zalezy

masz racje ale to zalezy endo ma przewalone czy jestes na redukcji jesli chodzi o bialko serwatkowe to nie zgadzam sie,lepiej naturalne

to zalezy jak organizm reagoje na fat i wegle ja moge jesc 250g ryzu w jednym posilku i jest ok a z tluszczem gorzej to szkola George Farah,on od razu laduje w goscia wegle nawet B.Warren mial pod jego skrzydlami efekty ale to oczywiscie norma indywidualna metoda prob i bledow trzeba

[...] jestem zwolennikiem jedzenia twarogu na noc, z racji iż, przynajmniej w moim przypadku, jest ciężkostrawny. Mięso, jaja, czy odżywka białkowa, jak najbardziej. Nawet chude mięso przecież trawi się kilka godzin, więc nie bójcie się o katabolizm. Niezależnie od tego, czy będzie to twaróg, czy WPC bedzie ok. Reszta zalezy od osobistych preferencji.

przecież to zalezy od bilansu kcal na cały dzień

A może być ten i ten trening ... Ja bym tam abs robił . To w jakich ilościach masz jeść zależy od tego jakie masz zapotrzebowanie . Jeden zje więcej drugi mniej i wystarczy

to już od Ciebie zależy

przy tak intensywnym treningu jak biegi dlugodystansowe/maratony/ nie ma szans na utrzymanie wypracowanych miesni...tez zalezy od wielkosci tych miesni... ogolnie tylko saa moglyby tutaj pomooc...ale to i tak wg mnie juz bezsens...organizm celowo pozbywa sie objetosci miesni do pewnego stopnia...po co "mu" tyle masy jak moze dotlenic [...]

mozesz stosowac dowolne porcje... wielkosc/ilosc porcji zalezy od potrzeb/brakoow w diecie... btw.. to ze 40g sie nie wchlonie to mit...

białka może się wchłonąć o wiele więcej niż kiedyś sądzono, a jak brać i ile to zależy przede wszystkim od celu, przy redukcji więcej a przy masie mniej, dawka 40g. jest dawką raczej na masę i tyle jednorazowo wystarczyć powinno.

Zależy od wielu czynników, głownie od genetyki cżłowieka. U mnie przy treningach masowych cięzar stoi w miejscu a przy siłowych masa stoi . Nawet czuje lekkie spadki. pozdrawiam

[...] zaczynasz przygode z koszem to na treningach z czasem dojdziesz do wprawy. Musisz poprostu podawac jak najwiecej, a z czasem nabierzesz wprawy. co do sily podania to tez zalezy troche od twoich mozliwosci fizycznych. Ewentualnie sproboj gdzies pod domem/blokiem narysowac sobie jakis okrag na scianie i odbijaj pilke w to miejsce jak [...]

zależy mi na redukcji a przy tym na rzeźbie ,puki co chce się zdrowo odżywiać i jeść co 2,5h a później się pomyśli o mocniejszej diecie :D

[...] nie ma żadnego wpływu na wady wzroku, mozesz smialo przy sporych minusowych wadach istnieje ryzyko odklejenia siatkowki, choc i to zostalo ostatniopodwazone... NGE zalezy jakie te operacje byly jak dotyczyly miesnia ocznego (a raczej tak) to zez moze nawrocic, np: jesli byl zez rozbiezny i oko patrzac do dolu uciekalo patrzac wprost [...]

Na masie po prostu dużo jem, nie zależy mi czy wpadnie trochę smalcu bo i tak się pózniej wytnie. Zreszta ma cyklu spadło mi nawet 2cm z pasa. Mniej więcej codziennie wpada kilogram mięsa i 10 jajek lub kawał sera do tego jeszcze 2l mleka. Pół paki makaronu na obiad lub ziemniaki, na śniadanie pół chleba na kolacje 4 duże bulki do tego czasem [...]

Nie można powiedzieć, że coś jest lepsze, coś jest gorsze, wszystko zależy od etapu na którym jesteś, jak i obie formy mogą być równie dobrze stosowane w jednym cyklu treningowym.

jezeli myslisz ze b12 da ci ogromna mase itp to jestes w błedzie. Praktycznie b12 moze dac ci jedynie przyrost siły ale to i tak zależy(nie zawsze). Skudki uboczne : - jakotako ich niema jedynie przy dużych dawkacgh mozesz miec skudki przewitaminowania. Osobiście nuiepolecałbym ci owego specyfiku (bo po co). Lepiej kup sobie jakies suplementy( [...]

@junior26 Można "wciągać" znacznie więcej, ale to oczywiście zależy, jakie potrzeby ma nasz organizm

zalezy jaka czy 5(w saszetce) czy 10(w pudeleczku) ta 10 dziala ladnie wiem po sobie...

Jeśli zależy Ci na zdobyciu tkanki tłuszczowej to możesz nawet popijać go colą i zagryzać czipsami nie ruszając się z fotela

zależy kto na jakim stopniu zaawansowania jest i czy barki naprawdę odstają. jak na jeden osobny dzień w którym tylko barki robisz to nie jest za dużo.