4miesiące stażu waga 65kg wzrost 178 mam pytanie czy takim treningiem moge ćwiczyć,prosze o korekte i zależy mi na złapaniu masy mięśniowej :] aha i próbowałem wcześniej zrobić serie 121288 ale nie wypaliła ani ta na 3 serie 12 10 8 tez nie wypalił adlatego wstawiłem stałą iloś powtórzeń
Witam, mam 182 cm wzrostu, warzę 78kg, 17lat.Postanowiłem zacząć kuracje kreatynową z "Hyper Fusion 240kaps" Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę zrobić, nie chcę za dużo przytyć lecz bardziej zależy mi na masie mięśniowej, bo kiedyś ważyłem ok.95kg lecz spadało. Ćwiczę Pół Roku. No więc co jeść by pozbyć się fałdek a zastąpić mięsniami? Pozdro...
witam staz - 1,5roku waga - 65 przebyte cykle - jablczan srodki ~150pln suple ktore mam - witaminy,bialko,cp maly dieta - I mam gdzies 150zl na wydanie , zalezy mi na czystej tkance bez zalewania sie woda , myslalem zeby dokupic KA do tego i cos jeszcze Mozecie cos konkretnego zaproponowac ?
Waga 96 wiek 26 lat starz silowni 4 lata Zależy mi na utwardzeniu mięśni, redukcji zbędnego dłusczu, zrobieniu paru kilo masy beztłuszczowej , mam problem na poczatku wyliczylem ze wzoru zapotrzebowanie: 2760 kcal 768 białko, 576ww, 157 tłuszzce. Chce rozpisać posiłki ale nie wiem czy ma to sens czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie prosze o pomoc
Witam potrzebuje dobrego treningu(ćwiczenia) w domu na poprawe siły i wytrzymałosci,moge tylko dodac ze narazie bez ciężarów,kiedyś cwiczylem i zrezygnowałem ze wzgledu na rtozstepy i boje sie ze znowu mi sie pojawia.Zalezy mi jedynie na poprawie siły i wytrzymałosci.Jezeli mogłby mi ktoś pomoc byłbym wdzieczny,Pozdrawiam.
Witam plan wygląda następująco: Poniedziałek: klatka+triceps wtorek: nogi+biceps+przedramie środa: wolne czwartek: barki+triceps piątek: plecy+biceps+przedramie co sądzicie? Zależy mi szczególnie na ocenie ekspertów.
Witam. Buszuje już jakiś czas po różnych stronach ale nigdzie nie mogę dostać tego czego chcę .... Czy wiecie gdzie mogę kupić takie specjalistyczne ubranko uciskowe ...jestem po cesarskim cięciu więc zależy mi na czymś dobrym nie jakimś badziewiu z allegro ... POMOCY !!!!!!!!!!
Nie wiem jak można schudnąć szybko w udach.. próbowałam różnych rzeczy... mam wzrost 173 a ważę 60kg. Również próbowałam robić przysiady ale to nic mi nie pomogło ;{. I nie mam pojęcia jak mogę schudnąć, a bardzo mi na tym zależy..
[...] muay-thai teraz zaczynam MMA i pytanie bedzie takie :P Ogolnie jestem na swoim 1 cyklu test prop 1ml e2d :P robic go 7/8 tyg czy moge caly czas sobie leciec tylko powiedzmy mniejsze dawki ? co byscie poradzili ? ogolnie trenuje 10/12x w tyg to troche duzo ... zalezy mi na dobrych wynikach masa nie koniecznie zrzucam ... pozdrawiem pomozecie ?
Witam, zacząłem trenować na siłowni od połowy lutego. Do tej pory nie zażywałem żadnych odżywek/suplementów. Do chwili obecnej przybrałem na masie 6 kg. Jakie polecacie odżywki w mojej sytuacji? Zaznaczę, że zależy mi na budowaniu masy mięśniowej. Polecilibyście mi gainera, białko lub bcaa? wiek: 22; masa: 76 kg; wzrost: 187 cm. Pozdrawiam
Witam, ćwiczę już od około roku i chciałbym zapytać czy monohydrat dawkować przy dawkowaniu w DT rano i po treningu i w DNT z rana, po 5g, czy jego dawkowanie zależy od naszej masy ciała, czy dawka 5g jest dla każdego, bez względu na wagę. Kreatyna jaką mam to Olimp Mega Caps, tam w 1 capsie jest 1.25g kreatyny. Pozdrawiam.
