zalezy

zależy od podatności organizmu na stymulanty,dlatego clen zawsze zaczyna się od małej dawki i zwiększa zostając na takiej którą się czuje że działa.Bardziej mi chodziło o to aby w szczycie nie przekroczyła tych 120

skoki nie musza byc równe tak jak rozpisałes moze byc moze tez byc tak: trening 1 47,5 trening 2 50 trening 3 55 trening 4 60 trening 5 65 trening 6 70 wieksze skoki beda inna sprawa ze zalezy dla którego to cyklu i jaki max był w porzednim cyklu

mozesz mierzyc, ale lepiej dodaj 5 kg i bedzie git, albo dodaj 2,5 zalezy od tego jak sie bedziesz czuł Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-10-03 21:15:21

Musisz obserwować organizm i patrzeć co się dzieje, robiąc masę jest to nie uniknione że się trochę obtłuścisz. Jeżeli nie zależy ci na szybkim robieniu to daj tak jak napisałeś i patrz co się dzieje, jak będzie dobrze to zostaw tak jak jest, jak będzie spadać masa dodaj węgli albo tłuszczu, jak tłuszczu będzie przybywało tnij węgle dając więcej [...]

Według,mnie powinieneś zrobić tak jak ci powiedzieli poprzednicy(oczywiście jeśli chcesz troche przymasować).Pochodzić z pół roku na siłke a potem zająć się SW.To wszystko zależy od twoich priorytetów.Niestety SW nie idzie w parze ze zdobywaniem masy.Chociaż są wyjątki.

Szanse sa, ale w tym wieku juz duzo mniejsze niz gdyby zaczal xx lat wczesniej. Osoby, ktore wybijaja sie zaczynajac treningi pozno to pojedyncze jednostki. Ja sam idac na pierwsze treningi nie myslalem o zadnych zawodach bo dosc pozno zaczalem zabawe z SW. Zalezy jakie kto ma priorytety.

To wszystko zależy od typu budowy ciała na tym zdjęciu ciężko stwierdzić ale troszkę jak bys był endomorfikiem wiec jeśli będziesz chciał budowac miesien z małym przyrostem tkanki to aeroby wskazane ale bez przesady i najlepiej w dni nie treningowe.

To co mam robić? Szczerze mówiąc mam „wy*ane” na ta redukcje. Nawet nie nam ochoty jej ciągnąć dalej, właściwie już od 2 lat jestem chyba na deficycie kalorycznym. JEDYNE na czym ni ZALEŻY to ta skóra. Aktualnie chodzę do chirurga dziecięcego i mniej więcej wiem co mam robić, dodatkowo wejdą specjalne zabiegi. W domu jedyne co mogę robić to [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

co do szybkosci ruchu to to tez zalezy od cwiczenia troche, no ale bede staral sie to robic w miare wolno,przynajmniej faze negatywna. pozdr

a odstawić zabardzo nie moge, bo jestem poblokowany :/ a bardziej mi zależy na Panu Wacku

Olej spowolni wchłanianie białka. Można to robić raczej wtedy kiedy zależy Nam na dłuższym wchłanianiu białka. Na noc na przykład wydaje się być uzasadnione. Najlepszy olej MCT oczywiście albo oliwa z winogron czy pestek winogron-bezwonny. Arachidowy raczej mocno aromatyczny.

poszukaj na forum dlaczego nie po treningu :) tak samo jest z tłuszczami niech stopniowa dorzuca kalorie a nie od razu z grubej rury co do gainera to tylko po treningu i nie wierz w to co piszą(zalezy im żebyś szybko opróznił puszke i kupił następną)

jak ci zależy na zawodach to nawet 6x SW ,bo siłka do dodatek

Zależy które więzadło, to czego można być pewien to, że nastąpi zanik mięśnia. Znieczulenie najczęściej jest "w kręgosłup".

Jeżeli chodzi o więzadła krzyżowe to z tego co wiem nie zszywa sie ich a jedynym rozwiązaniem jest rekonstrukcja(przeszczep) lub oczyszczenie kolana z kikutów i życie bez tego więzadła z tym że problem wypadania kolana z wiekiem się nasili, wiec niewarto. Jaka to bedzie narkoza zależy od szpitala/twojego stanu zdrowie/anestezjologa i Twojej woli, [...]

mozna a to czy na sile czy na mase to zalezy od ilosci postorzen np masa: ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) (ćwiczenia izolowane zakres [...]

chłopaku weź nie osłabiaj ludzi... pierwszy zastój i sie za mete chcesz złapać ?? weź kup sobie kreatyne... da ci moze więcej od tego mietka za pierwszym razem! jak ci bardzo zależy na sile to powiem ci że mi po 500g krety za pierwszym razem poszło 10 kg w wyciskaniu na klate z 92,5 na 102,5

dawaj ten palec taki dzial to na insomini mogl by powstac a nie na sportowym forum zreszta nie kazdy idzie za moda bo ma ja gdzies i sie ubiera jak mu sie podoba, a jak tobie tak zalezy zeby byc trendy to napisz meila do jacykowa moze ci pomoze

wydaje mi sie ze wszytsko zalezy od budowy. Ja jestem Endomorfikiem i weglowodany og zle na mnie wplywaja jesli chodzi o zatluszczenie takze musze z nimi uwazac. Ja czulem sie swietnie jak biegalem rano na czczo. Najlepsze efekty wlasnie widzialem po takim trenignu wiec nie bierz do siebie tego co kto pisze w internecie bo kazdy z nas jest inny i [...]