zalezy

Witam, ostatnio zacząłem biegać, żeby poprawić sobie kondycję ale często jest tak, że chyta mnie mocna kolka podczas biegania(ale nie zawsze). Od czego to zależy?, Jak powinienem biegać(bez jedzenia itp)? Biegam zawsze wieczorem z psem, rano nie mam czasu po południu nauka i inne zajęcia. Kolka łapie mnie czasem nawet po 3-5 minutach biegania. [...]

[...] mi izolat bialka. i tu pytanie- czy wystarczy mi na poczatek sojowe? podobno przyspiesza wzrost beztluszczowej masy miesniowej i pomaga na cellulit, a na tym mi glownie zalezy, nie chce sie rozrastac. dodam ze cwicze od 2 miesiecy na body pump, czyli ni to aeroby, ni to silowe, ale zaczynam widziec efekty, i chcialabym sobie pomoc bo nie [...]

Witam, zastanawiam się nad pewną rzeczą odnośnie ćwiczeń. Mianowicie bardzo zależy mi na wyglądzie pośladków jak na zdjęciu poniżej: http://40.media.tumblr.com/0f49436ce824675773776706f569c413/tumblr_o0uxrtr3CM1sejokeo1_1280.jpg A zdecydowanie nie chciałabym, żeby wyglądały jak tutaj: [...]

Mam 18 lat, wzrost 178cm, waże 64kg, chodze na siłownie od 3,5 miesiąca. 4,5 tygodnia temu zaczełem brać Kre-alkalyn od FA, tydzień temu skończył mi się. Mam takie pytanie. Czy jakbym teraz zaczął brać nitro przez ok 20 dni (puszka 350g) to miałoby to sens? Zależy mi na szybkim nabraniu masy. Od 4,5 tygodnia biore też gainera "Joe Weider [...]

Witam. Od kilku tygodni jestem na redukcji i idzie mi calkiem fajnie(dieta,treningi,dodatkowa suplementacja). Na chwile obecna zalezy mi na utrzymaniu masy przy jednoczesnym pozbyciu sie tkanki tluszczowej(to tyle wprowadzenia). Mam maly dylemat ktory ze srodkow wybrac? Pytanie kieruje do osob ktor probowaly obydwa i maja porownanie.

[...] odżywki Creasteron, dołaczone są do tej odżyki kapsułki testosteronu: Ekstrakt Kozieradki pospolitej(w tym saponiny steroidowe) (200mg) Ekstrakt Kozieradki pospolite(w tym 4-hydroksyizoleucyna) (50mg). Czy moge spodziewać się po cyklu nadmiernego owłosienia? Wszystko już wiem oprócz tego, bardzo mi zalezy, proszę podejsć do tematu poważnie :D

Witam, czy trening rozbity na 3 dni pod rząd, po czym jeden-dwa dni przerwy a następnie powtórka cyklu czyli znowu 3 dni pod rząd to dobre rozwiązanie? Zakładając ze objętość tych treningów nie jest duża bo dysponuje ograniczonym czasem w trakcie dnia (około 10serii na jedną duża partie i 6 na jedną małą na każdym treningu). Wychodzi mi 45 minut i [...]

Bardzo pilnie szukam pewnego sprzetu. Cwiczylo sie na nim jakies 30-40 lat temu. Moze do dzis cos sie uchowalo. Jego nazwa to (w wymowie chyba bo nie wime jak sie pisze) Bulwerker. Bardzo Zalezy mi na tym aby miec chociaz zdjecia w internecie. I jezeli ktos zna dokladna nazwe tez bym byl wdzieczny za jej podanie. Z gory dziekuje P O Z D R A W I A [...]

Poszukałam trochę w forum, ale nie znalazłam odpowiedzi na swoje pytania, więc niestety musiałam założyć nowy temat. 1. Od miesiąca robię ćwiczenia siłowe + areoby. Kilka cm mi poszło, ale waga dalej stoi w miejscu. Przez co może być to spowodowane? 2. Lepiej biegać na czczo czy po lekkim posiłku? 3. Jeżeli zależy mi na redukcji tłuszczu lepiej [...]

[...] Cwicze 4 miechy 6x w tyg na profesionalnej silowni. Nie mam duzo tluszczu na rekach(widac zarysy miesni) i klatce tylko na brzuszku. Jakie suplementy mi radzicie jesli chce spalic ten tluszczyk wyrzezbic miesnie rak nie tracac przy tym masy miesniowej i sily rowniez zalezy mi na regeneracji bo cwicze czesto. l-karnityna + BCAA + Glutaminian ?