Mam 15 lat 181 cm wzrostu 60kg wagi. Obwód w bicu 29cm zlezy mi na zwiekszeniu. Dysponuje hantlami 2x 9kg, sprężyną i drążkiem.Zakończyłem 6 weidera z małym efektem. Proszę o ułożenie planu na 5/6 dni ćwiczeń wieczorem.Zależy mi na dużym efekcie klaty bica brzucha pleców i nóg oraz zwiekszeniu masy do ok.75kg.
Witam jak w temacie zastanawiam sie jaki stack wybrac i jaki jest obecnie najlepszy na rynku? Zastanawiam sie nad Xpand Xtreme Pump ewentualnie cos lepszego w podobnej cenie? czy moze stary zwykle CP? stack ma mi słuzyc przed treningiem jak i w dni NT rano co polecacie? no i neichce za duzo aksy tez wydac lecz zalezy mi na jakosci
Witajcie Mam taki problem nie wiem co kupic karnityne czy jakis Fat bruner. Mam tylko 50zl a chodzi i o pomoc przy redukcji tkanki tluszczowej. Oczywiscie robie aeroby i A8W. Z gory dziekuje za odpowiedz. ps Nie zalezy mi na nabijaniu sobie postow. chce tylko byc zadowolony z zakupu. POZDRAWIAM
horse power w jednej porcji z tse - jaka macie opinie na ten temat jestem w trakcie cyklu "redukcyjnego" opartego na tych dwóch srodkach mam zamiar dorzucić porcje tesa do przedtreningowej porcji hp co sądzicie ? zalezy mi na szybkich opiniach
Mam poważny klopot chodze na silownie od 2 miesiecyi nie potrafie nabrac masy szczegolne klopoty mam z talia i brzuchem bo nie ukrywam ze zalezy mi aby przede wszystkim cos z tym partiami zrobic jakie polecacie cwiczenia na te partie i jaka diete i trning moglibyscie mi zaproponowac podaje moje parametry: Klata:98cm brzuch:80cm talia:82cm wzrost [...]
[...] waga ładnie leci, siła nawet nie spada, z ramion tłuszcz opadł moim zdaniem i z nóg też trochę :) z brzucha spadło z 3-4 cm lecz nadal jest dość słaby, jakby to powiedzieć.. słabiej schodzi z niego tłuszcz niż z innych partii, słyszałem że często tak bywa ale może jest jakaś rada na to bowiem na spaleniu z nieego tłuszczu najbardziej mi zalezy...
Mam pytanie kupiłem sobie kreatyne Treca w proszku i glukoze Delecty trenuje wioślarstwo treningi mam prawie codziennie o 16.00-17.00 - zalezy, w soboty o 10.00 i chciałbym wiedziec kiedy brac kreatyne z glukoza (rano na czczo czy po treningu czy przed, czy moze i przed i po) i w jakich ilościach? ...HMMM...PAKER!!!
Jak można sprawdzić jaki amortyzator wejdze do am-400 wznaczeniu rury sterowej(niewiem czy sie dobrze wyrażam) Widziałem że są cala 1,5 cala i 1cal rura to zależy od steru czy od czego? Przykładowo 1,5 http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=23743 czy cos takiego weszło by do am 400 meridy?
witam zamierzam zrobić cykl na stormie. Zależy mi jeszcze na czymś co by pompowało, w składzie stormu jest AKG co powinno stymulować produkcje tlenku azotu więc tu pytanie do stosujących czy po stormie jest zauważalna pompa?? jeżeli nie to co NIEDROGIEGO polecacie do tego cyklu by uzyskać efekt pompy??
