zalezy

L3m0n - wiele zalęzy od kontekstu - jeśli jesteś na dodatnim bilansie i czujesz się głodny to moze to być spowodowane m.in. określonym doborem produktów żywnościowych (pokarmy o niższej sytości), lub też tym, ze np. masz za sobą długą redukcję. Jeżeli np. redukowałeś do bardzo niskiego bf-u, to potem przez wiele miesiacy możesz mieć problem z [...]

To zalezy jakie masz założenia diety, zobacz u mnie teraz jest okolo 20% z tłuszczu. Gdybym miał inne założenia oraz z kolejny posiłkiem - po tym bezposrednio potreningowym - czekał 2 - 3h to dodatkowa dawka tłuszczu w potreningowym byłąby jak marzenie ;-)

Fryto - wiele zalezy od tego jak zaprojektowałeś dietę LC i jak ładowania. Kwestia spożycia energii ogólem też ma bardzo duże znaczenie. Ustawienie dobrze działajaćej diety z ładowaniami jest niekiedy bardzo trudne ;-)

merigold44 - zalezy o jakich substancjahc mówimy. Jeśli chodzi o rezweratrol - faktycznie jest ich mało.. Częśc jest słabo zaprojektowana. Ale i tak dają wiecej doancyh niż badania na zwierzętach. Anraz - no to jest akurat kilka minut. Warto podejmować inicjatywę jakcoś Cię inetersuje. ;-)

Glownie chodzilo mi o te syntezowane w laboratorium, ale nie tylko, wszystko zalezy rowniez od dawki, w badaniach bardzo czesto sa one multiplikowane aby uzyskac jakis znaczacy wynik.

NIe jestem jakoś mocno zmotywowany do robienia rekordów siłowych. Zazwyczaj ustawiam sobie jedno ćwiczenie w którym poprawiam maksy, na wakacjach było to wiosło (dołozyłem 20kg w 10 tyg), potem front (dołozyłem 25kg w 8 tyg), potem poręcze (dołozyłem 15kg w 8 tyg). Natomaist rozważam zmianę podejscia. Jestem na etapie robienia planów na kolejny [...]

Pewnie drugi Emil ;) Co do zakresów, od kiedy 4-6 robimy tylko gdy nam zależy na sile? Co innego 15+ można dyskutować, ale 10-1 (Uwzględniając cały plan!) Działa jak najbardziej anabolicznie. Jakby tak nie było to wszelkie 3x3 czy 5x5 można by było Wyrzucić do kosza, a tam masy zazwyczaj idzie najbardziej. Bardziej dieta decyduje czy idzie a [...]

solaros - hahah, no aż tak wysoko to nie mierzę, ale 100kg na wadze chciałbym zaliczyć w dobrej formie, bez przechodzenia na ciemną stronę mocy ;-) MaGor - to zalezy bardziej od indywidualnego podejścia do jedzenia. Zazwyczja w poczatkowym okresie redukcji sugeruję wykluczenie takich produktów z diety, ale nierzadko po pewnym czasie dopuszczam [...]

Wiadomo, że "wszyscy wkoło" to pojęcie względne i na pewno zależy od konkretnej miejscowości, jak to wygląda... Po wpisie Cayka zajrzałam do neta i piszą, że rzeczywiście stwierdzono świńską grypę (łódzkie, lubelskie) i ogólnie dużo zachorowań grypopodobnych: [...]

Zależy co chesz osiągnąć. Nie zapominajmy, że prznooszenie wyników badąń prowadzonych na nieaktywnych diabetykach na warunki "sportowe" nie koniecznie jest uzasadnione ;-)

dabadu - zależy czy pytasz mnie o to jak postepujęze sobą czy też ze swoimi klientami. Osobiście redukowałem już na różne sposoby, zazwyczaj redukcja to jakiś eksperyment - nie mam presji, wieć bawię się nieraz jedzeniem. Ostatnio jednak stawiam na recompy (któe dają bardzo powolne ale stabilne efekty), a redukcję robię tylko wtedy jeśli recomp [...]

faftaq, jakie jest Twoje zdanie na temat propagowanej przez coraz to większe grono "diety optymalnej"? Wiadomo, że jest to swojego rodzaju system żywienia, ale czy jest on faktycznie tak "cudowny" jak go określają? sam ostatnio się mocno temu przyglądam dużo zależy od celu jaki sobie stawiasz jedyne moim zdaniem zastosowanie to u osób z dużą masą [...]

A co z osobami które ćwiczą rekreacyjnie? Większość ludzi ma dziś problem z nadwagą. Patrząc na założenia może to być dobre rozwiązanie dla takich osób, którym nadzwyczajniej nie zależy na dużej masie mięśniowej (jeśli faktycznie benefity są takie o jakich piszą - pomijając sprawy sylwetkowe, samopoczucie, zdrowie itd.)

dużo zależy od celu jaki sobie stawiasz jedyne moim zdaniem zastosowanie to u osób z dużą masą mięśniową i stosującą saa ;-) Model żywienia dra Kwaśniewskiego to - moim zdaniem - menu dla ludzi stroniących od sportu. Da się na tym normalnie żyć, funkcjonować, mieć dobre wyniki badań, ale już każdy większy wysiłek, naruszający poważnie homeostazę, [...]

[...] 1000kcal z owoców. nawet gdyby je uwielbiał, to po zjedzeniu pół kilograma najczęściej pojawia się ochota by przestać ;-) wakor - zgadzam sięz wieloma rzeczami, któe napisałeś, ale nie uważam że tłuszczówka musi być beznadziejnym pomysłem. Wiele zalezy jaka tłuszczówka i - kto ją stosuje ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-23 22:45:02

Solaros - ja podróżuję dużo, ale takze lubię nadrabianie, choć to zalezy czym nadrabiam ;-) Bull - czyniłem to kierując się przekonaniem, które mówi że dietetykiem się jest, a nie bywa...

waldi198 - drugi akurat dla kotki /-)_ lodzianin1 - za dwa tygodnie "żywienie w kulturystyce" i fitness w Wawie, potem kolejne miasta z "ksztłatowania kobiecje sylwetki" (Poznań i Gdańsk), potem natomiast "żywienie i suplementacja w sportach walki", nastepnie LowCarb i Inetrmittent Fasting we Wrocławiu i 3 levele "dietetyki sportowej" WojtekA4 - [...]

pamiętam, ze kiedyś na kursie dawno temu, jak robiłam jeden z pierwszych, to padło sformułowanie takie, że w posiłku nie nalezy łączyć różnych rodzajów mięs, czy tam mieso plus jajka etc ale nie wydaje mi się, żeby miało to jakieś podłoże głębsze jedyne co, to to, że im więcej różnych produktów mamy w posiłku, tym więcej jestesmy w stanie zjesc. Z [...]

[...] jak i takie które mają anoreksję. Możliwe, zę doczekam siewzmianki w ksiażce jednej z kobiet borykajacych się z anoreksją ;-) JustBlackBerry - nie ma złotej reguły. Wiele zalezy od tego ja wyglądała dotychczasowa dieta i zwiazane z nią postępy. NIeraz trafiajado mnie osoby, które sana zbyt niskich weglach i zbyt niskich kcal i majamizerne [...]

dzisiaj wypiski z treningu nie będzie, b o... musiałem go przerwać po kilkunastu minutach (nawet nie dokonczyłem siadów). W zamian zapliczyłem bieg około 5 - 7km... I teraz pytanie - czy traktować to jako DT czy DNT? %) Aje najważniejsze jest co innego - jak wczroaj wspomniałęm, tak i dziś robię zdajac relację ze wspólpracy z Agatą: [...]