zalezy

Do wyboru mam Enana z : Genesisa, Jelfy, Galeniki, BionicheFarma Mam też dojście do cypio z genesisa, phoenixa, ma-x-treme co najlepsze i sprawdzone ?? genesis zalezy od wersji, jedne klepia inne to "olejek zapachowy", jelfa jesli wyciagana z apteki to mozesz brac smialo.. galenika tyle samo walow co i w przypadku genesisa, niektore klepia ale za [...]

kości - czasem pójście do ortopedy wcale nie jest takie łatwe jak sie wydaje.. makaton - tzn...plecy nigdy nie bedą idealnie proste.. to wszystko zalezy...potrzebna jest fotka..takze - jesli sam dokonca nie jestes przekonany czy cos wogule jest nie tak - ja tutaj nic nie poradze.. ale dla świetego spokoju, wybierz sie do ortopoedy a co do [...]

[...] na maszynach sciganie w roznych ustawieniach rak w poziomie 3 x8,10 sciaganie szeroko za kark i do klatki 4 x8 ostatnio sciaganie na waskiej do klatki 4 x8 i martwy tylko zalezy czasem 3 czasem 2 serie .. szczerz sie boje to robic i sporo mniejsze obciazenie niz bym mogl. nogi .. suwnica 3 x10 łydki tez na takiej suwnicy .. plus jeszcze [...]

[...] WYCISKANIE NA KLATKE 4X2-5 PRZYSIAD PRZEDNI 3X4-6 ROZPIETKI/WYCISKANIE HANTLI (co tydzien zmiana) SKOS GORA 2X10-12 DRAZEK DO KARKU SZEROKO 3 SERIE (ciezar, powtorzenia zalezy od tego jak sie czuje danego dnia) czasami cos na brzuch SRODA ZOLNIERSKIE/PUSH PRESS (co tydzien zmiana) 4x3-5 MARTWY CIAG 6x3-5 MC RWANIOWO 4x4-8 tutaj czasami [...]

Ciężko będzie dla Holly przedrzeć się przez ten atletyzm Rondy, ale lepsze to niż kolejne starcie z Mieshą Przynajmniej jest szansa na zobaczenie taktyki gdzie boczne na kolano (sorry...) będzie leciało z częstotliwością lewego prostego. A Miesza co może zrobić? Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-08-21 18:18:19 Oczywiście mój typ to Rousey by [...]

zależy co oczekujesz. Dla mnie działanie jak większość pre. Bez geranium to wszystkie bazują na tych samych składnikach, tylko różne proporcje, więc zależy co kto potrzebuje. Całkiem dobrze pompuje. Ale smak fruit punch porażka. Chyba gorszego nie próbowałem. Ale ma działać, nie smakować :->

Podbijam, zalezy mi na szybkiej odpowiedzi. Jeżeli chodzi o dietę to w 1,3 i 6 posiłku warzywka jakieś różne - zależy co będzie w domu. Trening pomiędzy 4 a 5, więc nie wiem czy dawać tam warzywa. Zmieniony przez - ParamParam w dniu 2012-12-12 23:30:38

Pamietam, ze pare lat temu ktos albo jakas gazeta glosila ze optymalna kadencja to 60-90 obr/min. Na poczatku jezdzilemzkadencja dosyc niska, ale po klku latach łatwiej, przyjemniej i przede wszystkim lżej trenuje mi sie z wyzsza kadencja od 90-100:> oczywiscie to zalezy rowniez od terenu, trasy itp...

Każdymięsien powinien być trenowany raz w tygodniu lub dwa razy w tygodniu (zależy od rodzaju treningu). Jeśli ci zalezy na masie (wiekszości z forum zalezy właśnie na niej) to wystarczy, że będziesz ćwiczył klate 2 razy w tygodniu, np: poniedziałek i piątek. Ręce, plecy, barki, nogi rób raz w tygodniu.

bic ?? co bo nie kumam ?? ok ja spadam jeść,na popitke i na impre yooo do jutra... to zależy jakiego chce i jakiej wielkosci... wszystko zależy od gatunku i przeszłych wylinek http://allegro.pl/28093_pozostale.html?order=t&view=gtext Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-06-06 20:18:06

Napisałem Ci, że energia z T i Ww nie wystarczy (+T i W znajdujące się w organizmie). Organizm będzie pobierał energię z B co jest bardzo energochłonne. Pytanie: Czy ścieżka białko--->cukier--->tłuszcz--->energia białko--> ketony-->energia jest możliwa przy dużym deficycie energetycznym? Która jest mniej [...]