[...] kupic jakies bialko na noc wiem wiem ten temat byl poruszany juz wielokrotnie i nie myslcie ze nie wiem ktore bialka sa dobre na noc ;] problem polega na tym ze zalezy mi zeby bylo jak najtansze wiec night z treca, prolongtaum czy sp80 odpadaja ;/ co myslicie o provit85 z olimpu? aha jestem obecnie na diecie redukcyjnej...czy to tez [...]

Witam serdecznie! Mam prośbę - chciałbym aby ktoś podjął się rozpisania mi treningu obwodowego na wszystkie partie mięśniowe. Gram w piłkę w juniorach, mam 18 lat, 185cm wzrostu, 70kg wagi. Staż na siłowni to 2mc. Chcę po świętach zacząć ćwiczyć. Zależy mi aby poprawić start do piłki. Jestem szybki jak się rozpędzę. Mogę trenować na siłowni 4 [...]

Jak uważacie, która kombinacja da najfajniejsze efekty jeśli celem cyklu jest sucha masa mięśniowa: - deca + wino - primka + wino - tren + wino - czy ew. coś innego co dobrze łączy się z winkiem. Jakieś sugestie odnośnie dawek? Preferuję niższe - nie pali mi się, zależy mi na zdrowiu. Wolę także unikać środków konwertujących mocno do DHT. Nie [...]

Witam, wracam na siłownie po ok 10 mies. (wcześniej ćwiczyłem jakiś rok plus minus) przerwy i nie wiem jaki plan treningowy dobrać (chciał bym głownie zwiększyć masę ;D) dodam że przez ten czas, gdy nie ćwiczyłem na siłowni zajmowałem się Boksem, po treningu chodziłem na basen, saune, robiłem jakieś pompki brzuszki itp. no ale jednak to nie [...]

[...] w prawej nodze mam zanik miesnii, chodzi o dolna czesc zamalowanych na rysunku miesni. jak napinam prawa noge i dotykam reka, to cos tam czuje w tym miejscu, wiec moze kawalek miesnia tam sie znajduje, ale zalezy mi na tym zeby wyrownac mase miesniowa w lewej i prawej nodze. czy cwiczeniami mog moge to osiagnac, a moze sie gdzies z tym zglosic?

Tak sie sklada ze bardzo bliska mi osoba jest w szpitalu ( na 10 dni ) z powodu zapalenia teczowki . Naprade zalezy mi na tym abyscie szybko mi odpowiedzieli . Jakie moga byc komplikacje tego zapalenia . osoba w wieku 50 lat . do tej pory bardzo dobrze widzial ale ostanio cos sie zaczelo wlasnie . Byl meisiac temu u lekarza ten dal mu krople i [...]

Dobryyy, chciałem Panów zapytać o jedną rzecz związaną z carbo. Chodzę na Muay Thai, treningi są tak intensywne że "pocę się jak dzika świnia" - ale to dobrze bo wypalam tłuszczyk na czym bardzo mi zależy. Mam jednak pytanko: czy dorzucając Carbo w czasie/lub po treningu efekt "spalania" nie zostanie przystopowany? Mam fioła na punkcie zbędnych [...]

wiek: 20 lat // 20 lat wzrost: 183 cm // 176cm waga: 79 kg // 73 kg Witam, mianowicie jest taka sprawa, że z kumplem planujemy zrobić hardcorowo-sportowe wakacje, a zależy nam na maksymalnej sile, dynamice i szybkości (siatkówka i koszykówka) a wszystko to rozbija się o wyskok. Teraz pytanie co polecacie na maxymalny przyrost siły bez masy. [...]

[...] zapodziałem gdzies pudło po odtwarzaczu, jest tylko do słuchawek. Tak więc w zestawie: -odtwarzacz -usb -słuchawki -pokrowiec -pudełko po słuchawkach Za ile to sprzedam to zalezy od tego ile dacie, oczywiscie kwota ma mnie satysfakcjonowac, zebyscie nie licytowali od złotówki Najlepiej odbiór osobisty wwa, ale moge tez wysłac. pzdr

Zaczynam swoją przygodę z treningami i zastanawiałam się nad odżywką białkową. Jestem świeżakiem więc mam kilka pytań :) Jestem wegetarianką i ogólnie jem mało białka, ale zastanawiam się czy jest sens brania suplementów przez osobę, która trenuje 3-4 razy w tygodniu? Zależy mi raczej na redukcji więc białko traktowałabym jako posiłek [...]