Szukam dobrego białka który pomoże mi zwiększyć masę mięśniową. Zastanawiam się nad Nitrotech performance no ,a Carnivorem no ewentualnie Optimum Gold on. Który lepszy i dlaczego? Zależy mi na dobrych efektach przyrosty masy . Dietę mam. Kreatyny raczej nie zamierzam dokupywać i dlatego bardziej skupiam się na tych dwóch pierwszych suplementach. Z [...]
Cześć, od czego zależy, że jedna osoba do wyskoku dosiężnego musi zgiąć nogi a druga nie i odbija się jak sprężyna ? Mam znajomego, który ma około 170/175cm wzrostu, waży z 80kg, ale bez problemu łapie się poręczy od kosza, dodatkowo do takiego wyskoku praktycznie nie zgina kolan tylko wygląda to jakby z samych łydek wyskakiwał. Ja trenuję [...]
Moj dzien wyglada tak 6.30 sniadanie 10.00 w pracy gainer 13.00 ryz+tunczyk/piers z kurczaka lub zamiana z godzina 10.00 to zalezy ile jest roboty i ile mam czasu 15.00 trening 17.00 posilek potreningowy a potem to juz kolacja i jest ok ale jak jesc w dzien w ktory nie cwicze czy jak przyjde do domu o 15 zjem obiad to potem kolo 18-19 co jesc? co [...]
Cześć, Jaka moglibyscie polecic przedtreningówke, jesli chodzi o cena/jakość ? Fajne na mnie działa obecna Olimp R-Weiler Focus, ale chciałbym chwilowo zamienić na coś innego. Może warto kupić pojedyńczo cytruline, beta alanine itd? Jeśli tak, to co najlepiej zakupić i w jakich ilościach stosować ? Na pewno zależy mi na wytrzymałości i wydolności. [...]
cwicze od 2 lat troche odzywek zjadlem ale niezbyt sporo koksu tez troszke mam pytanko chce kupic porzandiesjze dozywki bialko hitec 90% 2,5 kg cremas hiteca do tego hmb hiteca i jakies dobre aminki jak sadzicie czy wystarczy zalezy m ina budowaniu suchej masy meisniowej czy moge spdoziewac sie jaksi w miare dobrych efektow bo cudow nieoczekuje
Witam! Sorki jeśli będę w jakiejś części powielał inne pytanie ale natknąłem się na problem... --- Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ??? --- Wiem że sprawa zależy od metabolizmu, ale wg jednych wskazówek wychodzi mi 2800 a innych 3700 ... to dość spora różnica ... więc jeśli specjaliści mogliby się wypowiedzieć w temacie .... może krótko - [...]
Witam, chetnie odkupie marcowy numer Shape z plyta DVD zawierajaca trening na miesnie brzucha. Tak naprawde to zalezy mi glownie na plycie. Moze ktos ma? Ja mam majowy numer z cwiczeniami na posladki, sa rewelacyjne! Please help!
Witam Pracuje 13 godzin dziennie i sami wiecie ze sama zywnosc nie wystarczy, jest to praca fizyczna. I tutaj jest moje pytanie jakie odzywki energetyczne byly bo najlepsze ? Myslalem o Carbo lecz czekam na wasze opinie... Mowie odrazu, ze nie zalezy mi na zadnej masie itp. Czekam na wasza pomoc. Pozdrawiam
[...] x2 testosteron + metanabol Witam za sobaą mam dwa cykle na metce i jeden 14 strzałów testosteronu + 20mg metki dziennie powoli przygotowuję się do kolejnego cyklu i tu pytanie co byście teraz polecili zeby byl fajny efekt wiadomo zalezy mi na masie myślałem o tesciu+dece czy to dobry pomysl czy polecili byście coś innego? Z gory dzieki za odp
Witam, mam zamiar zrobić sobie pierwszy cykl. Dotychczas zjadłem tylko mass xxl 2kg ;) Czy xpand+ witaminy + mass xxl 2kg będzie dobre jak na pierwszy cykl? Trening jaki robiłbym to HST. Zależy mi głownie na masoe na drugim miejscu siła. CHciałbym aby przez cykl z 6tyg masa poszła z 6-8 kg ;) Co o tym myśliscie?
