zalezy

[...] i bol jest mocny, dobrze isc na saune i potem od razu na basen. tak samo grzejace slonce tez by dobrze zrobiło (tylko skad je wziac? ) warto tez sie zastanowic czy ten trening faktycznie nie jest zbyt ostry.. Zakwasy sa owszem naturalna koleja rzeczy, ale zalezy do jakiego stopnia jest ten bol.. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-23 20:58:10

Tarczyca jest jednym z największych gruczołów dokrewnych. Jej masa wynosi od 15 do 30 g. Położona na przedniej powierzchni szyi składa się z dwóch symetrycznych płatów - prawego i lewego, połączonych wąskim pasmem tkanki gruczołowej, tzw. cieśnią. Otoczona jest torebką zbudowaną z tkanki łącznej i jest bardzo bogato unaczyniona. Przez 1 g tkanki [...]

Popularne zakwasy to nic innego jak tzw. dooms, czyli opóźniona bolesność mięśni, pojawiająca się w sytuacji narażania naszych mięśni na różnego rodzaju wysiłek. Dopadają one każdego, kto zaczyna trenować, wraca po przerwie lub zmienia ćwiczenia, czy trening na inny. Niestety nie da się ich uniknąć i trzeba po prostu przeboleć. Na pewno z treningu [...]

I po ile cwiczen na każdą partię jest najlepiej wykonywac? Lemoo, to zalezy jaką ilosc serii sobie podstawisz do danego ćwiczenia, np. mozesz dac 3 ćwiczenia po 4 serie a równie dobrze 4 ćwiczenia po 3 serie Szopen: tak, osoby o wyższym stażu mogą stosować 16 serii na duze partie miesniowe, tak jak np. klatka.

Trening siłowy ukierunkowany na budowę masy mięśniowej, przede wszystkim powinien bazować na zakresach powtórzeń, które będą odpowiednio stymulowały hipertrofię mięśniową. Zakresy te jak wskazuje nomogram Schmiedibleicher-a (1994), mieszczą się w granicach 8-12 powtórzeń bazując na obciążeniu, które mieści się w granicach 70-80% siły maksymalnej. [...]

To zalezy. Ten miesien jest duzym miesniem i mozesz cwiczyc go pod roznymi katami. Ale najbardziej ukierunkowane cwiczenie to sciaganie linki wyciagu gornego/podciaganie na drazku (to daje szerokosc plecow). Z kolei wioslowanie linka wyciagu/sztanga w opadzie tulowia daje grubosc. W jednym i drugim wypadku wystarczy zla techika, aby cwiczenie [...]

Przy skoliozach gdzie indziej umieszczony jest tzw. trojkat- na innej wysokosci. Inna jest tez wysokosc barkow. Wszystko zalezy od rodzaju i wielkosci skrzywienia, ale- tak, to moze byc przyczyna. A mozliwe tez, ze za sprawa Twojego skrzywienia inaczej cwiczysz prawy i lewy miesien. Pozdrawiam.

Berberyna jest jednym z ciekawszych związków zyskujących coraz większą popularność wśród osób dbających o swoje zdrowie i sylwetkę. Wynika to z tego, że ma ona właściwości pozwalające na naturalną regulację naszego metabolizmu poprzez aktywowanie enzymu AMPK. Potwierdzone zostały one różnego rodzaju badaniami klinicznymi. Pośrednio przekłada się [...]

zalezy jakiej firmy jesli multipowera to ci na 3 cykle starczy a kreatyne najlepiej brac do 6,5 tygodni a potem 1 miesiac przerwy aby byly dobre wyniki przy braniu drugiego cyklu Mortiis

rano, po treningu, przed snem ale to już zależy od diety ja biorę tylko jedną porcję przed snem - pozostałą część zapotrzebowania dostarczam z pożywienia lub gainerów pozdro

Jeszcze zależy od rodzaju białka jakie posiadasz, jesli masz WPC to nie warto brać przed snem.

Ej kaktus proponuje Ci efedryne naprawde daje kopa tylko zależy na jaka trafisz, bo jest wiele i każda prawie inna w składnikach i dawkach no i ciężko dostepna. ;-( HMB to syf.

to zalezy od twojej diety i treningu oraz regeneracji!!!sila skacze juz po 2 tygodniach zaazywania natomiast efekty po skonczeniu cylku!ale dieta to podstawaa by byc wielkim! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG

To jak na Ciebie zadziała i kiedy zobaczysz widoczne różnice w masie zależy od Twoich predyspozycji genetycznych. Jedno jest pewne, że jak pijesz dużo wody i masz dobrą dietę to pod koniec cyklu różnice na plus będą na pewno! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

To jeszcze zależy od organizmu, diety (!), jak ją przyjmujesz i jak ćwiczysz... Zbieram sogi :)

Domer wyjasnil moga ale nie musza, zalezy od organizmu

wzrostu nie pszeskoczysz żadnymi ćwiczeniami :P to zależy tylko od genetyki i nie da rady tego obejść:P wiem coś o tym , bo sam mam 170 cm. jednak z tego co piszesz wnioskujem że hodzi ci o nie taki wzrost , tylko taki "pozorny" , uzyskany za pomocą rozciągnięcia pleców i utrzymywanie prostej postawy... jeśli tak to drążek jest do tego [...]

zalezy czy sztanga jest w powietrzu czy lezy na ziemi Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-05 16:56:31

1000 kalorii to nędza jakich mało. Bardzo duża część z tego co spada to woda. wystarczy, że tylko wrócisz do normalnego jedzenia i waga natychmiast strzeli w górę. Lepiej ustaw dietę 2000 i trzymaj ją dwa razy dłużej, efekt bedzie lepszy i trwalszy. Na 2000 - 2300 nigdy nie chodziłem głodny, wszystko zależy od tego jak skomponujesz posiłki. [...]

Witam Nie da się udzielic jednoznacznej odpowiedzi, gdyż wszystko zależy od Twojego stażu, celów, programu treningowego....itd. Generalnie im rzadziej daną partię ćwiczymy, tym wiecej serii możemy i powinniśmy wykonywać. Stąd w przypadku FBW, gdzie całe ciało stymulowane jest co drugi dzień w zupełności starcza 4-5 serii na każdą partię w skali [...]