zalezy

to już zależy od pomieszczenia, no i jak ty to chcesz zrobić. Jak masz dużo miejsca i fajne zdjęcie to jak największy :D

dieta na zero :) lub lekki + (np +100kcal) ale należy uważać by sie nie zatłuścić zależy jaką masz budowę...

zalezy co chcesz osiągnać? jesli masz dobrą diete to nie warto kupowac gainera

[...] info, a raczej porade czy warto... gainera jednakże staraj sie dobrać dokladniej pod odzywianie- i czy to będzie 20, 25, czy 30g. a nawet więcej białka a mniej węgl. zalezy właśnie od tego, więc wybor niejako mechaniczny może nie okazac sie trafny w twoim konkretnym przypadku... jednakże jesli chcesz tak "strzelać" to wtedy [...]

Dokładnie j/w. Kilka orali. Opinie bardzo różne, zależy na co trafiłeś akurat.

zależy, każdy ma inny organizm , jak sie dobrze odzywiasz pijesz np carbo podczas treningu czy cos to mozesz intensywnie długo, ale zalzy od stazu ten trening co podałem napewno nie jest dla początkujących, ale fekty murowane, osbiście wolę raz w tygodniu porządnie , niz cześciej i krócej...jak co zaodaj na maila

moze ci sie nolva przydac jeszcze ale zalezy co chcesz brac

powinno starczyc. zalezy jak dlugo chcesz jechac z cyklikiem

To zależy od wielu czynników : od tego jak często zamierzasz trenowac , jak poważnie podchodzisz do treningu , czy posiadasz dietę , technika treningów. Wszystko ma znaczenie aczkolwiek samymi hantelkami wielkich rezultatów nie osiągniesz.

generalnie zależy to raczej od ciężaru hantli czy też możliwości regulacji obciążenia (sztangielek). bo jak możesz mieć2x5kg, to masy na tym nie zrobisz (ale wytrzymałość już tak) :) - polecam Ross Enamait - Dumbell Trainng - do znalezienia w sieci :P robiłem takie akcje przez miesiąc - da się zmęczyć.. z tym sprzętem możesz spokojnie przećwiczyć [...]

Nie masz czasu zeby chodzic na normalna silownie, ale do piwnicy na silownie bedziesz mial czas?8-) Wszystko zalezy od kwoty jaka dysponujesz. Na poczatke napewno laweczka regulowana, gryfy najlepiej prosty i lamany, dwie hantelki i jak masz mozliwosc zamocowania to drazek:-)

ławka, stojak (tylko najlepiej taki który przyda sie na przysiady i na wyciskanie) drążek sztanga + ciężary acha zalezy co bedziesz tym cwiczył..... do systemu plazowgo jeszcze chantelki na bicka:P |-) Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-08 20:54:28

Koleś asekurujący powinien mieć ręce przy sztandze tym bardziej, że wyciskający ledwo to wycisnął. Dlatego jestem zdania, że lepiej nie korzystać z pomocy asekurantów tylko wyciskać samemu, bo nie wiadomo jak pomagający postąpi. Jakkolwiek asekurujący nie postąpi zawsze będzie to jakaś pomoc. Oczywiście pomijam tutaj śmieszne sytuacje typu [...]

i zależy też kiedy podałeś to hcg

A co za różnica jak sobie nazwiesz te posiłki? Przecież to tylko i wyłącznie zależy od Ciebie. Równie dobrze możesz jeść w każdym posiłku obiad. Ważne jest to jak one wyglądają i co wchodzi w ich skład.

zależy o jakie źródło tłuszczy chodzi jeśli o wielonienasycone stawiaj na włoskie

Idź i się zapytaj, będziesz zmiał najlepsze info, pewnie stawka zależy od ilości sprzedanych planów

Lepiej dać wyciskanie sztangielek (pracują przednie i boczne głowy), a dodać albo pajacyki albo unoszenie w opadzie tułowia. Zależy gdzie są braki. Pamiętaj, że w treningu obwodowym stawiamy na podstawy. Małe części partii mięśniowych (np. tyl barku) pracują również przy ćwiczeniach na plecy.

to zalezy od twojego organizmu, bo moze to troche watrobe sponiewierac

To zależy co chcesz osiągnąć, co jest twoim celem, jeśli chcesz sobie coś tylko poćwiczyć to "ok", ale na dłuższą metę warto poszukać czegoś konkretniejszego.