[...] w kregoslupie , i bol promieniuje na to miejsce, lub poprostu np wybiles sobie bark, Zele ci nie pomoga, bol minie za pare dni ,ale nasilac sie bedize przy treningach, jesli zalezy ci na szybciutkim powrocie do uzytkowania, wlaz w google, szukaj gabinetu nastawiania kregoslupa w swoim miescie, umow sie jedz, powiedz gdzie boli i ona cie nastawi, [...]
Co do ty bysmogl zrobic trening , to zalezy jak bardoz jestes poje.bany. Ja dosc nie dawno mialem cos podobnego, *******lalem przed szkielami i wy***alo mi cos, myslalem ze sie osram , bol jak ch.uj, ledwo chodzilem etc, odrazu dzwonie do tej goscinki co mnie nastawia , no i miala termin dopiero za 1,5 tygodnia, no wiec normalny czlowiek by [...]
slayerek01 - no niestety nic chyba się nie da zrobić.. ciekawe za ile dni tym razem prześlą.. ostatnio było 14dni bodajże.. nie jest mi te białko teraz tak aż bardzo potrzebne, wiec na czasie mi nie zależy.. ale jak dojdzie szybko to dobrze, nie będe o tym myślał waga rośnie cały czas.. ale powolutku.. Mutant jest za***isty.. gdyby nie ta cena to [...]
<<<< P. O. D. S. U. M. O. W. A. N. I. E >>>> No i minął.. WREEESZCIE BAAAARDZO DŁUUUUGII test suplementów Alri. 70dni.. to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił [...]
cranco - restore brali własnie w przerwie od kretki, poprawili wyniki siłowe jednak jakiś dużych przyrostów nie odnotowali. Wszystko zalezy od diety.. Na Restore fajnie libido idzie w góre.. lepsza regeneracja i moc treningowa. 3x 1caps dziennie co 6 godzin. Owna - znajomi mi dają hehe to nie odmawiam
Cześć Przyjmowanie większych dawek niż 2gr /kg masy ciała mija sie z celem. Z pewnością nie wpłynie to na przyrost masy, obciąży zaś nerki i wątrobe. Wyjątkiem sa tu ludzie z budową ciała ekto, którzy mają bardzo szybką przemiane materi. Wcale nie należy zaczynać od 2kg/ masy ciała wystarczy na początku 1.5 gr i tak stopniowa zwiększać dawki, aby [...]
Witaj. Zależy dlaczego chcesz trenować. Jeśli tylko po to żeby umieć sie bić to lepiej idź na kick-boxing ale jeśli MA są dla ciebie sposobem na życie to polecam jak najbardziej WUSHU. Jak wiekszość osób wie jest wiele odmian WUSHU nie polecam shaolin w polsce nie ma dobrej szkoły shaolin. Jeśli ogladasz filmy z Jet'em Li i taki system chciałbys [...]
Bolek - ten dziennik w założeniu miał przekonać ludzi do spożywania raw food, a przynajmniej zaakceptowania tej alternatywnej drogi. Nikt nie czyta- nikogo się nie przekona. Ogólny dziennik spisywany codziennie w formie zeszycik a4 mam. Tak czy siak witam was wszystkich w DNIU 8. Pozostałe dni były monotonne poza dniem 7 - który nazwałem dniem [...]
Ale podaj co konkretnie, w jakich odstępach czasu to wszystko było itd. Czy czymś to popijałeś w trakcie jedzenia, czy piłeś coś po jedzeniu. Jeżeli tak to tak jak pisałem na początku: w jakich odstępach czasu? Miałem jeszcze jakieś ciekawe przepisy wrzucić to proszę: Sałatka nr 1. - 1 awokado (to pewnie najszybciej w lidlu dostaniesz) - 2 [...]
Witarianizm jest to surowa dieta wegańska, a więc wszystkie produkty odzwierzęce jak i samo mięso odpada. Podobnie z gotowanymi/przetworzonymi produktami. Istnieje jedynie możliwość podgrzewania potraw do temp. 40-50 stopni (jest to granica w której enzymy nie są niszczone). Zatem akceptowane jest także suszenie w tych temp. na przykład na [...]
