zalezy

Może być,chociaż ilość serii,zależy od tego jakie mięśnie trenujesz.Na masę rób progresję(ale nie musisz).

zależy czy to bedzie raz w tygodniu czy 7 20 minutek 2x w tygodniu nie powinno zaszkodzić w robieniu masy.

raczej zależy mi na utrzymaniu siły i spaleniu tłuszczu, i poprawieniu wytzrymałosci :) myślałem o bieganiu 3 razy w tygodniu po 20 minut :) moze byc tak biorac pod uwage co chce osiagnąć ?

To zależy od zbyt wielu czynników między innymi odpowiednia dieta, trening, regeneracja... Jeżeli zadbasz o to gwarantuję, że efekty będą conajmniej dobre.

zależy co chcesz osiągnąć na pierwszy raz samo mono ci wystarczy chyba że pod jakieś walki itp to lepsze jabłko bo nie ciągnie wody

na pewno kreatyna, ktora jest bardzo wszechstronnym suplementem. Zalezy rowniez czego oczekujes? Przyczynic sie moze w poprawie osiagow, wytrzymalosci oraz budowie masy miesniowej ale to juz bardziej zlozony proces.

Wszystko zależy od całokształtu diety, a nie od 2 posiłków.

zależy jaki trening robisz, fbw, split, act czy inne metody treningowe, w niektórych się trenuje tylko raz daną partię. W niektórych nawet nie ma treningów na biceps i triceps.

jak bedziesz trzymał po tym strzale węgle wysoko to juz zawsze, to zalezy od diety

bede sie odwadnial a wiec nie zalezy mi na tej wodzie :D dlatego sie pytam ile powinienem odczekac:)

Za ogólne pytanie...Nie da się określić. Zależy jaka dieta, jakie odwadnianie, poziom hormobów np. estrogen, teść

Nie da sie spalić tłuszczu punktowo. Sposób w jaki on się zbiera i spala zależy od genetyki.

zależy ile czego masz Na pewno białko jeśli masz braki w diecie Dzień treningowy Rano: 9,5 grama CP Przed siłownią: Możesz zarzucić porcję nitro Po treningu: -- (tutaj problem) może mniejszą porcję nitro ciężko mi powiedzieć Dzień Nie treningowy: Rano: 9,5 Grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP Oczywiście dorzuć jakieś witaminy dobrą dietę ;]

to zalezy rowniez od rodzaju posilkow przed i po treningowych ja bym calkowicie odstawil carbo i po treningu bral tylko bialko, przy redukcji warto zapoznac sie z zasadami diety low carb

zależy po co

Zależy czego Ci brakuje. Eto nie muszą szaleć z białkiem więc myślę że bardziej gainer się nada a białko sobie spokojnie pokryjesz z pożywienia + odrobinę z gainera.

zależy od diety :)

to zależy co chesz osiągnąć

zalezy od tego ile masz kasy. Ja jade naprzyklad na Vaulcie (2puchy) i po tygodniu przytyłem poltora kilo. Dobra pompa na treningu i dlugo sie nawet utrzymuje po. Efektow siłowych jeszcze nie ma *dopiero tydzien suplemacji* :) z tego co ludzie pisza to działa :-] lecz smak jest okropny:P Xpand Nowa formuła badz Xpand Energized polecaja ten [...]

DT: porcja cp rano,druga porcja przed treningiem bądz po to juz od Ciebie zależy DN: porcja rano i porcja po poludniu carbo bezposrednio po treningu