zalezy

co do opcji łapania wody zależy to od organizmu każdy jest inny więc sprawdzisz PS: co do kreatyny daj tylko przed treningiem 10g 8tyg :-))

zalezy od diety i genetyki

jak zostać fitneską? To super sprawa. Najlepiej od początku zabrać się do tego profesjonalnie tzn. znależć instruktora fitness- najlepiej zawodnika lub zawodniczkę, który Cię oglądnie, rozpisze dietę, nakreśli porady treningowe, suplementację. Taka osoba poprowadzi Cię aż do dnia zawodów- DEBIUTóW , o których wspomniałaś. Oczywiście wiąże się to [...]

Zależy czy dużo kupujesz, czy od czasu do czasu tylko. Najlepiej tak jak HULK007 pisał ze raz na kilka miechów, wtedy płacisz więcej i możesz liczyć na większą zniżkę

Hamstring'i trenuję na maszynie - zginanie nóg leżąc oraz na suwnicy i podczas przysiadów, wszystko zależy jak nogi ułożę. Jak postawię nogi na platformie jak najwyżej się da to główną prace przejmują mięśnie 2-głowe, tak mi się wydaje. po 3 ćwiczenia na 4-głowe i 2-głowe + 2 ćw. na łydki. BTW te przysiady muszą być na wolnym ciężaże? Mam problem, [...]

Żeby rosnąć trzeba mieć dietę na +. Ilość powtórzeń i ciężaru nie ma żadnego znaczenia - przy dodatnim bilansie i tak będzie szła waga w górę, a to, czy to będzie tłuszcz, czy mięśnie zależy od treningu. Masz słabą dietę, skoro stoisz w miejscu.

Zdecydowanie. Jeszcze masz czas. Nie ma diety do kreatyny. Zależy jak wygląda Twoja dieta, przypuszczam, że kuleje.

Napisze jeden dzień mniej więcej jak to wygląda z posiłkami 7 jajek z czego jest to białek 25g płatków owsianyc 69-80g wafle ryżowe 200g piersi gotowanej bądź pieczonej różnie czasami smażonej na oliwie z oliwek 100-150g kaszy jaglanej , owsianej , ryż naturalny zależy na co mam ochotę , ryż jem rzadko 300- warzywa paczkowane z tesco [...]

2) wiek : 20 3) waga/wzrost :77/181 4) staż treningowy : 4lata 5) cel cyklu : redukcja/ rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko , bcaa , przedtreningówki , witaminy , minerały ,spalacz, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze : niestety nie pamietam to było dawno ;/ 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : białko [...]

Zależy jakie chcesz mieć stężenie testosteronu tygodniowo. Bo 250mg Omnadrenu napewno nie da Ci 250mg testosteronu na tydzień. Ja na przykład robiłbym 750mg Omnadrenu co 3 dni wtedy wyszłoby i tak około 600-800mg na tydzień. 250mg co 6, 7 dni nie zrobi Ci kuku. Pozdrawiam!

[...] czy prostowania , uginania , wypychanie chyba dasz rade zrobic ja tam znajac siebie na pewno bym cwiczyl, brzuch to samo jak nie bedziesz odczuwal dyskomfortu/bolu to trenuje; na dolne partie unoszenia nog, przyciagani kolan do klatki; jakies nozyce; skosy/gora to juz zalezy jak reka nie przeszkadza to w zasadzie zrobic 80-90% cwiczen na brzuch

Jak pijesz to piwo, to nie zagryzasz tuńczykiem. -mozna by polemizowaćhehe mnkk raz na tydź to imho już dużo sie robi, chociaż ofkoz zależy też co i ile. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-02 15:17:51

Mam 170cm, ważę 70kg i mam 22 lata. Przeciwwskazań nie ma żadnych. Co do nóg to mam je umięśnione, wiec trening na nie mija się z celem. Bardziej zależy na ćwiczeniach na klatkę z łamaną lub bez(pompki?) i na ogólnym poprawieniu mego planu. We wtorki i czwartki planuje bieganie.

Ja myślę jednak, że punk ciężkości gdzieś trzeba postawić. Tak naprawdę wiele zależy od naszego podejścia: w ogólnej świadomości wolne rodniki i stres oksydacyjny postrzegane są jako bezwzględne zagrożenie dla zdrowia, a przeciwutleniacze - jako bezwzględni sprzymierzeńcy wspierający funkcjonowanie naszego organizmu. I właśnie to niesłuszne [...]

RDA jest poddawane krytyce, polemice? W ciągi ostatnich kilkudziesięciu lat zwiększono raz RDA dla witaminy C z magicznych 60 mg na 80 mg, przy okazji obniżając zapotrzebowanie na szereg innych składników jak np. selenu czy chromu. Jakoś te badania o których wspominasz chyba nie są na tyle przekonywujące żeby zmieniać (zwiększać) zalecane RDA. No [...]

Pytanie tylko czy trenującemu zależy na sile czy masie czy jednym i drugim.

Z Groclinem osiągną wielki sukces, czyli Puchar Polski, a dzisiaj dołożył mniej ważny, ale jednak Puchar Ekstraklasy. Skorża to dobry młody trener, ale na Wiśle nie tacy szkoleniowcy się wykładali. Wszystko zależy od cierpliwości zarządu. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-06-10 22:24:37

no własnie zalezy jakie bedzie mial zaufanie, choc sadze ze podobne co poprzednicy, cos nie wyjdzie i niedługo bedzie nowy trener

Jak na smaku Ci także zależy to Scitec :-))

zależy ile chcesz wydać? tańsze opcje mass up, mass activator