Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
lody cukry proste wysokie i/g i wysoko przetworzone,odradzam.Ale jak pacze co wy polecacie(batony,ciastka) to az dziw bierze
...
Napisał(a)
Reveler powiedz mi po czym ma sie takie fazy, musze koniecznie sprobowac!!!!
...
Napisał(a)
naszykowac i do pjemika
Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-06-12 06:48:34
Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-06-12 06:48:34
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
jogurty owocowe/kefiry
oczywiscie najlepsze to 0% tluszczu i trzeba patrzyc zeby mial jak najwiecej bialka na 100g produktu
oczywiscie najlepsze to 0% tluszczu i trzeba patrzyc zeby mial jak najwiecej bialka na 100g produktu
...
Napisał(a)
Ludzie wafle ryzowe maja bardzo wysoki IG, w zwiazku z tym dorzuca sie je do posilku potreningowego, a nie jako przekaske!!!
...
Napisał(a)
To co polecam zalezy od rodzaju diety i jej przeznaczenia(redukcjia,masa),ciezko komus polecic ciastka,owoce czy kefiry na redukcji,ale juz na masie to taki posilek moze byc calkiem sensowny
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
qazar chodzi o diete na mase i ogólnie o jedzenie dla ludzi prowadzących sportowy tryb życia, które można kupić w sklepie i odrazu zjeść.
...
Napisał(a)
Juz Sachem napisal czy to forum przedszkolaka czy sportowca ?
Slychajcie jak macie zjesc batonika to lepiej sobie kupic pelnoziarnista bulke i omijac szerokim lukiem nasycone tluszcze ze slodyczy.
Z rzeczy ktore mozna kupici zjesc to:
przekaski, owoce - banany, pomarancze, orzechy i pestki (ziemne bez tluszczu, pestki dyni, slonecznika)
ww, pieczywo - pelnoziarniste, zytnie lub razowe, wasa i inne pelnoziarniste chrupkie ( BEZ RYZOWEGO )
bialko - wedliny i chude twarozki (wiejski), ryby w sosie wlasnym.
Olejcie wszystkie batoniki (jezeli maja bialko to kiepskie rozline), ryze na mleku, jogurty, bezwartosciowe salatki warzywne z sosami itp.
Jak macie swiadomosc ze nie zjecie nic dobrego to zabierzcie ze soba scyzoryk i lyzeczke do kieszeni - wtedy latwiej cos zorganizowac.
Jednak najlepszym pomyslem jest pojemnik ryzu w plecaku (wychodzi taniej od pieczywa), nawet bez miesa i innych dodatkow - i do tego wystarczy dodac serek albo rybke i jest git.
Slychajcie jak macie zjesc batonika to lepiej sobie kupic pelnoziarnista bulke i omijac szerokim lukiem nasycone tluszcze ze slodyczy.
Z rzeczy ktore mozna kupici zjesc to:
przekaski, owoce - banany, pomarancze, orzechy i pestki (ziemne bez tluszczu, pestki dyni, slonecznika)
ww, pieczywo - pelnoziarniste, zytnie lub razowe, wasa i inne pelnoziarniste chrupkie ( BEZ RYZOWEGO )
bialko - wedliny i chude twarozki (wiejski), ryby w sosie wlasnym.
Olejcie wszystkie batoniki (jezeli maja bialko to kiepskie rozline), ryze na mleku, jogurty, bezwartosciowe salatki warzywne z sosami itp.
Jak macie swiadomosc ze nie zjecie nic dobrego to zabierzcie ze soba scyzoryk i lyzeczke do kieszeni - wtedy latwiej cos zorganizowac.
Jednak najlepszym pomyslem jest pojemnik ryzu w plecaku (wychodzi taniej od pieczywa), nawet bez miesa i innych dodatkow - i do tego wystarczy dodac serek albo rybke i jest git.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły