zalezy

Heh no właśnie %-) Erwi - zależy :-D Jak ktoś wie, że nie schodzi z bomby, to lepiej żeby sobie wrzucił tą kreatynkę w trakcie, bo coś tam minimalnie pomoże na pewno. Jakbym miał w perspektywie odblok, to jednak wolałbym ją dodac po cyklu.

Heh no właśnie %-) Erwi - zależy :-D Jak ktoś wie, że nie schodzi z bomby, to lepiej żeby sobie wrzucił tą kreatynkę w trakcie, bo coś tam minimalnie pomoże na pewno. Jakbym miał w perspektywie odblok, to jednak wolałbym ją dodac po cyklu. W takim razie odpalam kreatynę, dopiero teraz się zaczną prawdziwe przyrosty %-)

Nasz organizm jedynie białka nie potrafi magazynowych jeśli ma go nadmiar. Więc nie schowa na później jak w przypadku wegli (glikogen /tkanka tłuszczowa) czy fatu (imtg/tkanka tłuszczowa) a są pewne limity (mechanizmy które limituja wykorzystanie białka). A w przybliżeniu 50g bcaa to jak ok 100g eaa lub 200g+ białka zjedzonego na raz. Z tym że [...]

dam jakiś znak życia bo jednak żyję, od pon mysle ze wracam na obroty jednak jak z wpiskami będzie to zalezy bo może byc napięty grafik mam nadzieje że tylko znajde czas na trening bo pewno dni będa wyglądać praca szpital dom gdzieś tam zrobienie szamy i penwo trening, ale mam nadzieje że to długo nie potrwa... co do mnie jest lepiej ale szału [...]

No czasem są do nie zniesienia. Ale zobaczymy co będzie;) póki co dodałem tauryne i poczekam. Póki co żadnych diur nie daje :) też zależy jakie partie trenuje. Ale tez tej masy zostało mi tyle co nic bo raptem z 3tyg pewno więc może dam radę;) no chyba że dłużej ale to się pewnie okaże na dniach jutro może sobie porobię zdj na czczo żeby zobaczyć [...]

[...] i okres wstecz co przechodziłem, wiadomo jest niedosyt... Zdjęcia robione dziś na czczo od razu po wstaniu więc bez jakiej kolwiek pompy, światło tez raz takie raz takie zalezy jakie złapało. waga jak sa węgle pokazwała w tym tyg 99kg po dniu LC zarówno w srode jak i dziś spadała do 97,5kg. Dodam zdj solo a drugie to bedzie takie porównanie: [...]

to ustawkę chyba hvj strzelił na starcie %-) te 2h wygospodarujesz:D Bzyku ale to jka bedziesz w KRK to do mnie bys juz tak nie podjechał ;( Zależy czy będę jechał na 1 czy na 2 dni. Jak coś, to dawaj do KRK, to coś machniemy z Wiciem :-D

Jak WSP to donpoludnia no a jak Tychy to zależy czy bym wracał w piątek czy w sobotę bo jak w piątek to może być sobota do południa jak najbardziej i taka opcja w sumie by była bardzo ok ;)

pull 1 PULL 1 1. MC R8 + 2. podciąganie na drązku szeroki neutral 4x10-8+3 serie ściagania drazka szeroki neutral 3a. Wiosłowanie na wyciągu dolnym chwyt neutralny 3x15 3b.wiosłowanie na maszynie nachwytem 3x12 4a. Unoszenie hantli bokiem 5x12 4b. Face pull 5x12 5. uginanie sztangą 5x10-12 aerobów nie robiłem bo wybrałem się z buta na [...]

[...] hammera wiosłowanie na hammerze super poszło, pullover dawno nie robiony i czucie mega na koniec jeszcze brzuch i cardio Jutro może uda się z Wojtkiem potrenować ale to zalezy od pracy bo teraz jest małe zamieszanie ze względu zamnięcia i poprstu raz jestem tyle godzin a raz tyle, dzis byłem krótko wiec pewno jutro zejdzie wiec zobaczymy jak [...]

[...] tam nikt nie siedzi wiec musze gdzie indziej potrenowac, wiec zostaje mi albo piwnica albo gdzies podjechać. jednak z tym Krakowem to tak jak pisalme okaże sie jutro bo zalezy od samopoczucia, bo jeśli bedzie jeszcze cos odczuwalne to raczej bede to chcial doleczyć przez weekend. Bo ty idziesz do gym Parku czy tam gdzie Bzyku Wolski i Adam? [...]

ja przykładowo kupowałem mięso mielone z szynki, ono tez za wiele fatu nie ma, bo coś w granicach 12-15g, więc jakbyś dał te 250-300g to akurat by było pokryte i białko i fat w posiłku, do tego warzywa na patelnie, moment się robi, a smakowo bomba chociaz też nie wiadomo co w takim mięsie siedzi i najlepiej kupić i samemu zmielić, albo poprosić o [...]

[...] że sam kupilem i teraz po treningu daje z jabłkiem cynamonem i puddingiem piecozne jabłko i jest sztos. Jem zawsze zimne z lodowki więc już w ogole petarda Darek ja zalezy od dnia:d ale lecialem vivomix to cos tam dało, ostatnio widzialem że chłopaki to lecieli wiec spróbowac trzeba Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-07 22:33:08

Jak czytam, to w niedzielę sami pójdziemy :-D jutro też bym na upartego poszedł, tylko zalezy o której ;-) ale jak Ty Bzyku cwiczysz w niedziele i masz w planie trening bez względu na mnie to mi to pasuje :d

Błonnika chyba 8g jak dobrze pamiętam na 100g. To juz mam odpowiedz czemu nie moge takich kasz jesc. Jaśminowy ma chyba 1,5g zalezy od źródła.

[...] z tym że tak szybko wytnę ;-) chyba że dopiero na uniwerysteckie w Krakowie 21 maja, to moze się uda bo jak bede zalicząl te wiosnę te UMP też bym chcial i tam koniec ale ot zalezy jak bedzie po pierwszym starcie bo jest sląsk potem MP Kunice i po 3 tygodniach UMP czyli 4 starty Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-23 21:29:29

Co do ściągania to zależy co chciales zaangażować :-) Jeżeli obłe i w mniejszym stopniu najszerszy to łokcie nie powonny przechodzić przez tułów i zostają z przodu, bez bujania się ;-) tak jak to bodajże fajnie tłumaczył Paweł Matiemu na treningu w krk, Jurek tez jest tego zdania i to czuć ;-) A jeżeli chciałeś zaangażować bardziej najszersze i [...]

Zależy ile dasz sprintu a ile truchtu. No i na pewno jesteś trochę pipa przez faje :-D

10 marca napewno sporo sie dowiem i az sie boje...ale z drugiej strony nie moge sie doczekać, jesli powie ze lipa i mam siedzieć na dupie to nie będzie wiosny:d I właśnie tam glownie pojade po pozowanie;) mniej na treningu mi zależy a poki co na pozowaniu, a trening dobrać po redu;) Dla mnie liczą się tylko szczere opinie i na takie liczę;) [...]

Śląsk za 5tyg, MP za 7tyg, Kunice za 8tyg, UMP w krakowie za 11tyg. Tak zdj aktualne.... 5 tgodni to jeszcze duzo czasu wiec nie stresuj sie, Podoba mi sie Twoja sylwetka w tej pozie bokiem tylko skosy odsłon, łydke bardziej napnij. Uda duze, klata pełna no ogólnie dobrze to wyglada. Nie wiem jak plecy tylko ale z tego co Przemo mówił to [...]