Świetlik, zalezy co rozumiesz pod stwierdzeniem 'najlepsze'. Zreszta o gustach sie nie dyskutuje, a ludzi nie mozna oceniac po zdjeciach... Pozatym to nie byly gole zdjecia. A filmow takich raczej nie krece i zamiaru nie mam... No, chyba ze troche smielsze fotki... zdarzaja sie, ale to juz inna para bamboszy... Joker --> on do twojej [...]
[...] bylo na tyle... czyli jak bys mi mogl powiedziec jakie Twoj szwagier mial wtedy wymiary i ile on i Twoj szwagier mial wtedy lat...?? Strongbart -wiesz.. wedlug mnie to nie zalezy to od tego ze robisz lydke... przeciez w tygodniu tyle razy sie staje na palcach ze nie powinno byc problemu... a ja sie egzaminem woooooooogole nie przejmuje... co ma [...]
Kurde czuje się stary wszyscy tutaj piszą testy gimnazjalne, a ja siedze w liceum i jeszcze dwa lata i matura Joker dobra historia, ale mnóstwo błędów ortograficznych np. "CHANTEL", "W PRZECIONGU" zajrzyj do słownika, ale ogólnie dostaniesz SOGa za nawrócenie Ekipa Ty nie jesteś ze Sląska tylko z Dolnegośląska, a to duża [...]
[...] dla siły??Bo ćwiczyć dla sylwetki i siły to dziwne...Ja ćwicze dla sylwetki a siła sama przychodz ,nie kosmiczne duża ale w miar budowania mego ciała przybywa i to normalne ,ale nie tlyko od klaty zalezy wyciska bo także od tricepsa który może masz słaby co sie potem także na wyciskanie przeklada Pozdrawiam mat Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] 40zl 250g. Z hi-teca sa najmocniejsze przynajmiej tak mi istruktor powiedzial i polecal. Joker proponuje aprille 125 Futura taka jak ja chce kupic oczywiscie jezeli Ci zalezy na osagach bo jak nie to nie. Tylko ona jest troche stara chyba najnowsza widzialem 94 rok. i trzeba dac gdzies 6000zl Pozdowka Wszystko co nas nie zabije, umocni nas.
[...] ale dojdziesz juz do 85kg to pogadamy kolego czy bylo tak latwo. Ty sobie myslisz ze odzywki daja sile wezne i daje 10kg wiecej owszem to sterydy potrafia ale nie odzywki. Odzywki sa do regeneracji itp zalezy jaka kupisz ale to ze bralem odzywki nieznaczy ze bede jechal 100kg bez przesady koles. Pozdrowka Wszystko co nas nie zabije, umocni nas.
Pon,wt,czwar,piatek,nied,pon,sro,czwart,sob,niedz i tak dalej caly cykl Ja ćwicze planem który mi sprawdził jeden z naszych forumowiczów i znawców w dziale ale nie powiem kto bo ta osoba sama wie a jest skromna ehehe wiec przejdxmy do rzeczy poniedziałek-bary ,biceps,triceps i zginacze nadgarstków bo mam chude wtorek-Klata,brzuch,Mięsni [...]
Widze ze ogolnie wszytskim zalezy na egzaminach gimnazjalnych Stara Ekipa- ty to masz sposoby zeby panienki podrywac napisz jeszcze jakies inne (tylko sprawdzone prosze ) killeri- 2tygodnie regeneracji w zupelnosci ci wystarczy, tylko nie tak ze przez 2 tygodnie siedzisz w chacie-> jak juz tydzien nic nie robiles to teraz przez tydzien zrob [...]
mpacko to zalezy od indywidualnych potrzeb, ja mialem male braki jezeli chodzi o gorne partie miesni piersiowych i dalem sobie skosna na poczatek treningu (priorytet dajesz cwiczeniu na ta partie ktora chcesz bardziej rozbudowac albo masz slabsza)a na koniec rozpietki na skosie i juz jest git a bedzie jeszcze lepiej "Pan Mordu zginie, ale [...]
