zalezy

[...] razy. 3. co drugi dzien na zmiane pompki i nogi pompki normalne 4 x 30 pompki (w potporze ale gorna czesc ciala wyzej to sie chyba chinski podpor nazywa 4 x max razem z rozpietkami 4 x max tak jak przy grzbiecie a nogi to roznie przysiady wspinanie sie na palce i takie tam zalezy jak mi sie chce ale tez staram sie robic serie laczone pozdrawiam

Jak powinna być mniej więcej przerwa między seria czy to juz zalezy od nas tylko caly trening powinien trwac nie wiecej niz 25 min

a jak sie ma taki thermostim do dodania podczas robienia siły, gdzie wiadomo nadwyzka kcal jest potrzebna a zalezy mi na trzymaniu bf/wagi ?

trening siłowo masowy i trening pod SW to dwa różne bieguny z jednej strony typowo aerobowy i na przeciwnym biegunie anaerobowy, już łatwiej pogodzić sport zimowy narciarstwo i sport letni jak surfing:-) jak zależy ci na siłce to odpuszczasz troche k1 i traktujesz je jak uzupełnienie siłki - aeroby jak zależy ci na k1 to na siłce robisz trening [...]

Fjanie selekcja jest opisana w ksiazce Królikowskiego GROM. A jeszcze zalezy co bys chciał wiedziec Pozdrowienia SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

To zależy też od organizmu. Na jednego będzie działało lepiej jak będziesz opuszczał sztangę do końca, a na drugiego nie bo jego mięśnie wolą być cały czas napięte. To naprawdę zależy od wielu czynników

Pewnie to wiesz ale nie ma czegoś takiego, że albo jesteś na ścisłej diecie albo nie. Odcieni szarości jest mnóstwo. Nie chodzi i to by codziennie jeść ryż z kurczakiem, brokułami i oliwa z oliwek. Dieta to sposób odżywiania. Jeden mały słodycz czy kawałek czekolady nic złego nie zrobią a mogą nawet pomóc. Tak samo jeśli musisz raz czy dwa [...]

Pewnie to wiesz ale nie ma czegoś takiego, że albo jesteś na ścisłej diecie albo nie. Odcieni szarości jest mnóstwo. Nie chodzi i to by codziennie jeść ryż z kurczakiem, brokułami i oliwa z oliwek. Dieta to sposób odżywiania. Jeden mały słodycz czy kawałek czekolady nic złego nie zrobią a mogą nawet pomóc. Tak samo jeśli musisz raz czy dwa [...]

Dlatego też kilka pytań: 1. Czy po 2-3 miesiącach FBW warto jest coś zmienić? Teoretycznie tak, chociaż narazie wszystko działa. Myślałem nad treningiem push pull, klasyczny split nie podchodzi - wolę częściej trenować każdą partie. Tak zmień, nowe bodźce dla organizmu nie zaszkodzą, także może jakiś split?:-) 2. Lekkie zalanie wynika pewnie z [...]

Dzień dobry wszystkim! Postanowiłam prowadzić regularnie dzienni. Ćwiczę 3 tygodnie (9 treningów siłowych) i widzę poprawę jakości ciała ale chciałabym zrobić to porządnie. Czyt. 3 tygodnie -3 kg z wagi 64.7 na 62. Do tej pory jadłam różnie. Raz dużo raz mało. Nie wiem jak mój organizm będzie reagował na przestrzeganie określonego deficytu kacl. [...]

NO to zależy ile kto ma do zrzucenia:) ja najpozniej za 3 tydgonie zaczynam spalac bo brzuszek duzy sie zrobil i boczki a do wakacji juz nie dlugo:) dlatego ten teścik podpasowałby mi bardzo:) No a jak bedzie TS Extreme - teścik no to też napewno sprobuje bo jestem ciekawy czy jest lepszy od jedynki. pozdro haryb Zmieniony przez - haryb w dniu [...]

Nie pacuje tylko pytam sie o termin wyników! wiec nie wiem o co Ci chodzi BPL-G !!!! Dajmy sobie spokoj z takimi tekstami "mam nadzieje ze Cie nie wybiora" i czekajmy na wyniki! na szczeście nie zależy werdykt od Ciebie!

Trening wykonujemy zawsze zaczynając od najcięższych i angażujących najwięcej grup mięśniowych ćwiczeń. krzychuu można też np od izolowanych zacząć gdy np priorytetem są boczne aktony barków Ja sobie to bardzo chwale. przykładowo priorytetem są boczne aktony barków więc zaczynam od : - unoszenie sztangielek bokiem w góre 3-4x12-8 później [...]

Zalezy co nazywamy statuetkami bo to też są puchary według mnie a puchary sponsoruje sfd.pl :) Przepraszam za źle zformułowaną odp :) :) :)

ciężko powiedzieć zależy ilu zawodników przyjedzie (zapowiada sie sporo) 18-19.00 będziemy się starać żeby nic nie opóźniać i wszystko jak najsprawniej przebiegało

czy ma ktoś fotkę z rozpoczęcia zawodów jak stoimy w bluzach Wilkołak tyłem do widowni (bardzo mi zależy na tej fotce

Wszystko zależy od Ciebie czy trzeba robić doładowania. Przeważnie wszyscy mówią, że nie muszą robić doładowań a ich dieta trwała 2-4 tygodni Wszystko też zależy jaki rodzaj węgli jemy - proste, złożone i jaki IG. Byłem na tej diecie 3,5 miesiąca na samych węglach złożonych bez żadnego doładowania i zapewniam, że w 2 miesiącu już chce się [...]

Witaj Karolu. Ja chciałbym się zapytać o ramiona, generalnie reka kiedy mam ją opuszczoną to przy lokciu jest no , chuda im wyzej tym jest szersza bo triceps się zaczyna co nadaje szerokości ręce , chciałym się zapytać od którego mięśnia głownie zależy szerokość ręki bliżej łokcia , czy od głowy krótkiej czy długiej i jakie ćwiczenia na to [...]

[...] jak wolisz osobno jajka usmazyc na jajecznice i osobno platki zalane mlekiem , to Twoj wybor, mozesz platki zalaz wodą i dodac gotowane jajka , jest duzo opcju, wszystko zalezy od Ciebie /zależy jakie te jajka jak klasa XL to mogą byc dwwa jak S to z 6, klasa L będzie optymalna i wez 3 wtedy Zamiast chleba , 50g platkow owsianych i puszka [...]

buzki sie robi tak masz tam buzki to sobie zobacz. spadki sa wprost proporcjonalne do tego jak dużo masy zrobiłeś będąc naim więcej zrobiłeś tym więcej spadnie-logiczne,nie? ale tez wszystko zależy od tego co brałeś,jak brałeś,ile tego brałeś,jak długo to brałeś i co zrobisz po odstawieniu koksu jeszcze trzeba wziąc pod uwagę ile zrobiłeś wagi na [...]