zalezy

Rzadko widzę, dobre plany treningowe na forum %-) Staram się zawsze zrozumieć ideę, niż sam plan. To co przedstawiłeś, to żaden plan, ale podstawy są ok. Fajnie, że ktoś w końcu myśli o takich podstawowych rzeczach, jak antyrotacja, antyzgięcie itp. Dlatego wygląda to nieźle. Napisz jak możesz trochę więcej o tym jak chcesz robić progres, jakie [...]

[...] wydaje mi sie, ze ten szał na dodatni bilans kaloryczny wział sie stad, ze wszyscy przechodzac na diete masowa, zakladaja, ze musza miec duze przyrosty, a mi na przyklad zalezy jedynie na 3-5kg czystej masy miesniowej, rozlozonej w czasie i uwazam, ze dostarczajac 3-3,5 wegli na dzien, jestem w stanie taka mase w dluzszym czasie zbudowac, a [...]

Wiele zalezy od genetyki. Tyle.

Nie chce robić tutaj nikomu, żadnej antyreklamy czy coś w tym stylu, ale wszystkie te rzeczy sa tanimi podróbami od chińczyka.Praktycznie żadna z tych rzeczy nigdy nie była zamieszczona na oficjalnej stronie konceru Abercrombie & Fitch.Zdjęcia z czarnym tłem pochodzą z oficjalnej strony co nie świadczy ze sprzedający nie sprzedaje [...]

Hehe pierwszy raz się spotykam żeby ktoś mi wmawiał że z powodu białego tła to była podróbka... Wszystkie ubrania są oryginalne. To że zdjęcie ma takie a nie inne tło zależy od tego jakie znajdę w sieci!!! Pewnie śledzisz stronę AF co dnia? Nie wydaję mi się bo wszystkie te rzeczy były na tej stronie,a to że teraz ich nie ma oznacza tylko tyle że [...]

Cykl kreatynowy \-) jak to fajnie brzmi, zawsze mnie rozśmieszy %-) kvrwa masz problemy, bierzesz tylko 4 dni dopiero, raz ochlejesz to co ma Ci spaść, idz pij i tyle i w sobote tez se weź kreatyne. P.S. ja kiedyś przechlałem cały 8tyg. "cykl" na kreatynie, pijąc przynajmniej 3-4 razy w tyg. i w piątek sobote po ~10 bro albo wódy a efekty i tak [...]

Ogólnie kreatyna + alkohol to raczej nie za bardzo... %-) Dużo zależy od organizmu, może Ci się poszczęścic i nie zauważysz większych spadków. A może też tak byc, że spora częśc tego co wypracowałeś na monohydracie poleci razem z alkoholem %-) Ja tam osobiście wcale nie pije i jest mi z tym dobrze. :-)) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu [...]

Sniper z tym że, ja mam taką zasadę, że jak już coś robię, to staram się robić to jak najlepiej i w 100% dokładnie. I uważam, że w przypadku 8 tygodniowego cyklu na kreatynie, da się wytrzymać bez tego alkoholu. Skoro chłopakowi zależy to pójdzie tym tropem, skoro nie to będzie kombinował. Osobiście uwielbiam zapalić po siłowni/na imprezie, dla [...]

To zależy, jeśli masz np. 500 zł miesieęcznie to za 300 zł kupuj dobre jedzenie (ryż, piersi, jajka itp.) a za 200 zł odżywki Natomiast jeśli i tak dobrze jesz a masz jeszcze wolne 500 zł to jest to całkiem nieźle. Jednak ja ograniczyłbym się do dobrego białka, glutaminy, bcaa, witamin i ewentualnie okresowo cykli kreatynowych na zmianę z cyklami [...]

zalezy po czym

"zalezy po czym "?? elite daj wieksze swiatło na ta sprawe: 1) po czym najlepiej nolva- 2) a po czym najlepiej clomid- nie wspominajac juz o hcg.

to zależy po jakim koksie...najlepiej clo+nolva

Nie prawda, wszystko zalezy od ilosci spozytych kcal w ciagu dnia. pzdr

Wszystko zależy dokładnie od intensywności Twoich treningów, bo trening treningowi nie równy , a także biega się z różną intensywnością, Jeśli dieta jest dopracowana pod Twoją aktywność fizyczną i uwzględniasz pozostałą aktywność to jak znacznie nie zaniedbasz regeneracja to nic Ci nie grozi.

No jasne, ze moga wystapic. Zalezy to w duzej mierze od dawek i od organizmu. Zmieniony przez - acid w dniu 2003-01-31 15:03:53

musialbys jednoczesnie buowac miesnie i spalac tluszcz - a to jest jakby bieg w dwoch roznych kierunkach na raz. zdecyduja się na czym bardziej Ci zalezy

Jedna godz po treningu to wedlug mnie za dlugo Jeszcze zalezy jakim owocem owocem zastapisz bo sa owoce kaloryczne a sa w wersji lajt Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-04 18:53:12

A w jakim wieku jesteś ? Bo w dużej mierze zależy to od Twojego wieku im jesteś młodszy tym łatwiej korygować.

Ja bym proponowała, abyś opisał dokładniej, jak wygląda Twoja dieta, bo skoro kanapki i tortillę nazywasz cheat-mealem, to chyba jest dość drastyczna. Ogólnie - częstotliwość oszukanych posiłków czy dni powinna być uzależniona od dwóch rzeczy - ile takiego jedzenia potrzebuje głowa oraz na ile pozwala rozsądek w zależności od czasu trwania [...]

Redukcje zaczalem jakies 5-7 dni temu a wiec taki reset zrobie sobie za jakies 3 tygodnie, zalezy jak organizm bedzie sie czul. Czy moze lepiej robic reefed day co np tydzien I wtedy 1 dzien?