zalezy

Dla mnie to: -zaraz po glukoze/carbo,za 20 min białko (np. SP 80, WPC Olimpu), 20 min potem posiłek pełnowartościowy Ale to zalezy, dla kazdego cos innego jest dobrego :] ///lepsze carbo czy glukoza? Nie pytam o opłacalność tylko o działanie/// carbo

[...] dnia mam zjeść 2g/kg. Jestem w stanie dostarczyć tyle, ale za to jem 8 posiłków dziennie, nie wiem czy to dobrze, ale przynajniej trzymam się tego dość rygorystycznie/// zalezy jakich :] jezli dostarczasz wszystkich potrzebnych wartosci to idealnie :] Kiedys przeczytałem ze najlpiej byłoby gdyby kulturysta chodził z przywiazanym workim z [...]

w sumie wersja gainer i po 30min posiłek może być - choć zależy jakiego gainera masz - jak z MCT i nie bierzesz kreatyny no to może być

chyba nie zamierzasz dzisiaj ćwiczyć tych samych partii co ostatnio;-> Odżywki nie są ani zdrowe ani nie zdrowe. Właściwie to są uzupełnienia diety ale to zależy jeszcze jaka odżywka i w jakim kontekście

W spd bez ocieplaczy , ponizej 4-5 stopni jest cięzko.Zalezy tez od butów , ich przewiewności.Poki co nie stosuje ocieplaczy.Na około 2h jazdy wystarcza mi 2 dobre skarpetki , chociaz w ocieplaczach napewno jest lepiej( zdarzało mi sie jezdzic w nich ) W normalnych butach to mozna i przy -20 jezdzic...

zastanawiłąem sie nad boldkiem ale ku**a niewiem jak sie zabrac za injekcje boje sie ze cos spartole przy tym poza tym zalezy mi na zzucenie fatu a zbudowanie suchej masy Zmieniony przez - sniq w dniu 2008-10-10 15:37:49

Ciężka sprawa z tymi lowami na zakończenie akcji, chyba dużo zależy od poziomu lub różnicy poziomów. Jedyną osoba od której obrywam takie lowy jest mój trener, a najgorsze jest to że po każdym mówię sobie "Auu, następny na pewno zablokuję", ale następny znów widzę dopiero na ułamek sekundy przed lądowaniem więc nawet nie jestem w stanie napiąć [...]

[...] niskie stęzenie? chciałem skonsultowac czy ktos miał podobny problem ,może gdzies robie błąd i wyeliminować a nawet jeśli nie robie błedu i zwyczajnie nie idzie to tez musi byc jakis powód. Zresztą teraz bardziej ni zalezy na sile i eytrzymałości i ciekawy jestem jak ten mix na mnie podziała Zmieniony przez - pawel21abc w dniu 2008-08-11 01:20:38

A jest może jakieś inne rozwiązanie? Bo zależy mi na tym ćwiczeniu.

To czy Cię będzie zalewać zależy od tego jak zareaguję Twój organizm po redukcji, jeżeli redukcja była dość głęboka i kończyłeś na sporym deficycie to w większości przypadków najlepiej jest dodać od razu ok. 500-700 nawet tysiąc kalorii i wykorzystać rozpędzony metabolizm do super odbicia po redukcji.

zalezy od kalorii jak masz miec nie dobór to mozesz wstac

nie zapomnij o ... skakaniu! na koncu treningu 10 razy tak zeby dosiegnac np. tablicy (zalezy jaki poziom reprezentujesz). mocna wierze ze liczy sie takze technika skoku, dynamika calego ciala i tego w silowni sie nie cwiczy.

[...] czyli ok 20g ww na dzień później zwiększasz stopniowo nawet do 100 poczytaj może post na temat tej diety zanim zaczniesz coś robić http://www.sfd.pl/temat161108/ a ile zrzucisz tłuszczu czy nawet mięśni tego już szukaj na www.wrozka.pl wszystko zalezy od diety, aerobów, predyspozycji genetycznych, supli wpomagających i wielu innych czynników.

[...] wiecej czy bedzie to z bulka czy z gainera o tym powinna decydowac ilosc bialka w diecie i jego uzuplenienie w postaci proszku 2. czy weglowodany beda najlepsze jest kwestia dyskusyjna zalezy od pelnej diety czesto kobeity o takim typie budowy maja tez zwyczaj negowania potrzeby zdrowych tluszczow w diecie warto rozmwiac o calosci problemu

ale jak to wszystko mam brac;)?? zalezy mi na naprawde dobrej odpowiedzi...podpowiedzi;) jak to wszystko szamac pozdrawiam wiece bo lezy wszystko

Po 1 cwiczymy cale cialo a nie tylko gore Po 2 nikt ci planu na tym forum nie ulozy Po 3 poczytaj o treningu domatora Po 4 jak zalezy ci na przyroscie masy to zapisz sie na silke

No to może napisze jaki ja robię trening! Pon:Klatka + ramiona i barki WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ:3x10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:3X10 ROZPIĘTKI NA ŁAWCE SKOŚNEJ:3X10 ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ:3X10 Wyciąg: 3x10 Ramiona: unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia 3x10 wyciąg unoszenie ramion z [...]

[...] na mase ? Ja bym sie pozprzeczl Moj trening na klate wyglada tak: -wyciskanie sztangi na plaskiej 5 seri 8-10 powtorzen -Skosna ze sztanga 5 seri 8-10 powtorzen _Rozpietki na plaskiej lub skosnej (zalezy od dnia) 2 serie 12 powtorzen I mam dobre efekty. Szybki i skutecznie a nie machanie dla machania ten twoj trening wogule mi nie pasuje!!!!!!!!

myślę że nie tylko chudzina robi cykle na samym teściu,można robić różne kombinacje manipulując estrami,dawkami,długością cyklu co do pytania "czy sam teść coś da",można powiedzieć że oczywiście ale to zależy również od innych ważnych czynników

to zalezy od celu tez.mysle ze sam tesc nie da stalego progresu masy. ale jesli ktos np trnuje glownie pod wzgledem sily i robi plan silowy to taki dlugi cykl moze dac wzglednie dobre efekty przy wzglednie nieduzych skutkach ubocznych