zalezy

W tym sporcie wiekszosc zalezy od genetyki.Z twoich rezultatów idze ze nie jest ona zla .Jestem tylko ciekaw czym wspomagales te przyrosty

zalezy jakie masz zapotrzebowania na tłuszcze. ma byc 1:3:1 nasycone/jedno/wielo/ oliwy nie pij po treningach. w reszcie posiłkow moze byc ale nie smazona. pozdro.

[...] proporcje dopiero pożniej po jakims roku, póltora pomysl jezeli bedzie trzeba o jakims planie z piorytetem np. na klate ... -------------------------- jak masz skos w góre to łatwo zrobic tez i w dół... chociaz zalezy to tez od ławki zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-23 16:20:44 Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-23 16:21:23

metrowiec juz chyba na sfd nie siedzi, a co do treningu to mysle ze sam powinienes wiedziec jakie cwiczenia robic tzn podstawowe: martwy, wyciskanie na barki i przysiady nic skomplikowanego tu masz wpisy iboka z treningow, jak Ci tak zalezy to poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Nie_ma_litosci-IboK-t321744.html pzdr

Do góry, zależy mi na czasie

Przeladowany tzn ze masz za duzo serii maks 12 a jak to rozplanujesz zalezy od Ciebie czy 4 cwiczenia po 3 czy 3 po 4 serie. Hmm jesli chodzi o powtorzenia robiąc progresje ciezaru robi sie sile jednak zaczynajac od 12 powtorzen cwiczy sie mase, Ty chcesz rzezbe wiec powtorzenie powinny byc zwiekszone powiedzmy 15-12-10 zrob taka progresje

po bialku jajecznym mozesz stracic bliskich - Dobra firma, bierz w ciemno jeżeli akurat na takiej odżywce Ci zależy.

Standard. Zacznij od 2x2, będzie mało zwiększ do 2x3kaps. - i to w większości przypadków jest dawka optymalna - najwydajniejsza. Uwzględniając jedną z porcji jako przed treningową. Zależy w jakim stopniu Twój organizm reaguje na stymulanty. Kofeiny bym już w tym momencie nie dorzucał bo i nad zbyt szybko przestaniesz ją odczuwać (3kaps = 200mg). [...]

A6w to kicz, nawet nie myśl o tym, robisz tylko pompki ? to zależy od intensywności. Ankieta --> http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-14 20:39:50

to zależy czy jesteś na plusie. utrzymaniu, minusie kalorycznym?

można, ale zależy dla kogo :) najipierw ankieta działu

Termogenik? Nie wiem prawdę mówiąc, pierwszy raz widzę takie pytanie. Zapewne tak, ale poczekaj niech ktoś jeszcze odpowie. No i zależy co być brał, np ECA? T3 na pewno możesz lecieć dłużej aniżeli 6 tygodni. Samopoczucie skopane miałeś raczej po Clenie. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2016-03-11 16:22:16

zalezy co chcesz osiagnac? a jesli mase to zamein prop na prolo

Zależy od klubu. Teoretycznie MT jest skuteczniejsze w walce ale jeśli wybór jest taki, że albo lepszy klub KB albo gorszy MT, to wybrałbym KB. Myśle że na początku trener pozwoli wam razem ćwiczyć (jeśli nie ma dużej dysproporcji w rozmiarach ). Jednak "mieszanie się" to stały element treningów. Nie można przyzwyczajać się do jednego [...]

"w KB kopie sie stopą"-->zależy od sekcji i formuły. Jak klub jest nastawiony na semi contact to i może kopią stopą.

wiem ze nie jest to cykl konkretny,nie zalezy mi na ostrej kuracji bo taka kosztuje sporo,bo z reguly sklada sie conajmniej z powiedzmy 3 srodkow + odblok,+ oslona na zoladek(jesli sa doustne) itd itp etc chcialem podbudowac sie jedynie troche i zgubic tluszczyk. co do ankiety mysle ze to wam wystarczy: Jaki sport/y uprawiam - siłownia + troche [...]

E, nie przesadzałbym. Ale faktem jest, że to trudne, trzeba znać dogłębnie swój organizm i ogólnie cały ten kocioł z żywieniem, suplami i treningiem... zależy tez od wagi , stażu, poziaomu zaawansowania itp, itd... Poza tym wakacje to nie jest raczej czas sprzyjający budowaniu masy... Można też w sumie robić masę (jeśli jest to poooowolutku) i [...]

[...] aktywnosc fizyczna w postaci silowni + dwa dni aerobow(rowerek,bieganie itd ) Co do suplementacji,narazie jest zbedna. Mozesz jedynie sobie kupic bialko i BCAA ale to zalezy tylko od Ciebie. Co do diety,nikt diety za Ciebie nie ulozy. Zajzyj do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone,napewno cos znajdziesz. Wtedy mozesz wstawic [...]

dokladnie to zalezy od innej 'suplementacji' ostatnio oglodalem film Chest od Animala z Radkiem i Arkiem i gadali o diecie jeden z nich przed zawodami ma 5 g / k.m.c.

zalezy jak oceniasz to ze jestes tlusty. jaki masz bf ? cwiczyles cos wczesniej ? wiek, podstaaowe wymiary i rodzaj budowy. foto jak masz. bez tego nikt Ci nie powie co masz robic chyba ze wrozka