zalezy

Eap jest 5mg najwiecej 25 mg dziennie SC jest 10mg teraz 20 mg dziennie Czyli konczyć ;/ A diete mam 2 snaidania 2 obiady podwieczorek kolacja i bialko 2 - 3 razy zalezy jak mi sie chce zrobić mam szybko przemiane materii zero tłuszczu 2kilo moze i duzo ale ja che 3 ;p albo 5 Zmieniony przez - ciszaa w dniu 2009-05-03 00:58:31

ja po trenie piję bulka z treca, jeżeli byłeś zadowolony z Up'a to możesz znowu w niego zainwestować, wszystko zależy od odżywiania i braków w nim, co do typowych potreningówek to jakoś się jeszcze nie przekonałem do końca, wolę sam dosypać sobie kreatyny (jak jestem na cyklu) bcaa i wypijam wiedząc czego ile jest

Jaki to bulk pijesz?? Nie podlewa CIe?? Wiadomo ze zalezy od diety, ale wlasnie przy diecie wiem od czego mnie moze zalewac:)

Ja już drugi sezon trenuje w katanie 40 tyle że s/s i cały czas mam problemy z opuszczeniem ciężaru. działa cały czas bardzo dobrze mimo iż jest dość luźna, mogę ją przy małej pomocy kolegi założyć. i myślę że wymiarami z tego co napisałeś jesteśmy podobni więc na twoim miejscu zostałbym na początek przy 40. choć musisz dowiedzieć się przy zakupie [...]

[...] orgaznizm zabiera sie za te zmagazynowane w watrobie w formie glikogenui za tkanke tłuszczowa,miesnie zacznie spalac dluuuugooo, dluuugooo potem... a ze odchudzanie nie zalezy tylko od ruchu to oczywiste, bo bardzo wazna jest dieta i nie tylko to ile i co sie je, ale tez co jemy przed treningiem, a co po... to tak w duzym skrocie... trenuje [...]

[...] Czy potrzebojesz jakiegoś przygotowania... Hmm... Motywacji :P wez się w garsc i pędz jak najszybciej, a o rozciaganie i miesnie sie nie martw, tam napewno o to zadbaja :P, lepiej idz w najblizszy dzien kiedy jest trening :), ale jezeli zalezy Ci takze na cwiczeniu w domu to jak najbardziej. Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2009-05-24 21:42:09

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

sihill wyslalam Ci dietkę,mi też zależy na tym żeby nie tracić masy mięśniowej,dlatego co wieczór białko serwatki,a przed i po treningu aminokwasy, po treningu dobrze tez jest wypic carbo lub zjeśc np. banana,jak na razie spada mi tylko tkanka tłuszczowa (16%!)

[...] tego trenować karate np. kyokushin to bardzo polecam. bedzie to lepsze niz siedzenie w domu i nauka z książek. co prawda muay thai sie nie nauczysz ale bedziesz mial po jakims czasie podstawy boksowania i kopania w kilku płaszczyznach ... troche kolana i łokcie w kyokushin sa zaniedbane ale to tez zalezy od sekcji. no i klincz :( :( :( pozdro

Wszystko zależy co i jak ugotujesz, a także czy to prawidłowo przechowasz - każda potrawa ma własny czas przydatności. Ryże, kasze, mięsa - wytrzymują kilka dni w lodówce. Ryby, warzywa - krócej. Radziłabym Ci nie pakować od razu jedzenia w pojemniki (jeśli masz je z tworzywa), tylko trzymać pod przykryciem w metalowym lub szklanym naczyniu i [...]

...ocenimy technikę i ewentualnie słabsze i mocniejsze punkty, od tego wiele zależy, także i to jaką techniką najlepiej dla Ciebie wykonywać bój...

Najbardziej zależy mi na tych wymienionych partiach ciała, ale skoro mówisz, że powinnam zmienić to czy zdecydować się może na trening obwodowy?

Na masie mi nie zależy aż tak bardzo :) ćwicze żeby estetycznie wyglądać a nie żeby stać się "karkiem"

spadna ci najwyzej troche siła itdd duzo zalezy od diety ale bez przesady twoja sylwetka bedzie owiele lepsza od tych co nie cwicza

zalezy ktora czesc swiniaka i troche nasyconego tez nie zaszkodzi

cześć krzychu. No różnica jest * monohydrat - dobrze wpływa na rozwój masy i siły, do tego dochodzi efekt nawodnienia- szybko zwiększasz wymiary, mięsnie puchną, ale po odstawieniu woda schodzi i jak wiadomo wymiary też maleja. * jabłczan - bardzo dobry zarówno na masę, siłę, nie nawadnia-to zaleta, zwiększa ukrwienie mięsni-co na treningu [...]

Z tego co ja sie orientuje to maja byc zawody 2 lipca w Złociencu ale moge sie mylic. W wyciskaniu na klate maja byc dwie kategorie wagowe od 90kg do 110kg i od 110 w gore wszystko zalezy od liczby uczestnikow

Jak najbardziej mona je łączyć - czy warto??? ZMA na pewno warto, TT - zależy od wieku (wypełnij profila) łącząc zyskasz działanie synergiczne tu masz wyniki eksperymentu Słabeusza http://www.sfd.pl/temat129970/ 3 tyg przerwa - myśle że wcale nie będzie potrzebna - aby TT zaczął naprawde działać - potrzeba ok 2 tyg - tyle samo mniej więcej czasu [...]

[...] Trener powiedzial ze rozni sie on od mass gaina tylko niewielka iloscia bialka i {tu juz wieksze zmiany} skladem witamin.Co do tluszczu to kazdy gainer otluszcza ,a ile utyjesz {badz nabierzesz miesni} to zalezy od twojego organizmu. Na jednychzadziala bardziej {-czyli efektywniej }na innych gozej.sprobowac nie zaszkodzi ...POZDRAWIAM...

To zależy od diety, ilości pozostałych produktów nabiałowych. 1-2 szklanki mleka powiedzmy 1,5-2% tłuszczu(lub mniej) rano do płatków owsianych to ilość która w większości przypadków pasuje. Lepiej daj do oceny całą dietę. Jeśli dobrze tolerujesz laktozę to możesz pić i w treningowe i w nietreningowe, inna opcja to jogurt naturalny/kefir.