zalezy

poniekąd jest tak jak napisales, wszystko zalezy tez od skladu danej przed treningowki;-) co do tego czy dla ciebie jest odpowiednia, kwestia stazu i stopnia zaawansowania?;-) jak dlugo trenujesz?

Zależy kto ile waży, przy dietach typu IF 100g białka się spożywa w krótkim czasie, ja nieraz po treningu z pożywienia ok 60g dostarczam. Nie wiem skąd stwierdzenie że na raz można przyjać 30-40g białka.

to ile bialka przyswoi dany osobnik zalezy od kilkunastu czynnikow jak mozliwosci enzymatyczne, masa ciala, plec, rodzaj treningu, styl zycia, rodzaj wykonywanej pracy, proporcji makro w diecie, czy nawet fakt, czy bialko bedzie spozywane solo czy z dodatkiem wegli czy tluszczy. wiec 30g to taka srednia ogolnikowa mit 4 [...]

Jak już to pytaj w jednym temacie Trudno powiedzieć, bo to o prostu : zależy Taka domowa intensywna forma to np. burpee

najprawdopodobniej schudniesz bardzo duzo zalezy od diety najefektywniej było by połaczyc silownie z boksem nawet 1/2 w tygodniu silownie, aby nie tracic np siły

To czy schudniesz zależy od tego jak będziesz się odżywiać . Siłownie z boksem możesz połączyć ale musisz wyznaczyć co jest dla ciebie ważniejsze .

Hoffig schudniesz, a potem bedziesz chciał znwou przybrac na masie i to takie błędne koło się zrobi.Ja tak zrobiłem jak miałem ok. 15 lat, chodziłem na siłkę przytyłem dość dużo potem mowię to teraz boks, schudłem dużo i mówię o ku..rwa trzeba znowu na siłkę i olałem boks-głupota.Postaraj się to połączyć i bedzie dobrze, albo po prostu wybierz to [...]

kolego a masz jakas diete? bo to tez ma znaczenie i to wlasnie od tego zalezy co pewne srodki z toba zrobia, rozpisz jak jesz

Jeśli ci zależy na wytrzymałości , sprawności , dynamice postaw na programy typu cross , kompleksy itd ... Jest dział na forum .

No jak widać wszystko gra. A skala kolego zależy od labu i metody badania.

obwod na wysokosci mostka nie zalezy w ogole od wielkosci zoladka, a jedynie od wymiarow klatki piersiowej, wiec prawdopodobnie masz taki typ budowy i niewiele tu mozesz zmienic.

zepsuly sie bynajmniej shock - choc zaraz sie pojawi 100 osob i napisze ze jest git ile ludzi tyle opinii - mnie pompuje dopiero przy 3 miarkach (sugerowana 1 ) dieta z bilansem ok zera dosc duza ilosc bialka aero po treningu i powinno byc git Nitro Energizer - super a co do tego to juz od Ciebie zalezy ja wzialbym green Magnitude

sadze ze pewne metody treningu sa sprawdzone i poparte jakas tam wiedza i wlasnie ja chcialbym uzyskac. Nie chce tutaj cwiczen czy liczby serii tylko samo polaczenie bic+tric w ss mnie ciekawi. Mysle ze sprobuje bo nie mam innego pomyslu na ruszenie rak A dokladnie zalezy mi na bicepsie.

Mozesz dać, oliwe, miód, sok z cytryny, trochę octu winnego, przyprawy jakieś sypkie, np oregano, i już nie musisz tłuszczu dawać bo z marynaty masz, oleju kokosowego nie używaj. Co do pieczenia moze być tak samo, sporo zależy jak gruba jest pierś czy masz termoobieg, czy tylko góra dół grzałki.

Najczesciej przychodzi nastepnego dnia lub za dwa dni. Ale to zalezy od poczty, nie od sklepu.

1. barki + nogi 2. wolne 3. plecy + biceps + przedramie 4. wolne 5. klatka + triceps + brzuch 6. wolne 7. wolne To jest podstawa. Zalezy jak cwiczyles w tej piwnicy, raczej na razie nie cwicz po 2x, lepiej wymecz porzadnie raz w tygodniu i dodaj prawidlowa diete

A jaki film oglądasz w pierwszej kolejności, sensacyjny, komedię czy kryminał? Wszystko zależy od tego co chcesz uzyskać. Co chcesz mieć - nad tym pracujesz. Ja od 15 lat ćwiczę na masę, kiedy uznam, że jest wystarczająca to się wyrzeźbię :)

Więc kolego sprawa wygląda następująco: - w poczatkowych stadiach ćwiczeń robisz masówkę ponieważ trzeba zbudowac podstawy do dalszych treningów, a pozatym siłę i rzeźbę z czegos także trzeba zrobić, - w kolejnych stadiach rowoju decydujesz sam co robić czy kontynuować masę, a może siła ważniejsza lub rzeźba - wszystko zależy od twoich priorytetów [...]

DOkladnie, ale jak mowie jadlame dluzszy czas wieksze dawki i wedlug mnie jesli zalezy ci tylko na regeneracji to wez Glutamine, hmb to strata kasy jak dla mnie :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

to zależy od ogólnego bilansu... ile masz kasy i o czym ewentualnie myślałeś?