zalezy

[...] codziennie 4g starcza na ok 60dni - dla mnie ciut za krótko + 3. Czy branie 2 gramów beta-alaniny przed i 4 po treningu (razem z mono) jest dobrym pomysłem? nawet bardzo ale zalezy jak czesto bierzesz BA jesli planujesz 3,4,5miechów + to 2-4g styka na dzien jesli miesiac czy dwa to odrobine wiecej -> ~4-6g ed dlatego juz pomijajac to co pisali w [...]

Ok 2h przed i w miarę szybko po. Jednak jest to dość indywidualne i zależy od tego jak się czujesz. Organizm nie zje mięśni. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-03 14:35:36

niekoniecznie...wszystko zalezy od twoich mozliwosci. musisz wykonywac powtorzenia takim ciezarem zeby wykonac je poprawnie technicznie i przy tym zeby ostatnie byly wykonywane z trudem. czyli jesli w pierwszej serii robiles 12 powtorzen z ciezarem 20 kg to na nastepna musisz dolozyc tyle zeby moc wykonac 10 powtorzen ktore beda wykonane poprawnie [...]

Zależy jakie karate,ale jeśli np kyokushin to lepiej zapisać się na to niż na KM.

Zależy od klubu. Generalnie jeśli w Kyoku się leją to ja bym tam poszedł.

zależy jaką masz przemianę. jak szybką to wal na max Mass XXL Treca za 250zł kupisz u Sonbatego 9,6kg jak masz wolniejszą to Ultimate Massive Whey Gainer 4,25kg ~190zł

Wielkie dzieki za rady. Napewno przemiane mam szybka ale jak widac malo nie waze a na silce mowie na mnie "żyła" Zalezy mi na masie ale nie takiej jak wiekszosc tyfusow stojacych na bramkach... to mi nie imponuje. Chce zlapac troszke masy i od stycznia zaczac sie "spawać" i doszykowac super forma na marca a dokladnie na [...]

Zależy od grupy mięśni. Więcej w atlasie

Wszystko zależy od stażu. Jak długo już ćwiczysz?

asdf0r robisz sobie jaja, dla mnie to nie jest śmieszne, lepiej żeby zrobił te 5 strzałów i 50 tab. bez odbloku niż ma robić 12 strzałów 200 mety i teścia, bez odbloku, nie ma możliwośći zabrania mu koksów jak i wytłumaczenia że źle robi, s******li ten cykl i tak, więc to od was zależy czy chłopak będzie kuł deke przez tydziń czy przez 5 tygodni

możesz 5 możesz 10 zależy ile masz tej kreatyny

PrimaForce dobre i tanie Universal tanio wychodzi Labrada Nutrition z "pojedynczych" produktów 1fast400 robi suple MHP Muscle Tech zależy jakie produkty chciałbyś kupić.

Jest opcja np. kupić 2 puszki SFD kreatyny zrobić 8 tyg cykl 4 tyg przerwa, zależy jak efekty z dieta będa szły.

[...] wykonywania tego typu cwiczenia, zdecydownaie postawilbym na wykonywanie rozpietek klasycznie lub na kosie dodatnim lub postawil na cwizcenie typu przenoszenie hantli jezeli zalezy Ci na tym, aby skorzystac z ruchu bardziej rozciagajacego miesnie anizeli typowo wypychajacego. ja bym zdemontowal z laweczki te boczne dodatki, szkoda miejsca tylko, [...]

a na czym ci bardziej zalezy? i czemu chcesz odpoczywac po ACT taki ciezki byl? czujesz sie przetrenowany ?

Zalezy mi na stopniowym przybieraniu na masie,bo w sumie przy sportach walki i silce ciezko jest robic szybko mase..Wczesniej czytalem temat goscia trenujacego SW i cwiczacego na silce.Doradzal zeby po 6-8 tygodniach danego cyklu cwiczeniowego(w moim przypadku ACT)dac czas na regenarcje iwtedy mozna np.jechac z cyklem masowym itd.

to zależy co masz do dyspozycji.. poza tym ilosc pompek ma sie nijak do podciągania :d

czy to na cyklu czy nie to już zalezy od zasobnosci portfela, ale odp. na takie pytania musisz szukać w innym dziale

to, że po takim treningu mięsień nie będzie potrzebował 1 dnia na regenerację, a 3 lub nawet więcej. Jeżeli zależy Ci na sylwetce to trzeba zadbać o dobrą regenerację. Trening najlepiej jakby trwał do 60-75min.

bardzo dobry gainer ale o jakich efektach Ty mówisz? to jest tylko uzupełnienie diety to od niej zależy czy będą efekty możesz równie dobrze ją uzupełnić taniej np. Gainerem 1 lub 2 Vitala w zależności od potrzeb