Ja dobrze rozumiem, że mimo CKD nadal trzymasz się J/NJ? Ciekawa jestem co Ci wyjdzie :) Na mnie CKD świetnie działało i to nawet przy dużym %BF pod warunkiem, że miałam porządne ładowania bez śmieciowego żarcia. Ale to zależy od organizmu. W tym Twoim jadłospisie brak warzyw: nie jesz czy nie wpisałeś? Co do coli, to patrz czy Cię po niej [...]

J/NJ nie inaczej. Nie wyobrażam sobie jeść co 2-3h. Oby i na mnie lepiej podziałało. Śmieci dużo nie będzie, bo jakiś obiad domowy, jakieś słodycze na jakie będę miał ochotę. Nie wiem czipsy czy coś. Zależy co sobie wybiorę. Tak czy tak u mnie podstawą ładowania będą ww złożone. Właśnie dobrze, ze mi przypomniałaś o warzywach! Jem i to jeszcze [...]

Nigdy w życiu nie miałem w buzi BCAA Czego się tutaj bać? Strat do 0,5 cm w bicepsie? Dodam kalorii na masie i wymiary strzelą aż miło. Do tego nigdy nie miałem tendencji do tracenia mięsa. Mi wręcz czasami na redukcji wydaje się, że jestem większy niż byłem Jestem dosyć sceptyczny co do suplementów. Jedyne, które uznaję, to wpc, mono i [...]

Jedyne czego się trzymam, to w dnt zaczynam jeść o 16. W dt zależy o której pójdę na trening. Jak wracałem czasami o 21:30 do domu, to dopiero zaczynałem jeść 1 posiłek, więc różnie, to bywa. Ogólnie J/NJ zakłada 16-18h postu i 6h jedzenia. U mnie jak napisałem różnie bywa, ale nie widzę tutaj dużej różnicy. Bilans będzie tutaj decydował. [...]

Dzień 57 Wielki powrót po tygodniu leżenia w łóżku i bez szału, jeżeli chodzi o ciężary. Znowu mam antybiotyk, bo nadal mam problem ze słuchem w lewym uchu. Micha : Trening split (regresja) : Ciężarów nie piszę, bo jeżeli chodzi o nie była tragedia nie miałem kompletnie punktu zaczepia, siła spadła, ale mięcho się trzyma, więc ***ać siłę. [...]

Po co Ty czlowieku redukujesz jak i tak palisz ogromne ilości tłuszczu podczas głodówki ) Moim zdaniem siła Ci tylko spadnie. Jeśli chodzi o HIITy i Tabatę to po*** to na rzecz zwykłego Cardio truchtu lub innego o mniejszym natężeniu. Wystarczy Ci już tego palenia z głodówki, a HIIT psuje efekty i ogólną sprawność/siłę na treningu siłowym. Martin [...]

Redukuję, bo mam taki kaprys Przynajmniej do połowy czerwca. Nie widzę tych ogromnych ilości tłuszczu podczas postu. Mój smalec się mnie trzyma twardo i chyba bardzo mnie lubi, bo nie chce szybko schodzić Pokaż mi wycinek z jego strony, bo nie widziałem tego o HIIC'ie, którego i tak nie robię. Co najwyżej zrobię Tabatę, aero pokręcę i ot cała [...]

Tak, patrząc ile minut te interwały trwały, jeśli dobrze myślę dużo przekraczały okres pół godziny. Nie trzeba tutaj chyba dużo dodawać, jak to zwiększa poziom kortyzolu i obniża wyniki siłowe. Lepiej sobie zwiększyć długość zwykłego cardio jeśli zależy nam na obu.

ja bym juz chyba nie redukował dalej bo juz chudo jest lepiej miecha troche złapac i potem znowu ewentualnie zrobisz delikatna redukcje ale to juz od ciebie zalezy powodzenia