Witam wszystkich użytkowników forum, chciałabym kopić solarium ERGOLINE AVANGARDA z wyprofilowanym leżeniem, niestety nie wiem czy ludzie chętnie na takim sie opalają, jeżeli chodzicie na takie solaria proszę o opinie, plusy i minusy tego łóżeczka, czy lepiej zainwestować pieniądze w zwykle płaskie? Bardzo proszę o odpisanie ponieważ nie chce [...]
Witam Od pewnego czasu spieram się z kolegą na temat tego, kto by się wiecej razy podciągnął na drążku i mowa tutaj o masie i sile. Osobiście uważam że najwięcej razy podciągnie się gościu który waży bardzo mało , niż np kulturysta. I teraz pytanie: jaka musi być zależność siły i masy żeby zrobić jak najwięcej podciągnięć? Czy typowy strongman [...]
Witam. Jest zima i jest za zimno na bieganie na dworze. Ostatnio wyczaiłem pewną siłownię, która posiada bieżnie, ale będę w niej tylko co tydzień. Bieżnia osiąga do 22 km/h i 20 incline (pochyłości). Mam pytanie: Jak mogę zwiększyć szybkość biegania? Biegać 22 km/h i 0 pochyłości czy lepiej ok. 12 km/h i 20 pochyłości? Zależy mi na zwiększeniu [...]
Cześć, chciałbym zacząć trenować w domu. Znalazłem taki plan treningowy:regulamin forum Co o nim sądzicie? Nie zależy mi na jakiś spektakularnych efektach. Po prostu chcę poprawić swoją sylwetkę. W tym planie jest napisane, żeby robić go 2-3 razy w tygodniu. Wolałbym ćwiczyć codziennie jeśli to możliwe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-07 [...]
Cześć Mam 180cm i 64kg wagi. Ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy (FBW x3 w tygodniu). Od nowego roku planuję zacząć budować masę mięśniową. Dodam że zależy mi na tym by się nie zalać tłuszczem. Na zdjęciu jest przykładowy dzień diety. Ogólnie makro z tego wychodzą :2400kcal/185b/270w/57t. Z racji braku doświadczenia proszę o korektę planu i dużą [...]
[...] skaner bebnowy firmy crosfield (model magnascan plus)skaner byl uzywany przez 1 dnego wlasciciela bdb stan.8 LAT TEMU KOSZTOWAL 130.000USD ,teraz jego wartosc to 50.000zl-60.ooozl zalezy mi na szybkim zbyciu skanera moja cena wstepniew 9000usd czyli okolo 35000zl . p.S ZAINTERESOWANI NIECH NAPISZA ODP.NA TEN POST(JAKOS SIE SKONTAKTUJEMY)
Jestem kobietą, która bardzo by chciała schudnąć, około 10 kg. Mam 19 lat, aktualnie ważę 74kg przy wzroście 173cm. Najbardziej zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. Proszę o porady a także o rozpisanie mi diety i ćwiczeń jakie powinnam wykonywać, kładąc przede wszystkie nacisk na brzuch i uda, ale także na inne partie ciała. [...]
Witam . Chciałbym zacząć trenować capoeire , lecz jest problem ... w pobliżu nie ma żadnej `szkoły` gdzie mógł bym się zapisać.. najbliższa z 25 km , a nie miał bym jak dojeżdżać 3 razy w tyg. wiem ,że najprawdopodobniej to nie możliwe ,żeby zacząć taki trening `przez internet` lecz bardzo mi zależy na trenowaniu capoeiry mam wujka co trenuje i [...]
Witam, poszukuje trenera ktory bedzie w stanie rozpisac mi plan zywienia oraz ewentualnie plan treningowy, do dogadania. Zalezy mi, by znal sie troszke na sportach zespolowych(a dokladniej specyfice treningu silowego w sportach) oraz potrafil dostosowac diete indywidualnie do mojego trybu zycia. Praca+silownia+treningi koszykowki wieczorem. [...]
Planuje rozpocząć program Smolov Jr na klatke i potrzebuje dziennie ok. 500g wegli. Czy ich rodzaj ma znaczenie jezeli zalezy mi tylko i wylacznie na performance treningu (nie zaden wyglad i inne bzdety) oraz na lepszej regeneracji i przyroscie sily? Moge np. zjesc 5 paczek zelkow i wyjdzie na to samo (biorac pod uwage, ze dostarczylbym te 500g [...]
witam. chcialbym kupic jakies tanie kolce srpinterskie, powiedzmy do 100 zł. czy zna ktos jakis sklep w rzeszowie gdzie mógłbym się w takie butki zaopatrzyc? szukałem na własna ręke ale sie nie udało :D z góry thx. moze to tez być sklep internetowy. nie zależy mi na jakiś markowych butach. mogą być także taki "noname":D Zmieniony przez - bugoku w [...]
