zalezy

[...] klatki-i przednie aktony barkow. Niema cwiczenia na dokladnie ta czesc-bowiem zarys sie uwidacznia w nmiare przYbierania masy w rejonach wyzej wymienionych-i oczywiscie zalezy od poziomu BF Ale: wyciski szerokie(hantli/sztangi) na skosie/mozesz nawet zrobic to w mds pompki klasyczne z nogami na podwyzszeniu-kombinacja chwytow wyciski z przed [...]

Jasne,żę dodatkowe spalone kalorie,ale dla osoby,ktorej zalezy na masie miesniowej i wynikach silowych na pewno nie po treningu silowym. Kazda aktywnosc cardio/interwal w dni bez treningu siłowego.

[...] powinienes barc pod uwage tylko suplement diety, to tak jakbys wliczal bcaa z odzywki bialkowej, czy tez spozywana kreatyne z miesa do ogolu cyklu:-) mozna tak robic, jasne, ale nie ma takiej potrzeby i uzasadnienia na tego typu dzialanie. wiec na spokojnie licz tylko suplement ktory sozywasz jak zalezy ci na typowym dzialaniu argininy itd;-)

Witaminy-Olimp ZMA-może być apteczne HMB-nie warto Kreatyna zależy jaki staż ale lepiej poczekać.

Wszystko zależy od twojej wagi jeżeli to nie jest nadwaga przerażających rozmiarów to skakanka to fajne narzędzie by się rozgrzać przed treningiem. Ale jeżeli już należysz do ludzi o bardzo dużej otyłości odradzał bym skakanie ze względu na kolana. Wszystko sprowadza się jednak do tego że maksymalne spalanie tłuszczu następuje gdzieś po 20 minucie [...]

Z tych odżywek tylko w Matrixie jest dodawana czysta glutamina, ale w ilościach śladowych (chyba 250mg na 100g) więc to i tak nie ma znaczenia. Natomiast glutamina powstaje też z kwasu glutaminowego, a tego najwięcej jest w odżywkach zawierających białko pszenicy (Hi-Tec 90%, Scitec Promax, Megabol Quattro Pro). Tak jak mówi Góral, [...]

jak wypijesz raz na tydzień nic się nie stanie ze słodyczami zalezy jak często sobie pozwalasz na nie

dlaczego droższy zalezy od cen u dila ogólnie susta kosztuje grosze

Polaczenie bardzo zle jak na twoj cel. Zlap sie za jeden srodek, meta lub testosteron. Dieta bedzie tu mimo wszystko kluczem. Na deke jestes jeszcze za mlody chyba ze nie zalezy ci na zdrowiu.

Ok. Wyszczuplanie mięśni nie istnieje, ale dwa rodzaje hipertrofii już tak. Zakładam, że kobietom nie zależy na rozroście wizualnym mięśni. Mięśnie mogą stać się wielkie zyskując zdolność napełnienia się wodą i glikogenem (hipertrofia sarkoplazmatyczna) albo może poprawić się ich jakość przez zmianę ilości i jakości włókien (h. miofibrylarna) bez [...]

Ok. Wyszczuplanie mięśni nie istnieje, ale dwa rodzaje hipertrofii już tak. Zakładam, że kobietom nie zależy na rozroście wizualnym mięśni. I to jest jedna z tych glupich rzeczy ktore zostaly kobietom wszczepione. Nie chodzi mi to laski wygladajace jak tarany, ale jednak dobrze jak kobieta sprawne i lekko rozwiniete miesnie ma. Mięśnie mogą stać [...]

Zastanowilo mnie jedna rzecz ostatnio. Jak to jest z treningiem zaczynając etap redukcji. Jedni mowia by zaczac od duzej objętości by z biegiem czasu obcinac serie ćwiczenia i miec wiecej czasu na np. cardio no i fakt ze bedziemy miec mniec energi im dalej w redukcje. Z kolei inni mówią by zaczynac od malej objętości ćwiczeń nybw dalszym etapie [...]

Men's health'em akurat bym się nie sugerował... Co do chudnięcia - jak komuś zależy tylko na idiotycznym gubieniu kilogramów to niech je princesse, żelki i inne smakołyki, ale lepiej chyba tracić tylko wagę i obwody, zamiast zdrowia pozdr.

[...] +szynka z indyka (owoc) przed treningiem Omlet 4 jajka (tutaj wszystko co jest pod reka banany czasem jakies wazywa kuraczak) po treningu shake bananowy z bialkiem czasami obiad zalezy co tam mama upichci:] kolacja twarog z cynamonem no tak zainwestuj w diete tylko na kreatyne i amino wydam jednorazowo a na diete pozadna trzeba troszke wlozyc.

[...] znacznie krocej - 3-7dni! Slyszalem od znajomkow z Ukrainy o kombinowaniu tych dwoch postaci ale powiem szczerze ze nie wnikalem za bardzo w efekty! Jesli bardzo ci na tym zalezy to moge zasiegnac jezyka! Pozdrawiam Свобода или [...]

moim zdaniem zastepowanie klasycznych aerobow to nie najlepszy pomysl. aeroby z definicji sluza spalaniu a to odbywa sie najefektywniej przy okreslonym tetnie(wysokosc tetna zalezy m.in od wieku). przy waleniu w worek trudno jest kontrolowac tetno, chociaz rozumiem ucieczke od tradycyjnych aerobow-nuda :) jest na to sposob- discman na uszy z super [...]

zaleje ? no i fajnie w sumie to teraz zalezy mi na masie i wisi mi to jak bede wygladal mm szczyt chce osiagnac na wakacje

w wieku 16 lat każdy chłopak ma chyba kompleksy dotyczące wyglądu własnego ciała. I chyba w tym wieku najczęsciej zaczynają przygodę z siłownią itp. wiesz, jeden zrzuci 2kg i już wygląda super, drugi musi zrzucić 10kg i to dopiero połowa drogi, zależy od diety, bo jak kiepska dieta, to ćwicząc i stracąc kg nie jest powiedziane ze to bedzie leciał [...]

ale to nie wyglada tak zle bo mam dobrze rozbudowane bary i zalezy mi na masie okolo 10 kg i potem spalanie tluszczu

zależy jak i ile bierzesz i jak planujesz