Masa + HMB (inny spalacz)

Witam po dosc dlugiej przerwie,
Wreszcie mam dostep do w pelni profesjonalnej silowni, o ktorej do tej pory moglem zapomniec wiec trzeba zabrac sie rownie profesjonalnie do Cwiczenia.

Mam tylko pytanie, ktore mnie nurtuje chce zwiekszyc mase, przy jednoczesnym zminimalizowaniu efektu rosnacego brzuszka, czy dobrym rozwiazaniem jest polaczenie jakiegos Bialka ze spalaczem np. Hmb czy to odpada. I zastosowac najpierw bialko, a po czasie np. Gainera ze spalaczem?

P.s Prosze napisac co polecacie z suplementow jesli chodzi o moja osobe.

Wzrost 180cm , Waga 78 kg, Staz 3 latka z przerwami, Pozdrawiam

procesy zdobywania masy miesniowej i proces utraty taknki tluszczowej zachodzą w innych warunkach, tzn - przy aktywnisci innych hormonow o anatgonistycznym dzialaniu, ktore nigdy nie dzialaja w tym samym czasie. okresliny makrocykl mozna podzielic na mikrocykle w ktorych bedzie sie te dwa procesy robic przemiannie, ale zanaczam - redukcja tluszcu i budowa miecha nie jest mozliwa na raz. pisalem juz kiedys na czym polega decompositing.

wybierz albo masa albo redukcja bo owe procesy sie wykluczaja na wzajem.

nie prawda

mozna zrobic dekompozycje czyli utrate tluszczu z zachowaniem masy

ale to wyzsza szkola jazdy, a hmb olej bo to g wielkie jest

tani gainer odpada, bialko szamac mozesz smialo, a do tego narazie cos lajtowego 1500mg magnezu dziennie + ekstrakt z zielonej herbaty, apotem wskoczymy na tse

Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-03 21:15:19

uszaty znowu wtargneles ze swoimi "niezdrowymi" pogladami.
Pewnie ze mozna zejsc z pasa przy masie lecz watpie abys byl zadowolony z przyrostow masy miesniowej.
Sam masuje nie typowo z dosc malo iloscia wegli i potrafie nawet na masie zejsc z pasa lecz jest to dosc skomplikowany proces i dla ambitnych. Jak ty polecasz ludzia radukcje i mase na raz no to caly czas zdania o tobie nie zmienie.

mozna zrobic dekompozycje czyli utrate tluszczu z zachowaniem masy

ale to wyzsza szkola jazdy,

czytamy panowie CZYTAMY ze zrozumieniem :)

wlasnie czytamy czytamy. On chce zwiekszyc mase przy jednoczesnym paleniu fatu a nie zachowac ja tylko

tez sie zrobic da ;)

ale tutaj pierwsza rzecz to genetyka, potem jedzenie, trening z aerobami i na koncu suple ;)

tak tylko taka genetyke ma 1% populacji cwiczacej na silowni

on chce tylko zwiekszyc mase bez przyostu brzucha, wiec tutaj do treningu aero + ew jakis spalacz ;)

podstawo bedzie dieta + aeroby + ew. spalacz ( imo nie potrzebny)

jak walnie +600 kcal to mu nawet spalacz nie pomoze

no ale tutaj od autora zalezy czy se otlusci czy nie