Po czym poznam upadek miesiniowy? Powiedzmy ze moge wykonca 300 powtorzen i co w kazdej serii robic te 300? Bo moge sie mobilizowac... ale powiedzmy ze ostatnie 100 juz idzie bardzo ciezko... I to zalezy od psychiki. Ten upadek nastapi wtedy kiedy juz moje miesnie odmowia posluszenstwa? Czy moze jakos wczesniej:/ Po czym to poznac :/ ???
a) Znów zjadłem 1, nie 5, ale 15 =] b) Własnie nigdzie, to jest mój złoty środek, aby nie przekraczać 2 godzin - już wiem, że zły. Trzeba będzie zmodyfikować trening. Chociaż przy małej liczbie osób na siłowni jestem wstanie zrobić wszysto w 55-70 minut (zależy, czy mam klatkę z tricepsami, czy plecy z bicepsami, czy nogi z barki) + brzuch. c) [...]
[...] czy nie za duzo katuje brzuch a wiec trening wyglada tak: o jeszcze cel to punk C estetyka a wiec 3 razy w tygodniy poniedzialek sroda i piatek 3 serie po 8-10 powtorzen zalezy od humorku ale zazwyczaj bedzie 10 cwiczenia: sklony boczne unoszenie tlowia z opdau i sklony tlowia w siadzie i jak cos zmienie te skolony tlowia bo chyba zaduzo az [...]
Na Wstępie pragnę podziękować Sponsorowi, który ufundował ten zestaw suplementów oraz moderatorom dzięki którym zostałem wybrany do tego testu. Liczę ze będzie się podobał i obiecuje że nie dam lipy. Pozdrawiam coś na początek o mnie NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi...obecnie jestem po miesięcznym [...]
wypuklosc i wyglad zalezy od tego ile masz masy miesniowej Standardowe cwiczenie powodują rozrost każdej głowy tego miesnia, co wiaze sie z wypychaniem go na zewnatrz, a wiec tą kulistoscią. Wiekszosc zalezy od genetycznej budowy miesnia ale mozna wykonywac cwiczenia stymulujące szczyt bicepsów. Np uginanie na kolanie jednorącz, czy tez sciaganie [...]
[...] W tych artykułach znajduje się pełna wiedza, która pozwoli Ci osiągnąć załozone efekty. Co do tego ile powtórzeń i serii to zalezy jaki masz trening ale generalnie na "rzeźbę" robi się od 12 do 15 powtórzeń może być czasem więcej zależy od partii mięśni. Zaś ilość serii to też zalezy od danej [...]
[...] jest ciężki, zależy to też od innych czynników np. ciężaru czy sposobu progresji. A to czy można użyć więcej wielostawowych ćwiczeń w FBW niż w splicie się nie zgodzę bo to zalezy jak plan jest zbudowany. Plan dostosowujesz do danej osoby - na ciebie działa lepiej FBW, na innych split - oba plany mają zalety i wady jak już wspomniałem więc to co [...]
Ale to wszystko zalezy od celu jaki chcesz osiagnac. Ostatnio przezylem tu nawalnice Panow ktorzy zadnym wielostawowcem nie byli w stanie zmusic klatki do pracy ktora wylaczylaby dominacje ramion. Nawet pre i post fatigue nic nie dawaly. Co sie pozniej okazywalo to i zazwyczaj u nich i barki ciezko wchodzily. Po glebszym rozplanowaniu, nic poza [...]
Jeśli chodzi o moje zdanie: Jeśli masz braki w danej partii - tylko specjalistyczny trening pozwoli to zmienić - ja tak mam z klatą: trening w konwencji split na tą partie napisany przez Pume działa bardzo dobrze. Jeśli nie masz braków i nie zależy Ci na dopracowaniu szczegółów polecam FBW, ale tylko i wyłącznie jako odskocznia od splita: 2-3 [...]
TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.
