Więc tak jak to było u mnie... najwięcej urosłem w liceum biorąc pod uwagę mój i tak niski wzrost bo zaczynając pierwszą klasę LO wynosił 165 cm na komisji wojskowej było już 173 więc troszkę poszło do przodu ale ogólnie jestem niski obecnie w wieku 22 lat mierzę 175cm i raczej już nie urosnę chodź z tego co wiem wszysko zależy od koścca bo [...]
borbilo znowu Ty ? On kupiuje ten art i wkleja wszędzie bo chce miec SOGi... A co do wzrostu, to jest tak, że człowiek podobno rośnie do 21 roku życia. Jedni kilka lat wcześniej przestają a inni nawet w wieku 22 lat cos urośli. Ja np miałem zawsze problemyze wzrostem i chodziłem do endokrynologa. Okazało się ze moi rówieśnicy jak maiłem 13-15 lat [...]
To ja też dodam że mam już 20lat( bez trzech dni):) i jak miałem 16 lat miałem 180cm a teraz tyle samo:) do 16 roku życia rosłem strasznie szybko i później stop:) Z nagłym pójściem w góre miałem spore problemy... Nie nadążały mi się wykształcać inne narzady mowy i układ krwionośny nie nadążał z tego powodu miałem problem z głosem i nadciśnieniem.. [...]
> Sportsmen9 a słyszałeś ze przed KAZDYM treningiem powinno sie robic rozgrzewke...? Przed jakim treningiem? Przed jednym podciagnieciem sie w drodze z pokoju do kuchni? Przed sraniem tez sie rozgrzewasz, zeby zwieraczy nie uszkodzic? Oj chyba za szybko się zabetonowałeś. To spójrz na to w ten sposób, czy jak przychodzisz na siłownię to od razu [...]
kształt posladkow (pomijajac kwestie uwarunkowań genetycznych), zalezy od metodyki treningowej, doboru cwiczen, a nie od suplementów. Generalnie trening - mozna wspomoc suplementami, ale nie ma supli na piekną pupę. Z reszta - moze sobie wkręcasz, czesto postep jest wyrazny - tylko sami na sobie tego dostrzec nie umiemy. Daj fotkę tej partii [...]
moim zdaniem rewers jak najbardziej OK. tutaj bardzo wiele zalezy od genetyki, odpowiedniego dobory ciwczen. mowie: suplementy wiele do powiedzenia tutaj nie mają. chyba ze brakuje w Twojej diecie np bialek... edit; jesli lubisz dobre smakowo bialka mozesz kupic wheya revolutin's (jest w dobrej cenie w sklepie sfd, sam podjadam czesto), albo nowe [...]
Amentoris nie dążę do uzyskania efektu afrykańskiego krowiego zada! Chcę tylko aby pośladki bardziej się zaokrągliły. 4lata tańczyłam jako cheerleaderka i jestem przyzwyczajona do wysiłku... szkoda tylko że wtedy kiedy mogłam nie ćwiczyłam wystarczająco mięśni na których najbardziej nie zależy ale cóż. Wiem że beż odżywek moje ćwiczenia są [...]
Zależy ile Ci go brakuje w diecie. Różnica pomiędzy piciem go z mlekiem, a z wodą polega na wartościach smakowych, oraz na laktozie którą zawiera mleko, dlatego np. to średni pomysł aby pić mleko z białkiem na noc.
Nie polecam więcej niż 3 rodzaje pompek po 4 serie na 1 treningu. A co do triców to śmiało w łąsńie z klatka. Co do pompek wąsdko to zasady te same, jak w wyciskaniu wąsko- to kóre mięsnie mocniej pracują- klatka czy trice- zależy od prowadzenia łokci. No i opracuj sobie trening CAŁEGO CIAŁA. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]
Bardzo dużo początkujących osób (ale nie tylko) zaczyna swoją przygodę z ciężarami właśnie w warunkach domowych. Nie ma w tym nic złego, bo nawet przy ograniczonym sprzęcie jesteśmy w stanie rozwijać nasze mięśnie. Trening w domu to często jedyna możliwość treningu siłowego w ciągu dnia, jak budować masę ćwicząc w swoich czterech kątach? Przede [...]
