zalezy

Wymiary z przed około 1-1.5 miesiąca Zdjęcie sylwetki (mile widziane): .... Wiek : 14 Waga : 65 Wzrost : 172 Staż treningowy: nie określony Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 2x w tygodniu, koszykówka około 4-7, i do tego siłowo zależy 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia [...]

masz wiele możliwości: rampa, progresja, stały ciężar, ale to zależy od Ciebie i twojego organizmu jak na to zareaguje. Niektórzy mają postępy przy rampie, inni przy stałym ciężarze. Kreatyna teraz jest ci zbędna gdy dopiero zaczynasz budować mase.

No bo mi wyjątkowo zalezy na "prawosci" towaru , niema byc mowy o wy***ce. Supere mam z apteki swieżą jeszcze pachnie panią magister farmacji , wino niewiem skąd jest ale ale załatwiał farmaceuta tez, ale czy z apteki to niewiem hehe.Winstrol chyba dla zwierząt jest a jej stary ma lecznice to pewnie towar git

Zalezy jakie bedziesz miał ztezenie tych tabletek. Poza tym strzały tez ryją watrobe.

Jak wygląda trening redukcyjny to proste dieta + aeroby + spalacz(ewentualnie) wszystko zależy od dobrej diety jak dobierzesz ją i będziesz wykonywał aeroby fat poleci jak nic ... jednakże,musisz dużo poczytać na temat tej diety wszystkiego się nauczysz , wszystko jest elegancko odpisane w postach podwieszonych dlatego zapraszam do lektury

a to tez zalezy jak długo cwiczysz

jeżeli hantlami wyciskasz 65 10 razy to myślę, że jakieś 85-90 kg wyciśniesz, ale to tylko domysły. A co Ci tak zależy na tej informacji? Chcesz być silny czy się chwalić, że jesteś silny?

to zalezy bo jak masz trening o 22 i konczysz po 23 to po treningu walnalbym gainera ale wieksza porcje + aminokwasy i spac(o ktorej chodzisz spac?) a co do posilkow w ciagu dnia to zgodnie z zapotrzebowaniem

To zależy, jeśli na noc to najlepiej jakąś mieszankę typu sp80, mxpro, jeśli np. rano lub po treningu lepiej wpc, a jeszcze lepiej wpi pozdro

lepiej teraz prawko, zalezy co bedziesz robil po maturze czy praca czy studia itp i czy wtedy bedzie czas aby je zrobic. karnet na silkę albo po prostu wbij na silke do kogos. ja cwiczylem u kumpla potem w szkole itp. teraz podobnie jak ty przymierzam sie do wlasnej Zmieniony przez - mareqs w dniu 2007-06-26 15:34:44

Wszystko zależy jak długo trawi się dany posiłek i co chcesz cwiczyc na danym treningu. Minimu dla komfortu to ok. 1h , maksymalnie 3h (ale to wyjątkowo). Jak zjesz duży i tłusty posiłek i jeszcze chcesz cwiczyc przysiady itp. na nogi, to wiadomo, że i dwie godziny od posiłku, to za krótko na dobre przetrenowanie nóg. Jak zjesz 100g sera i 150g [...]

Jak arakus napisał: zależy co się je. Jeżeli ktoś nie ma zbyt wiele czasu na odpoczynek po posiłku, to polecam zmiksowanie go w koktajl - chyba szybciej się wchłania, w każdym razie w czasie ćwiczeń nie ma dyskomfortu jak po zwykłym posiłku - nie czuć go w żołądku. Ja czasem ćwiczę 0,5 godziny po śniadaniu. Na to śniadanie zjadam na przykład (z [...]

w rozsadnych ilosciach pij śmiało, wszystko jest dla ludzi ,zdr Ja nie pije i też żyje,zależy od podejścia

To zależy dla kogo dobry wybór, nic o Tobie nie wiemy. Przykładowo, jeśli masz problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej to używanie gainerów nie jest dobrym rozwiazaniem. Podobnie stosowanie glutaminy w zdecydowanej większości przypadków nie przynosi żadnych pozytywnych skutków (poza korzystnym wpływem na stan zdrowia jelit).

1. warto 2. daje jeszcze lepszą pompe miesniową, jesli mowa o zamianie to obydwa pre-w są ok 3. po stormie pompy nie bedzie, to jakie bedą przyrosty zalezy wlasnie od dopiętej diety i treningu 4. storm 2x 10g w dni treningowe(rano i po treningu) oraz jacked przed treningiem w dnt storm 10g rano bcaa jesli bys dokupil to tylko okolotreningowo [...]

Są różne splity, z partią raz w tygodniu, z partią 2x w tygodniu, różne podziały np. push/pull, góra/dół, przod/tył, zależy od poziomu wytrenowania, ilości dni treningowych i wielu innych czynników. Połączenie nogi+barki odpada w ogóle. Nie podałeś żadnych informacji o sobie więc trudno coś doradzić, najlepiej jakbyś dodał uzupełnioną ankietę [...]

Zależy Ci siłowni robisz pod SW czy może SW to tylko dodatek . Jesli Twoim głównym celem są SW to porozmawiaj o siłowni z trenerem on Ci doradzi co i jak . Jeśli jednak główny cel to siłownia to polecam przeczytać i się podporządkować do tego tematu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html + jeszcze stosować się do [...]

jak dasz bialko+gainer to juz bcaa nie bedzie chyba trzeba bo bedzie wystarczajaco juz bialko+potreningowka wyjdzie tez dobrze,zalezy jakie chcesz miec proporcje ja osobscie robie samemu,bialko+gainer i pozniej posilek

ja biorę kreatynę czas 6-10tyg (zależy od cyklu) i tyle samo przerwy lub trochę dłużej bcaa możesz wrzucić w dni treningowe przed i po treningu po 10g

Jaką markę wybierzesz zależy od Ciebie. Od siebie moge Ci polecieć PowerXsport. Maja wszystkie wyżej wymienione przez Ciebie suple bardzo dobrej jakości. Megabola raczej odradzam. Betkę szamaj razem z kreatą, wtedy efekty są jeszcze lepsze:-))