[...] do wydania okolo :D max 300zl. Myslalem nad stormem + witaminki i nad jablczanem trec cm3+witaminki+ 5-7 worków bialka od sfd 8-) (bialka nigdy nie zaszkodzi :D) Chcialbym tez jakis produkt dla lepszej pompy :D Nie ukrywam zalezy mi na jak najlepszych przyrostach. Gdybym byl starszy walnalbym jakiegos trena, ale coz \-) Z gory dzieki za pomoc :P
Witam ! Gram w piłkę od kilku łądnych lat i w tym czasie wielokrotnie mialem nogi w gipsie (4 razy staw skokowy prawy, 3 razy lewy), teraz zaczyna sypać mi się kolano i pachwiny. Chciałbym się dowiedzieć czy na rynku znajdują się suplementy/sterydy, które pomogą mi wzmocnić stawy oraz mięśnie? Zależy mi na szybkim efekcie, poniewaz za 1,5 [...]
Witam serdecznie czy ktoś może polecić mi jakiś bardzo dobry trening biegowy, jakieś wskazówki. Chodzi o to ze mam jakieś 6 miesiey na przygotowanie sie do biegu na 3000m, narazie przebiegam jakieś 1,5 km i jest słabiutko już z moją kondycją, dodam że są to głównie delikatne przebieżki, nie sprinty. Bardzo zależy mi na uzyskaniu czasu ok 12 minut, [...]
Panowie jest taka sprawa... mam do wyrwania t3 z kilku źródeł, wszyscy mają tylko uni pharme... a z tego ci widze na sfd pojawiły sie wyyebki na rynku więc naszła mnie myśl żeby wziąć listek na test i sprawdzić działanie na sobie... tylko teraz jak to wygląda ?? wrzucić 3-4 tabs t3 na raz i na drugi dzień skoczyć sie przebadać ?? czy takie [...]
Witam. Zakupiłem sobie parę suplementów diety , lecz to napewno za mało ,dlatego pytam co dokupić. BCAA Olimp Trec Cm3 Beta Alanina (jakiś spalacz aby nie zalało + BCAA (nie powinno palić). Póki co tyle , myślałem nad Olimp Creatine Magna Power ( ale co robić? Mieszać 2 formy Trec Cm3 + to?) Jakieś witaminki ? Proszę aby podany produkt był w [...]
No wlasnie - jak w temacie. Co myslicie o polaczeniu jednego z drugim? Jasne - ktos moze powiedziec, ze wszystko zalezy od celu - masa/redukcja ? Na IF mozna masowac ( przy wiekszym oknie jedzenia) jak i swietnie redukowac. Podobnie z SAA - ktore nie zawsze musi kojarzyc sie z masówką. Mozna dobrac w ten sposob np. prop+wino+clen w oknie np 6/18 [...]
Hej, Jestem szczupla dziewczyna, waze 51 kg i wzrostu mam 169cm. Od czterach miesiecy chodze na silownie trzy razy w tygodniu na trening silowy gdyz zalezy mi zeby wyrobic lekko umiesniona sylwetke no i troszke przytyc. Problem mam z dieta, mam szybki metabolizm i jestem ektomorfikiem:P Bylby ktos tak mily co sie zna na temacie i mogl ulozyc [...]
Witam wszystkich. i mam pytanie do tych co maja duże doświadczenie w treningu. trenuje od 3 tyg. ( po przerwie 6 miesięcznej wcześniej staż 16 miesięcy ) czy po przerwie pól rocznej i 3 tyg treningu wprowadzającego, mogę przejść już na trening "zwykły masowy" a nie Full body ciągnąc dalej ( nie satysfakcjonuje mnie on ) dla mnie jest celem [...]
Witam. Jestem całkowicie nowy na tym forum. Nigdy w życiu nie chodziłem na siłownie. Od czterech lat intensywnie uprawiam Le Parkour i 3running, mam 19 lat, 178 cm wzrostu, ważę około 72 kg. Na siłownie mógłbym chodzić 2 razy w tygodniu i chciałbym, by ktoś ułożył mi do tego plan :) Zdaję sobie sprawę, że na pewno macie lepsze rzeczy do roboty, no [...]
cel: masa suplementacja: mono, gainer, białko zamierzam trenować 3 razy w tygodniu na siłowni + 2 razy w tygodniu sztuki walki. treningi sw przeprowadzane będą wieczorem, kiedy siłownia zależy od pracy. w każdym razie: 1. czy przed/po treningach sw dawkować tak samo kreatynę jak w dni treningowe na siłowni? 2. co jeść po treningu wieczornym... [...]