/SFD/2023/8/8/e6a28685ec6546f08451a286846ba614.jpg Czy 5x5 jest dobre dla początkującego? I tak i nie. Osoby początkujące nie potrzebują niskiego zakresu powtórzeń w seriach bo generalnie niższe zakresy powtórzeń pobudzają rozwój siły, a początkujący nawet jak będzie wykonywał 15 powtórzeń w serii to siłę będzie poprawiał bo tak działa ciało [...]
No to niezła pyskówka się wywiązała ;) Wracając do tematu: 1] Bezterminowo tylko cyklicznie wbijasz hcg , masz pod ręką IA jak,, symex, arimidex rzadziej femara a) Po co dokładnie mam wbijać hcg w czasie cyklu? Przecież jaja i tak będą zablokowane przez zewnętrzne testo. b) Czy sam Tamoksyfen wystarczy zamiast IA? Jak na razie 2 tabletki dziennie [...]
a) 5000 jm podzielone na 3 dawki b) 1666 jm co 3 dni c) 3 dawki x 3 dni = 9 dni d) 8-10 tygodni Ja preferuje IA 1 - 2 x w tyg w zaleznosci co i ile leci 3 a)przyrosty porownywalne(ja osobiscie wole bolda) b)libido po cyklu zalezy od odpowiednio przeprowadzonego PCT :-))
a) 5000 jm podzielone na 3 dawki b) 1666 jm co 3 dni c) 3 dawki x 3 dni = 9 dni d) 8-10 tygodni Ja preferuje IA 1 - 2 x w tyg w zaleznosci co i ile leci 3 a)przyrosty porownywalne(ja osobiscie wole bolda) b)libido po cyklu zalezy od odpowiednio przeprowadzonego PCT :-)) nic dodać nic ująć tutaj
Ale przecież nie ma chyba czegoś takiego jak odpowiedni posiłek dla sportowca/kulturysty. Wszystko zależy od tego na jakiej jesteśmy diecie, jaka jest pora dnia (czy nocy) czy jesteśmy po, w trakcie czy przed intensywnym wysiłkiem itp.
To co polecam zalezy od rodzaju diety i jej przeznaczenia(redukcjia,masa),ciezko komus polecic ciastka,owoce czy kefiry na redukcji,ale juz na masie to taki posilek moze byc calkiem sensowny
Polecam Andidral z apteki, mialem podobny problem i na mnie dziala, polecam uzywac na noc a nie z rana. Daj znac Wieczorem skoczę do apteki i za kilkadziesiąt godzin dam znać, jak wygląda sprawa. Tymczasem proszę kolejne osoby o sugestie. Naprawdę bardzo mi zależy.
Ach no i oczywiście że zależy mi na tym aby jak najlepiej wyglądać, ale chciałabym aby to było również widoczne na wadze... Nie wierzę w diety cud bo już sie na tym przejechałam. Chciałabym odchudzać się z głową... porządny trening i rozsądna dieta... myślałam że na siłowni mi pomogą, ale widzę ze nie mam co na to liczyć... Dlatego szukam pomocy [...]
Co to za trener, że kazał się warzyć codziennie %-) POczytaj tu http://www.sfd.pl/-t585708.html i tu http://www.sfd.pl/-t666997.html#post0 Niestety muszę cię z tą wagą rozczarować... bo w chudnięciu najważniejsze są cm i lustro, a nie waga. Zmiany wagi nie zawsze mają odzwierciedlenie w chudnięciu. Nawet często jest tak, że waga stoi a cm spadają. [...]
Mi bardziej chodziło o badania przed odblokiem czy w ogóle clom jest potrzebny :-) No to żle zrozumieliśmy,:-) można też tak zrobić , t-bol słabo blokuje, może obędzie się bez sermów, jak nie to,, listek clomidu lub tamoxu po jednej na dobę powinien wystarczyć, 8tygodni będzie jakiś mały blok, też dużo zależy co w turze siedziało. Zmieniony [...]
Wzrost po 19 roku życia (Informacje do Statystyk)