Witam serdecznie! Chciałbym nabrać masy mięśniowej ale strasznie zależy mi aby zostać przy tym poziomie tkanki tłuszczowej w jakim aktualnie jestem (11% BF). Czytałem o zasadzie Leytona Nortona, która polega na przeplataniu 6tyg robienia masy oraz 4tyg robienia redukcji. Moje pytanie, co sądzicie o powiedzmy 3 miesiącach masówki na Carb Cycling, [...]
Witam, zaczynam HST, wiec zalezy mi na masie. W tym celu chce sie zaopatrzyc w odpowiednie odzywki ( staz na silowni mam ok. poltora roku z przerwami i bralem wczesniej juz kreatyne po ok 7msc cwiczen). Czy warto kupic takie suplementy : OSTROWIA WPC 80% 1800 g DYMATIZE NUTRITION X-Pand 925 g - Nowa Formuła TREC L-Glutamine T6 FC 400 kap. [...]
Witam mam pytanko. Czy rozciąganie rano wpłynie na mój trening siłowy który mam 10 godzin później? Pytanie ogólnie rozchodzi się o to czy jest to jakaś przeszkoda. Odkąd zaczałem się rozciągać czuje spadek siły na klacie oraz go widzę bo jest realny ( podnoszę mniej kg). Stąd to pytanie. Jest jeszcze drugie- czy 10 minut rano i z 20 po treningu [...]
[...] Ja jako tako z tluszczem problemow wiekszych nie mam, ale wyczuwam zbedny fat na udach, nie wiem po czym to... Na oko jestem szczuply, szczegolnie w gornych partiach i zalezy mi na masie. Czy jakbym wrzucil jakiegos spalacza wykorzystalby on zbedny tluszcz jako np energie? Tak, aby sie go troche pozbyc nabierajac mase, albo chociaz [...]
Witam. Zakupiłem gainer tej firmy ale wyjątkowo mi nie podszedł. Do tego źle sie po nim czułem. Mam smak waniliowy. Może akurat komuś ten gainer odpowiada to bardzo chętnie go sprzedam. Zależy mi na czasie bo bede musiał w zamian innego kupić. Preferował bym odbiór osobisty. Chorzów i okolice. Z 2500g zużyłem na jedną porcję 64g. Co do ceny to [...]
witam,chce po raz pierwszy wziąć roz****ke ale nie chce zeby za bardzo mnie roz***alo bo najbardziej mi zależy na rzezbie mięsni i na sile a nie na masie.jak narazie mam 17 strzalow vinstrolka,zamierzam jeszcze kupic z 7 sztuk.co jeszcze do tego moge zakupic i jak sie bierze vinstrol,to znaczy co ile dni.czy odpowiedni bedze do tego ze 100 [...]
Witam, Pilnie potrzebuję pomocy w stwaorzeniu przykładowych mikrocykli z pływania. Dokładniej zależy mi na 5 mikrocyklach: - ogólny - specjalny - ukierunkowany - startowy - regenerujący
Witam. Mam do sprzedania pozostałości z niedokończonego (albo wręcz ledwo zaczętego) cyklu: - Dymatize Elite XT 2010g czekolada - 105zł - FA Detonator 850g - 90zł - Fa Bcaa Core 350g 2 puszki - 60zł szt., przy 2 sztukach cena 110zł - Muscletech NanoStim 100kaps - 70zł Do ceny należy doliczyć KW 10zł wpłata, 15zł pobranie. Zależy mi na sprzedaniu [...]
Zostały mi 3 tygodnie do końca redukcji, jest sens wrzucać johę? Znalazłem na alledrogo 15 zł za 30 sztuk to akurat na 3 tyg by wystarczyło bo jest 500 mg w jednej kaps. Prawda to że może podlać wodą? Zależy mi żeby na zdjęciach była jak najlepsza forma. /SFD/Images/2016/3/20/08d7ffde30a24ec69ec354d5be5da7c9.jpg
Ach... i jeszcze prosiłbym o rozpisanie treningu na 3 dni albo na 4 dni w tygodniu PROSZE o rozpisanie dwóch ( 3-4 zalezy od czasu mojego znajomego ale 3 napewno) do dyspozycji mamy sztange, hantle i drązek ,lawke tez oczywiscie i sztange długą do ciwczenia klaty trening w załozeniu ma słuzyc nabraniu masy !!!!!!!!!!!!!!!! wiec proszę miec to na [...]