[...] do tego dorzucic jeszcze ? Dieta bedzie oparta o serki wiejskie, piersi z kurczaka, ryz i warzywa. Aeroby 6x w tygodniu do tego 4x trening z duza iloscia powtorzen. Najbardziej mi zalezy na spaleniu boczkow ktore pozostaly z mlodzienczych lat i nielada mnie wku*wiaja ;x ps. zakladam nowy temat poniewaz rozmylilem sie co do brania clena ..
tak wiec: jak mamy np.kreatyne w proszku,to jemy przeterminowane nawet o pół roku czy 8-9miesiecy...zalezy jak przechowywana,czy ma grudki blebleble a jak jest z np.kreatyną w kapsułkach? czy ta otoczka żelatyny wieprzowej/wołowej, substancja czynna, substancje wypełniające czy jakiessubstancje mega przeciwzbrylające zapobiegają temu? głownie [...]
Witam potrzebuje pomocy. Poszukuje jakiegoś rollera tylko wgl nie wiem jaki wybrać ponieważ jest tego bardzo dużo na aukcjach. Może ktoś doradzić jakimś linkiem, dużym plusem byłoby gdybym mógł również tam kupić piłeczkę oraz gumę. Mogę kupić dwa rollery(też w miarę przystępna cena żeby była :D) jeden płaski drugi z takimi wypukłymi kropkami. [...]
witam, co kto sądzi o połączeniu trenu z sustanonem? na razie mam to: tren base ip-6cm tren testen ip-10cm testolic-10amp mastabol 100 bd-20cm prop bd-około 6,7cm(na zjazd) Deca ip-10cm(nie wiem czy tez brac) clenbuterol-66 tab(0,04mg) na odblok oczywiście clomid i proviron. mam zamiar do w/w specyfików dokupić sustanon, żeby mnie za bardzo nie [...]
Witam!!! Jestem tu nowy. Proszę użytkowników o szczere porady jest to dla mnie bardzo ważne, a mianowicie chodzi mi o przygotowanie się do 4 konkurencji: 1. Podciąganie się na drążku lub pompki 2. Brzuszki ( skłony tułowia) 3. Bieg wahadłowy 10x10 Zaznaczam, że mam lekkie problemy z kręgosłupem po przebytym urazie. Generalnie to mam [...]
[...] i wazy 70kg w bicepsi ma 32cm i hmmm co tu jeszcze podac... nigdy nie cwiczyl na silowni i nie byl na diecie... chce popracowac nad rzezba poprostu chce lepiej wygladac ... zalezy mu szczegulnie ny uwidocznic miesnie klatki brzucha no i ramiona... bede wdzieczna za wszelkie rady dotyczace treningu no i diety aha moj bratt nie chodzi na silownie [...]
Witam, mam mały dylemat, które białko wybrać na pierwszy cykl ? Dieta i dobrany trening oczywiście jest :) Mam grupę krwi 0. Zastanawiam się nad : Megabol Anima Amino Booster Egg Pro 95% Megabolu Trec Ultimate Whey Może coś z olimpu ? Białko zamierzam stosować jako uzupełnienie diety, bo wiadomo, że nie da się nim zastąpić dobrego odżywiania. [...]
Witam, Chciałbym wspomóc się prohormonami(do tej pory używałem tylko odżywek i suplementów - ćwiczę ponad 3 lata)ale nie mam o nich pojęcia. Tutaj moja prośba o podpowiedź co na początek w jakich ilościach i gdzie można to kupić i czy trzeba stosować inne preparaty ochronne podczas cyklu. Wszelkie informacje i odnośniki mile widziane. Zależy mi [...]
Witam. Mam 18 lat, waże 64 kg a wzrostu mam 189 cm. Bardzo mi zalezy na znacznym przybraniu na masie. Na silownie chodze od roku jakiś efekt jest, ale znikomy ;/ narazie staram się ćwiczyć bez żadnych odzywek i suplementów. Mogłby mi ktos podpowiedziec jakąs ciekawą i skuteczną diete ? i rozpisac mi trening typowy na mase. Mieszkam na wsi wiec [...]
Dzień dobry, mam dylemat pomiędzy dwoma rowerami: Kross Trans Sander 2013; 2099zł http://www.kross.pl/pl/2013/trekking/trans-sander Unibike Amsterdam 8r GTS; 2249zł http://www.unibike.pl/amsterdam8rgts.html Proszę o pomoc w wyborze roweru, głównie do miasta, czasami leśne ścieżki. Zależy mi na tym, żeby był wygodny i nie ukrywam, że preferuję [...]
