie pomoze no ale tutaj od autora zalezy czy se otlusci czy nie

[...] miedzy cyklami saa na ktorych robie masowe.bill staira byscie polecili? I w sumie nie wiem czego mam sie slodziewac po nastepnym cyklu(wyniki). Czekam na spadki. Po cyllonoe pewnie z 4kg spadnie. Silowo postaram sie uttzymac. I tak z gory mowie nie jestem z tych sezonowxow. I nie zalezy mi na wycince tylko na zarysie. A najbardziej masa+sila.;)

Co do łączenia to już zależy od celów, zaawansowania. np z spalaczem jakimś łagodnym opartym na ECGG, ewiodaminą, tyrozyną, NALT, synefryną, PEA,ketony malin, AMP Citrate. No i z clenem, ale to już inny dział

Zalezy jaka dieta.

zależy od diety jak na weglach to ok