Strongbart tak jak to już powiedział Bombel nie lekceważ kręgosłupa daj mu odpocząć! Najlepiej idź do lekarza, bo z kręgosłupem nigdy nic nie wiadomo, a konsekwencje mogą być ogromnę! Butcher07 masz nieproporcjonalnie dużą klatkę do bicepsa, raczej źle mierzyłeś. Nie wiem co sobie ubzurałeś, ale rosnąć będziesz tylko nie opciążaj kręgosłupa takimi [...]
Chłopaki ja tam wierze w sny!. Gdyby mój się spełnił to bym qrwa był wyjątkowo szczęśliwy! Tylko troszkę zagmantwany był tzn. miejsce akcji, raz u mnie w mieście, raz na jakiejś wiosce itp. Ale ogólnie za***isty!. Ja sądzę, że to zależy jak kto woli tak robi trening klatki - rozumiecie? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]
Już wysłałem Ci ta dietkę Liam. Powodzenia! Kileri ja właśnie mam tylko dietę na masę! Ekipa ja wierze w sny, bo czasem sie sprawdzają Może pomyślicie, że to głupie, ale raz mi się śniła taka typiara co wprowadziła się obok do bloku (rok starsza ode mnie) i poznałem ją, bo jej pomogłem wnieść rzeczy, a potem jej okolice pokazywałem. Na drugi dzien [...]
A ostatnimi czasy zauwazylem, ze jak sobie zaloze 40pare kilo to fsumie wogole klatka mi sie nie meczy a czuje jak mi lapy pracuja. Dziwne, zreszta wszystko zalezy od techniki, nie powiem, ze nie wiem, ze mozna wyciskac obciazajac klatke mniej lub bardziej, ale zauwazylem u siebie taka tendencje z mniejszymi ciezarami. No ynna sprawa, ze wiecej [...]
bombel16 mam pytanie - chce troche przypakowac, nie zalezy mi na masie ani nie chce odzywek. Treningi w atlasie cwiczen sa troche niezrozumiale i nie moge ich dopasowac. Moje wolne dni to sr lub czwartek, pt,sob,nie. Jezeli to sie przyda to mam 184cm 76kg 34cm biceps, 15lat. Follow the white rabbit ...
Liam widziałeś kiedyś atlas ćwiczeń (tam masz opisane co i jak z tymi treningami - masa i siła...). W skrócie na masę robisz do 12powt. w serii, a przerwy między seriami 2-2,5minuty, a przy sile jest inaczej do 6powt. w serii, a przerwy nawet do 5 minut! (zależy od ćwiczącego i treningu), przy sile schodzidz do 1-2 powt. w serii, a przy masie do [...]
Mottor 16 bardzo madra wypowiedz i za to masz u mnie respekt i SOGA bo wykazales sie nie chciwoscia tylko opanowanie i widac ze ci na sogach nie zalezy ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia
ELO WIARA ..WPIERW ...DAROOO... MAMY WYMIARY PODOBNE TEŻ MAM W BICU 32 MIERZE 184 CM I WAŻE 74KG MOJA RADA DLA CIEBIE JEST TAKA ŻEBYŚ TROSZKE PRZYTYŁ WIESZ TAM PIJ SOKI A WOGULE TO Wp*****LAJ JAK NAJWIĘCEJ AHA KTOŚ ******LIŁ DAROOWI ŻE MU NIEWIERZY--JA MAM KUMPLA W BUDZIE CO MA 33 W ŁAPIE I DUSI 94..-SAM WIDZIAŁEM-BO PRZEWAŻNIE JEST TAK ŻE JAK [...]
DarkSide ja zajmę się twoim niemiecki i polskim Z Niemca będę miał 4, a z polaka może 3...(zależy jak sprawdzian mi poszedł...). Dziś załatwiłem z gegry 2! (gegry nigdy nie lubiałem...). Pozdrawiam... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż [...]
400 STRONA JAK YAREKBBOY MYŚLISZ ŻE PIJĄC 6 KOKYAJL; COŚ CI TO DA TO CI COŚ CHYBA Z GŁOWKĄ NIE TAK PIJ GO CAŁY CZAS JAK MASZ MASE SAM KOKTAJL NIE WYSZTARCZA ZALEŻY TEŻ JAKI MASZ TRENING !! mięśnie to podstawa
Dla 16 latkow
