zalezy

Chodzi mi aby dość szybko przybrać? szybkie przybranie na wadze=sporo tluszczu, wiec jak zalezy ci na ogolnej masie ciala to ok. ale nie lepiej budowac mase miesniowa ktora wyglada duzo lepiej estetycznie?

Testo w tym wieku jest na max poziomie, a co do szybkich przyrostów to da się dobra dieta, trening i będą dobre przyrosty. To nie jest sport dla zapaleńców którzy chcą zbudować w miesiąc mega sylwetkę, to jest sport na lata. Jak zależy komuś tylko na tam by mieć duży bic ale nie lubi ćwiczyć to niech daruje sobie ten sport.

Skoro diete masz dopieta na ostatni guzik to bialko jako odzywka jest zbedna Nie koniecznie, zależy ile czasu mija od treningu do powrotu do domu, jeżeli trochę to trwa to można wypić białko po treningu nawet jak dieta dopięta.

Raczej za granicę nie wysyłamy, aczkolwiek robimy wyjątek dla jednego z naszych stałych klientów z Polski i wysyłamy mu paczki do Irlandii gdzie obecnie przebywa. Procedura wygląda tak, że ustalamy co zamawia, ile ma za to zapłacić i on przesyła mi pieniądze Western Union a ja wysyłam mu paczkę dopiero jak odbiorę kasę. Przy czym ewentualne [...]

Ławka w poziomie na sztandze, w skosie sztangielkami i rozpiętki skos/poziom (zależy gdzie masz klatkę mniej rozbudowaną). Ale naprawdę radzę trochę poczytać na forum bo narazie przeczytałeś 12 postów

zalezy co masz na celu hrhrhrh moze boldka???

zalezy na jakiej jestes diecie. low-cab czy normalnej redukcyjnej z weglami? jezeli tej drugiej to nie ma sensu stosowac ladowan. tylko przy CKD sie to robi.

czy moge brac ta kreatynke i itego gainera mct? można czy to sie moze jakos gryzie? zależy jaka technika przeważnie miesza sie kreatyne z wodą i pije do gainrea jeszcze mozesz dodać mleka. z reszta pytanie bez komentarza. . A branie w Twoim przypadku nie ma sensu. pozdro Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-08-22 16:03:16

Dogi, nie wiesz kto to Rysiu? Wpisz na youtube "Ryszard *****" a on sam Ci się przedstawi Kejmen, zależy jak opancerzone W tym samym programie jakiś da mada ninja wymiatacz miał taką specjalną rękawicę z hakiem, którą łapał ten miecz. Sam jednak zaznaczył, że ani to dostatecznie skuteczne, ani praktyczne

sorka wypelnialem ale ja wcielo 2) 20 lat 3) 80 4) 2 lata ponad 5) masa, od diety zalezy czy czysta czy mnie podleje :p 6) bralem nitrobolona energizera i 2, aminki, bialko gainer mono itd 7) nigdy nie redukowalem 8) około roczna przera od ostatniego cyklu 9) j.w 10) dieta dopieta n aostatni guzik, planuje 2,5 g białka około 5 g wegli i 1g [...]

zalewanie nie zalezy od środka tylko od diety,jak zalewało szło pewnie za dużo ww zwłaszcza prostych

Na śniadanie imo dobre jest owsianka+rodzynki+orzechy włoskie. Tak samo dobra jest jajecznica na maśle z chlebem pełnoziarnistym. Zamiast kuraka wrzuć czasem np. łopatkę wieprzową . Jeżeli chodzi o warzywa to już prosta sałatka jest dobra(pekińska,pomidor,cebula,rzodkiewka,papryka,ogórek itp. + oliwa z oliwek z sosem sałatkowym) Również dorzucił [...]

Pytałeś o makaron : -gotuje makaron -smaże kurczaka (5-10g max) oleju śłonecznikowego , albo jaki tam akurat mam czasem jem poprostu suchy makaron i pierś (bo to ma działać nie smakować) aa czasem polewam lekko jakimś sosem z winiary albo keczupem(keczup same węgle więc poprostu wliczam do makroskładników) aa co do tłuszczy w ciągu dnia czy przed [...]

Czy zaleje zależy od diety, jesli nie przesadzisz z węglami to będzie ok, najlepszej klasy "mięsień" nie będzie ale meta nie bez powodu ma u dużej części ludzi status "najlepszego specyfika" od siebie również polecam ;-) Kreta zawsze jest ok, zawsze pomoże w zmniejszeniu spadków. Pozdrawiam

Wiesz zależy co chesz osiągnąć bo ja akurat robiłem siłę i jestem zadowolony z takiego połaczenia a mianowicie: wyciskanie na poziomej wyciskanie na skośnej w górę pompki na poręczach martwy ciąg wiosłowanie sztangą w opadzie ściąganie drążka do klatki

Heh ja robie maso-sile xD Głównie zależy mi o siłe klatki i grzbietu mozesz dac swoje gg??

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jeszcze diety nie mam 11)przewidziane finanse na cykl zalezy ile bd trzeba wydac Prosze o Pomoc Chciałbym przytyc około 15 kg Nie mam pojęcia jak dobrac diete oraz cykl treningowy

wontpie ale zawsze lepiej jak nic to zależy od spożycia tłuszczy a niewiem jak to idzie procentowo bo jak 100 g dziennie to z tego musi być chba 40 omega 3 / nie jestem pewien jakie musza byc proporcje może ktoś ma takie informacje to niech się podzieli sam chciałbym poszeżć sfoja wiedze w tym temacie

2 miesiace to wcale nie jest dozo na taki dystans, pierwszy miesiac trenuj 3x w tyg a w drogim 4x (chyba w 2 mieisace sie nie przetrenujesz) Co do samego treningu to mozesz sprobowac cos takiego ... Rozgrzewa/ trucht rozciaganie itd jak na w-fie ... Interwały 200m, perwy taki czas jakim biegłes ostatni dystans 10x Skipy a,c 5x 100m Rozbieganie [...]

zależy czy coś trenujesz i jak intensywanie, jak tak to na pewno przeciążenie.. może jakąs mascia smaruj