Kalorie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 191

Witam!
Sorki jeśli będę w jakiejś części powielał inne pytanie ale natknąłem się na problem...
--- Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ??? ---

Wiem że sprawa zależy od metabolizmu, ale wg jednych wskazówek wychodzi mi 2800 a innych 3700 ... to dość spora różnica ... więc jeśli specjaliści mogliby się wypowiedzieć w temacie .... może krótko - wystarczy nawet sam wzrór i już

Pozdro

mike

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29034

policz tak: waga * 24 * X

gdzie X to wspolczynnik aktywnosci (1 - 1.5)
napisz co robisz na codzien to powiem Ci jaki X wybrac

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

napisz co robisz i ile razy w tygdniu

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

mike_lodz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 191

Dzięki za resp
Generalnie bardzo mało śpię 4-6 H dziennie ...
Praca przy kompie w pracy + siedzenie w szkole 12-14 H
Ruch, a więc szeroko pojęte chodzenie ok. 3H - nie jeżdżę autem
Codziennie ćwiczę brzuch A6W obecnie ok. 20 min
HST 3 razy w tyg po ok 1H10 min - 1H25Min
ok 80 kg 177 cm

Jeśli o czymś zapomniałem pytajcie :