zalezy

Wszystko zalezy na jak długo to planujesz. Ale jesli masa to typowy klasyk : test + deka z minimum 16 tygodni a pozniej moze jakis prop + master lub wino :-D jest wiele opcji

Wszystko zalezy na jak długo to planujesz. Ale jesli masa to typowy klasyk : test + deka z minimum 16 tygodni a pozniej moze jakis prop + master lub wino :-D jest wiele opcji i po 16 tyg metr w pasie %-)

Zależy co masz pod ręka https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Siemka, to czy masz odpowiednią objętość intensywność treningu to jedynie będziesz mógł ocenić praktycznie sam ty po swoich odczuciach jak się regeneruje już z danej jednostki treningowej czy jesteś gotowy na kolejną jednostkę, czy siłowo jesteś w stanie progresować z treningu na trening, dużo tutaj zależy od twojego stylu życia czyli tego gdzie [...]

[...] mojego treningu czyli 2 lawki prosta skos modlitewnik wyciag trenuje w ten sposob ze z kazda seria zwiekszam ok 2 lub 3 kg mam 20 lat 178 34cm w bicepsie i 68kg wagi. zalezy mi na zdobyciu ladnej masy miesniowej glowna wage chce przylozyc do rak od stycznia zamierzam kupic kreatyne ale jeszcze nie wiem na jaka sie zdecydowac duzo tego. [...]

Wiadomo, dlatego dieta, trening i będzie ok. Co do 3kg i przysiadu-wszystko zależy na jakim poziomie, ale nie jest to jakies porywające osiągnięcie które przypisywałbym suplementom.

Spoko, rozumiem, tylko, że nie chcesz tego w żaden sposób uargumentować, więc trudno o jakąkolwiek polemikę... To może ja - kończę właśnie cykl treningowy oparty na splicie 2x w tyg (a w sumie nawet częściej, bo robię systemem A - B - wolne - A - B - wolne..., więc wychodzi nawet i 5 treningów w tyg), do tego była to redukcja, także sporo aerobów, [...]

DAREK: ten plan "to niewiele warta wydumka", w którym ze względu na fatalny podział jest zbyt mało czasu na regenerację i dochodzimy do podstaw - od kiedy podział partii determinuje regenerację? Jeżeli byłoby tak jak mówisz, to wszystkie FBW z HST na czele były nic niewarte! Bo gdzie czas na regenerację? A więc, to, że Ty źle dobrałeś [...]

kuba zależy jakie widzisz efekty i jak masujesz jak szybko idzie Ci masa itp można masować 2 miechy a można 2 lata pozdr

[...] bo mam obciazenia. Mam ulozony plan i cwicze normalnie na silowni cale cialo. Mam jeszcze dwa pytania: Czy przy opadaniu prostowac calkiem rece czy miec jes zgiete (mniej wiecedj w jaim stopniu), Jaki będzie najlepszy chwyt jesli chcialbym popracowac nad miesniami najszerszymi grzbietu i oblymi (zalezy mi na wyrobieniu literki V na plecach)?

Oczywiste, że był się zdecydował na trening góry, czy jakikolwiek inny w takiej sytuacji. W zasadzie to trenując od ponad 20 lat cały czas jest jakiś problem, mniejsza lub też większa kontuzja i jak najbardziej treningi wykonuję. To czy masz ochotę go wykonać zależy tylko od Ciebie. Poza tym, sugerowane prześwietlenie stawu kolanowego jest w [...]

wzialem przed trenigiem /pierwszy raz/ 2 tussipekty kawe z prawi 4 lyzeczzek pol polopiryny i nie czolem bardzo zebym mial jakiegos wielkiego kopa, moze wziasc wiecej tusipka albo co , pomozcie b. mnie ne tym zalezy

[...] w diecie, popytajcie sie na forum jak cos, to do autora - kup w hitecu "witaminy a-z" i tam masz dawkowanie z tylu, ale oczywiscie to sie zmienia takze od diety...zalezy czy w diecie masz duzo bomb witaminowych czy bieda w tym temacie ps. moi obydwoje rodzice sa lekarzami, matka pediatra, ojciec chirurg i lekarz sportowy... HST [...]

Imho, jak takie suplementy działają na Ciebie to warto je wziąć w połączeniu. Ale to dosyc droga zabawa, wszystko zależy od Twoich celów treningowych i efektów jakich się po tym spodziewasz.

to zalezy,jesz juz to?? ssanie ci sie zalaczylo chociaz? po dwoch tygodniach powinno widac efekty jezeli to co jest w tym pudelku okaze sie meta

Długość cyklu zależy tylko i wyłącznie od ciebie... Jak są przyrosty to ciągniesz dalej.... ale bez diety choćbyś szamał to garściami to nic ci nie urośnie..

Wlasnie teraz jest stagnacja, od miesiaca jakos masa nie idzie w gore. Dalem kalorie o 100 do gory, zeby ja przelamac i jakos za bardzo sie nie zalac, bo nie zalezy mi na szybkim zwiekszaniu masy miesniowej, a na zniwelowaniu do minimum zwiekszenia tkanki tluszczowej. Podobnie mialem pare miesiecy temu przed cyklem sarmow i po cyklu wszystko [...]

pakmator, dlatego robie je nogami powyzej, bo takich obecnie jestem w stanie wykonac ok30. Monotonia mi nie grozi, poniewaz zalezy mi na robudowie klaty. QUEBLO, dodam, ze przez 2lata uczeszczalem na silke, jednak teraz czas nie pozwala, a nie chce zostac kanapowym leniem. Po dwoch latach stwierdzam, ze klata kuleje. Wiec, jak w obiegowce ustawic [...]

ja mam cere mieszan i ganji zawsze cos mi wyleci . ostatni raz palilem na swoje urodziny i to wszystko wiecej nie bede gdzies tak do 20-21 az mi sie cera znormalizuje.po alku zalezy raz tak raz nie .jezeli masz tendencje do nich to napewno

ja tylko powiem ze po 5 latach palenia mam cala banie w syfach na poczatku nie zauwazalem ze to od tego....teraz nie pale ale blizny zostaly...wszystko zalezy od organizmu....za szczylowskie bledy sie placi duza cene....