zalezy

Tu przyznam ci racja. Ale zalezy mi bardzo na wzroscie sily szczegolnie na wyciskanie i przysiad. teraz po pelnych 3 miesiacach treningow po 6 razy w tygodniu wyciskam 80kg a na poczatku ciakalem 60kg, a na przysiad 150kg a było 100kg. Ale czemu uwazasz ze powinienem zaczekac z kreatyna? Przecie ona i tak po miesiacu jest praktycznie na takim [...]

wedlu mnie za czeo cwiczysz a co do krtki to narazie masz naturalne zdolnosci do wzrostu masy jaki sily a wpuzniejszym czasie będą te zdolnosci coraz mniejsze więc wtedy kreatyna sie bardziej przyda niz teraz no ale skoro ci tak zalezy to mozesz wziąsc teraz

Tak jak Słabeusz. Pozdro. Choć i Nupel ma rację..wszystko zalezy od priorytetów..nikt nikogo na siłe do niczego nie zmusza Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

[...] mnie głupa co do własciwosci antykatab. w sporcie siłowym dawki 4x2gr (jak pisałes) nie przyniosą takiego skutku poniewaz w 1 kolejnosci glutamina idzie na 'zaspokojnie' priorytetow o ktorych wyzej pisałem i na pewno nie przyniasa one takich kozysci. No chyba ze komus zalezy własnie "tylko" na tym aby 'poczuc się lepiej' ~ na siłach

nie tylko 7 i pół hehe nie pytaj o takie rzeczy bo nikt nie jest czarodziejem i niekt cie tego nie powie to zalezy od twojej diety, treningu, srodkow (wy***ka czy nie) a przede wszytkim od uwarunkowania genetycznego

Bez przesadyzmu z tym spalaniem. Nie zauważysz różnicy. Oczywiście dla zapobiegania katabolizmowi dawka bcaa w granicach 1g/10kgmc jest dobrym wyborem, ale nie ma co srać pod siebie. Poza tym zależy to również od całokształtu diety. Z innego punktu widzenia czy nie spaliłbyś 100g mięśni kosztem spalenia 1kg tłuszczu? Ja bym się nie wahał /pozdr

o to jak dla mnie elegancko, bo w sumie na parterze bardziej mi zależy:)

ok. a jakieś suplementy do tego? zależy mi na tym, żeby po prostu uwypuklić mięśnie. Te ćwiczenia w domowych warunkach i dieta wystarczą?

Oczekujesz, że ktoś powie : "tak trenuj w piwnicy bd miał lepsze efekty"? Albo: "nie, stary, trenuj w mieszkaniu bd miał bliżej do kuchni..." Wszystko zależy od warunków lokalowych.

zalezy, czy piwnica nie śmierdzi grzybem, nie jest wilgotna i czy nie jest zimno, ale moim zdaniem lepsza piwnica. Bd miał spokoj, w mieszkaniu nie jedna osoba bedzie Cie rozpraszac (chyba ze mieszkasz sam, to zupelnie inna bajka)

To zależy, co i jak trenujesz;) A, i jeszcze nie dodałeś, po jakim okresie czasu chcesz ten szpagat wykonać.

Trenuje karate, nie zależy mi na bardzo szybkim dojściu do szpagatu. Sądzę, że mógłbym pświęcić z 4 miesiące

Podobnie cenowo wychodzi, zalezy jeszcze jakiej firmy.

Zależy ile razy w tygodniu będziesz ćwiczyć, od 50 do 100zł chyba. A treningi są codziennie, w tę sobotę rusza dodatkowo wolna mata.

Przepraszam, za niedopatrzenie. Oto ankieta. ANKIETA Wiek : 19 Waga : 180 Wzrost : 183 Staż treningowy: kilka miesięcy na siłowni w ciągu ostatnich 5 lat Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do tej pory ograniczałem się raczej do biegania, czasem roweru. Nic specjalnego Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak, [...]

zależy jakie spalacze, bo spora ich część działa wręcz przeciwnie hamując apetyt.

dostales juz odpowiedz zalezy czego oczekujesz od suplementu oprocz tego nie polecimy Tobie brac tych supli patrzac na tak krotki staz treningowy i wiek. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES [...]

[...] ... no trudno a najtansza kreatyna to koszt ok.40zl wiec nie 100zl - to tylko tak gwoli scislosci oprocz tego nie mozna powiedziec ze po kreatynie przyrosty sa nietrwale - zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem - bo jesli owde na cyklu to ok ale pamietaj tez ze kreatyne mozna brac caly czas bez przerwy i wtedy to co innego Wiedza to podstawa [...]

Oczywiscie dieta to PODSTAWA ale zakladam ze to juz pokazalsmy kilka razy przed chwila Spadki sily po cyklu kreatyny ? Zdarzaja sie i takie ale wszystko zalezy od cyklu, treningu itd tak wiec nie mozna uogolniac Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam [...]