Witam wszystkich ulozylem swoja pierwsza diete na mase chcialbym aby ktos ja ocenil jest to moja pierwsza dieta i moze nie byc idealna lecz staralem sie i bardzo zalezy mi na zdobyciu masy miesniowej. Moja waga:75kg Wiek:19 Wzrost:182 Zaznaczam ze w diecie nie uwzglednialem warzyw i owocow lecz zapewniam ze bedzie ich sporo poniewaz nie ma dnia [...]
Witam. Przy wzroście 186 cm ważę 72kg. Zależy mi na przytyciu ok. 10kg. Mam bardzo dobrą przemianę materii. Potrafię zjeść bardzo dużo i szybko to przetrawię. Kiedyś gdy zażywałem Mass mutanta + kreatyna udało mi się przytyć do 82kg. Po odstawieniu z czasem spadłem. Codziennie jem omlety, piję szejka wysokokalorycznego, obiad i kolacja. [...]
zaczynam 2 cykl na mase Posiadam storma do niego chcialbym dokoptować jakies suple jeszcze (cena nie ma znaczenia ) poprostu zalezy mi na naprawde dobrym zestawie na masie (oczywiscie dieta jest) po 1 cyklu kolo 7 kg chcialbym po drugim osiagnac taki sam rezultat ( na pierwszym bralem hard massa , bialko 100 % gold , storma ) Czekam na wasze [...]
Witam, właśnie kończę trening HST zostały mi 2 tygodnie "wymuszonych 5tek" jestem juz od 2 tygodni na cyklu Storm + Hp i chciałbym prosić was o pomoc w jaki sposób mógłbym po zakończeniu hst poćwiczyć 3-4tyg (wciąż na cyklu) żeby nie robić SD. Głownie zależy mi na rozbudowie bic/trica nie zaniedbująć oczywiscie nog/pleców klatki i barków;> [...]
Siema planuje za ok 1.5msc rozpocząć cykl siłowy , zależy mi na zwiekszeniu siły przy jednoczesnym zrzuceniu ok 2-3kg. Trenuje WL wyniki puki co są już nienajgorosze. Myślałem nad czymś takim 1-8 prop 100mg e2d 5-8 clen (dawki narazie nieustalone 100tab) Odblok 2 tyg po ostatnim strzale z propa 30tab nolvadexu Cykl za ok 300zł jak macie inne [...]
Wie ktoś może nad jakimi partiami ciała powinieniem popracować aby miec ostry strzal w lapie? od czego to zalezy ? jakie cwiczenia mam wykonywac aby poprawic siłe ? dzisiaj ostro wyłapelem i mowie sobie koniec!
Witam :) Zamierzam w najbliższej przyszłości zacząć treningi, jednak jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o siłownie, dlatego szukam jakiejś siłki dla początkujących, gdzie nie będę jedynym chudym lub gdzie będę miał spokój w treningach / gdzie mogę liczyć na pomoc kompetentnych towarzyszy z siłowni. Mieszkam w Piekarach, ale większość czasu [...]
Chodzi o kwestie libido wiadomo że układ hormonalny kobiet jest inny czy 1 do 2 tabletek undestoru mogłaby poprawić libido u dziewczyny. wynalazki ze sexshopu muchy hiszpańskie inne afrodyzjaki dla dziewczyn wypróbowane bez skutku, chęci też są ale libido jest słabsze a jej bardzo zależy nawet chodzi do psychologa -sekssuolooga, wiadomo ze [...]
[...] cos zamienic poprawic 1 mleko 250ml+platki owsiane 100g+3 jajka 2 4 kromki chleba razowego z kurczakiem+pomidor/salata 3 ryż 100g+piers z kurczaka 4 ziemniaki/makaron/ryz zalezy co na obiad zrobia w domu z piersia 5 pucha tunczyka 6 twarog 150g/3 jaja i czy dolozyc po trg przed 5 posilkiem bialko i carbo prosilbym o szybkie odpowiedzi bo chce [...]
